美食食材大全及做法-美食的材料以及做法

健胃养胃少受罪,做法简单的食物有哪些呢?

1、粳米、小米、玉米、红豆这类五谷杂粮都有健脾养胃、健胃和中和的功效，日常生活中可以多吃一些，可以熬制小米粥或者其他粗粮粥，或者可以医生指导下做一些药膳，比如黄芪内金粥、粳米莲子粥、黄精粥等。

2、胃不好可以吃小米、南瓜、菠菜、包心菜、红薯、胡萝卜、鸡蛋、木耳等，这些食物具有养胃的功效。介绍以下几种健胃的膳食制作方法：0小米南瓜粥 小米和南瓜都含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素的成分。

3、牛肉丸紫菜汤关键食物：牛筋丸，海菜，水豆腐，葱段，盐，白胡椒粉，蒜泥酥，牛筋丸带劲道，紫菜汤都鲜美，这样的组合配搭到一起，能早餐喝上一碗，真是太幸福了，制做时间短，流程尤其便捷，便是煮。

4、山药小米粥。冬吃山药，胜过补药，山药有很高的药用价值，有健胃益脾的功效，再加上滋补的小米，妥妥的养胃美食。做法非常的简单，把小米提前浸泡半小时，然后淘洗干净放入锅中。

5、木耳里的维他命D，还可以促进钙的吸收！这一道黑木耳银耳莲子粥，干起来简易，则是老少皆宜的小吃。

6、健脾养胃的食物 糯米 糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。

有哪些做法简单又方便携带的食物?

1、分享3种好吃又营养的美食，做法简单零失败，还很方便带到学校去。干吃汤圆，食材：汤圆 若干个，***面包糠 适量，也可以换成白色的椰蓉。

2、第一种：豆角鸡蛋水饺食材准备：长豆角，鸡蛋，胡萝卜，虾皮，蚝油，十三香，胡椒粉，盐，鸡精，香油等。步骤一：长豆角一定要选择嫩的，清洗干净，在开水中烫至断生，捞出过一下凉水，挤干水分，再切成碎丁，盛入盆中。

3、寿司三明治需要食物：青瓜，红萝卜，生鸡蛋，热热的白米饭，寿司用紫菜；此外还要适当熟白芝麻。调料必须：盐，白砂糖，白米醋，（自做全无油）沙拉酱。

4、孩子在家吃的零食也不用花钱买了，干净卫生又省钱。推荐美食—【干吃汤圆】食材：汤圆 若干个，***面包糠 适量，也可以换成白色的椰蓉。

5、茄汁油麦菜食物：油麦菜、西红柿、大葱、大蒜瓣、生抽酱油、食盐。作法：（1）油麦菜清洗切条，西红柿清洗切成小块，大葱大蒜瓣切完预留。

适合班级分享的自制食物有哪些

干吃汤圆，食材：汤圆 若干个，***面包糠 适量，也可以换成白色的椰蓉。做法：烧一锅热开水，放入汤圆，中火煮到浮起，再次加半碗冷水煮到汤圆浮起，捞出来沥一下水分。

披萨，饺子，水煮牛肉，五香小龙虾，水果沙拉，鲜榨果汁，炒年糕，三明治，芝士卷 以上都是比较简单易做的，只要材料准备齐全，工具也带齐，基本上很快就能弄好的。

幼儿园适合孩子自制食物有蛋黄[_a***_]、磨牙棒、黑芝麻核桃饼、山药紫薯糕、炸蘑菇、绿豆包等。

小孩学校举行美食分享带水果、饼干、糕点、蔬菜、糖果等，这些美食都是小学生喜欢的，而且容易准备，也不会太费时间。水果：水果不仅好吃，而且还卫生有营养，例如苹果、香蕉、橙子、西瓜等。

家里没有糖粉的，可以用白砂糖代替，那需要把牛奶和白砂糖放入碗中，隔水加热且不断搅拌至糖溶化，然后等牛奶冷却至不烫手后加入鸡蛋。布丁液过滤后，布丁口感更加细腻柔滑。布丁放入冰箱冷藏后再品尝，味道更佳。

为了方便拍照，我拿出来了）1继续小火煎至鸡蛋熟透，即可出锅。如果锅干了，可以再加点儿油；（用平底不粘锅更好操作，我没有，直接用了炒菜的铁锅了）1抹上一层豆瓣酱，包上生菜，就可以吃了。