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烹饪有哪些好方法? 1、蒸:蒸是一种保持食材原味和营养的烹饪方法,适用于各种食材,可以使食材更加柔软和易于消化。需要用到蒸锅和水...
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求一份工薪阶层的家庭营养一周食谱 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果:西红柿或白萝卜1个。中餐:荞麦...
给孩子做营养餐的七天菜谱 星期六早餐食谱:粥,鸡蛋,豆沙包,凉拌小菜。星期日早餐食谱:豆浆,包子,凉拌小菜(西芹、花生米、黑木耳...
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