食物营养成分表图片-食物营养成分表图片

中国食物成分表2023最新

年。根据查询相关***息显示，截止时间2023年4月5日，由中国营养学会主编的《中国食物成分表》（以下简称《成分表》）第一版于1981年正式出版，这是我国第一部系统收录食物成分的专业性著作。

第一层谷薯类食物：成年人每人每天摄入谷类200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g；第二层蔬菜水果：在1600~2400kcal能量需要量水平下，推荐成年人每天蔬菜摄入量至少达到300g，水果200~350g。

吃得丰富多样可以保证摄入充足的各种营养素，其中包括：维生素A、C、D、E、K、叶酸、矿物质如钙、铁、镁、锌、碘、钾、磷和膳食纤维。

维生素A和胡萝卜素主要来源于动物和植物性食物。 维生素C：维生素C又名抗坏血酸，是我们每天对维生素的需求量中最大的一种，而且也只能从食物中获取。它能够增强免疫力，帮助伤口愈合。

但事实上，桃子和西瓜并不是相克食物，一起吃并不会有毒。

着重推荐的有：《中国食物成分表》里面包含了我们常见的所有食物的营养成分，无论是学七大营养素、学食物营养学、做营养配餐、饮食指导都是必不可少的工具书。

一分钟教会看成分表

【一分钟教会看成分表】NPV%：每100g食品中所含营养成分占每日所需营养成分的百分比。千焦换算卡路里（kcal）：xxx千焦186=xxx大卡，比如1065千焦186256大卡，就是说每100g的卡路里有256大卡。人体所需的热量和体重有关。

教你看懂护肤品成分表1 不管是什么“水”，它们都是水 很多产品为了突显自己“高大上”的特点，增加利润值，会在成分表的位“水”上玩文字游戏，比如“冰川水”、“深海水”、“矿物水”等。

护肤领域，无论是面霜、乳液、化妆水还是面膜，总体成分主要可以分为四种：主体成分、保湿剂、有效成分、防腐剂。

看懂护肤品成分表的方法 不管是什么“水”，它们都是水 很多产品为了突显自己“高大上”的特点，增加利润值，会在成分表的第一位“水”上玩文字游戏，比如“冰川水”、“深海水”、“矿物水”等。

营养成分表共分三栏。第一栏是各种营养成分的名称，国家强制标示的核心营养素包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠。第二栏是每100克（毫升）或每份中该营养素的含量。

土豆营养成分表

1、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素等。土豆可以作为主食食用，可以提供能量，增强饱腹感，补中益气，健脾和胃，促进消化，预防便秘和多种肠道疾病的发生。

2、土豆即马铃薯，马铃薯的具体营养价值描述为每100 g马铃薯中含蛋白质6 ~ 1 g，糖类19 ~ 29 g，粗纤维0.6 ~ 0.8 g，钾 06 mg，钙6 mg，磷52 mg，铁0.82 mg。

3、一般新鲜土豆（马铃薯）中所含成分：淀粉9～20%，蛋白质5～3%，脂肪0.1～1%，粗纤维0.6～0.8%。

100克麦麸的营养成分含量表

麦麸：能量：200千卡。蛋白质：18克。脂肪：4克。碳水化合物：64克。糠：能量：316千卡。蛋白质：13克。脂肪 4 .2克。碳水化合物：50克。仅通过这几项就可以看出，成分含量是不同的。不过大体上相同。

营养成分不同 麦麸：含有大量的维生素B类，富含纤维素和维生素。玉米麸：玉米麸中不但其粗蛋白含量达13%，还含有原料玉米所含有的各种氨基酸。

麦麸和米糠营养价值相当（粗蛋白相当，且都富含Vb）。如果是纯稻壳糠不行。配方中所占比例不大。应该可代替。

这么重要的食品营养成分表,你真的会看吗?

1、第一列营养五项，1加4即能量，蛋白质，碳水化合物，脂肪，钠， 这五项是国家规定所有食物都必须标示的内容；第二列是每100g（或ml）该食品中该营养素的含量；第三列是营养素参考值。

2、首先给大家看一组图，这是很多人经常会吃的 “乐事薯片”的营养成分表。类似的表格，大家在去超市购物的时候经常能够看到，毕竟作为国家的强制规定，只要不是三无食品，在包装上都会有营养成分表的一席之地。

3、简单的营养成分表长这样↓ 基本包括：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物...此表从哪里看起？第一眼：最后一列的NRV（有些进口食品会这么标注）也就是营养素参考值开始看！百分比是最直观的。

4、看脂肪克数：严格控制脂肪的摄入量每天摄入的总脂肪不要超过60克，这包含了吃的油和肉类食物以及各种零食中含有的油脂。参考反式脂肪酸：有些营养成分表中通常会标注反式脂肪酸的含量。

5、会的。食品的成分表相当重要，它能影响到人的健康。让人们知道食物里的营养物质是否是自己所需要的，它还可以体现食品的价值是否合理，让我们大众了解到食物所含的各种原材料所占的比例。

6、你好，我买食品时一般不会看成分表，直接买了付账就完事，谢谢。