菜肴营养搭配-菜肴营养搭配会议记录

宝宝最爱吃的营养菜谱

随着气温的回升，阳气升发，空气变得干燥，人特别容易上火，这时在饮食上应该更偏爱吃些清淡的菜肴，蒸菜就是不错的选择。

第一款：鸡蛋炒土豆泥（我想每个孩子都喜欢吃土豆吧）准备食材：土豆200克，西红柿50克，黄瓜70克，火腿65克，熟鸡蛋1个，食盐少许，食用油适量，鸡精少许。

香菇蒸鸡是最简单的家常美味，鸡肉香嫩多汁，原汁原味，好吃还下饭，香菇蒸鸡是一道经典的家常 美食 ，其做法也不同于其他的鸡肉做法，用蒸的方式***肉，保留了鸡肉中的原始鲜味，让菜品更加鲜美多汁。口感软嫩，超级下饭哦。

春天多做这5道炒菜，美味又营养，孩子最爱吃，身体长得快！快来看看吧，简单好做，一看就会。

以下是适合2岁宝宝吃的菜谱大全： 燕麦粥：材料：燕麦片、水、牛奶做法：把1/4杯燕麦片放入锅中，加1杯水煮沸，然后小火煮10-15分钟或直到燕麦变软。倒入1/4杯牛奶，继续加热1-2分钟。

甜甜的，又比较浓，南瓜里所含有的营养素也很丰富，平时吃得不多，打成糊就可以喝掉很多了。

营养餐怎么做最有营养

健康营养餐食谱2 什么食物最有营养 红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的`功效。

牛奶+自制蛋糕+白煮鸡蛋+橙子+牛奶这个早餐，看起来就非常的有营养，好吃有食欲，就是自制的蛋糕，做起来比较麻烦，其他都非常的简单快捷，非常适合夏天拿来当早餐。

清淡营养餐食谱大全有清蒸鲈鱼、木耳炒鸡蛋、杏鲍菇炒肉丝、木须肉、西红柿炒鸡蛋等。清蒸鲈鱼：清蒸鲈鱼的烹饪技巧以蒸菜为主，口味属于清淡。

有哪些菜搭配起来营养价值高而且还美味呢?

1、比如番茄西葫芦，清炒木耳山药都是很好吃的素小炒，清淡营养，好吃不贵。

2、红烧鱿鱼原材料：大鱿鱼、[_a***_]、蒜头、辣椒干、八角、大葱、油、老冰糖、米酒、生抽、鸡精作法：大鱿鱼去内脏器官清洗切割成条，把姜片、蒜头切割成末，辣椒干切割成段儿。起油锅烧开，放进姜、蒜、辣椒干进行爆香。

3、土豆烧牛肉：牛肉含丰富的蛋白质和铁元素，土豆又是春季蔬菜的代表，这道菜可以让人慢慢恢复活力。 梅菜扣肉：瘦肉配梅菜，无论是营养价值还是口感上都非常不错。

4、芦笋无骨鸡柳芦笋和鸡脯肉这几种食材融合为孕妈妈们给予大量营养元素维生素，丰富的营养成分不可错过。原材料：芦笋、鸡脯肉、红萝卜、生姜片、蒜泥、葱根、芡粉、盐油。

5、食物：大龙虾清洗裁掉须、脚，西蓝花撕成小花，蘑菇清洗除根，切割成4瓣，西红柿洗干净切三角片。

6、生猪肉切成小丁，用水淀粉、生抽酱油、油和糖翻拌。玉米清理干净。凉锅耗油，放进猪肉炒至掉色。倒进苞米和萝卜煸炒，炒到断生。添加盐与耗油炒匀，加一点水，炒到水份收干就可以出锅了。