1、可以进食少量米饭配合蔬菜水果。不想吃米饭的可以吃面条或者馒头包子。夏天胃口不好的话更是可以吃粥和青菜来搭配。
2、最佳搭配:1份主食(杂粮最好)+1份蛋白质+1份蔬菜 比如:1份米饭+1份鸡丁+1份香菇油菜,减脂期米饭可以吃一半,能选择杂粮最好;或者一个玉米+1份木须肉,不够的话再配1份纯素菜;或者1份饺子,配一碗汤/杂粮粥。
3、早餐推荐 大学食堂里早餐都会提供各种各样的粥,对于准备控制饮食的人来讲是很好的选择。杂粮粥、玉米粥、小米粥、蔬菜粥、燕麦粥都是很好的选择。再搭配一个菜包子,一早上需要的营养就够了。
4、午餐时,由于人们的学习、工作活动很多,且从午餐到晚餐隔5-6小时,所以要供给充足的能量和营养素,在食材上要搭配好。根据食物与三餐的比例,午餐可在米饭和面条中任意选择,尽量避免吃面食类物。
1、中小学生一天营养餐食谱1。早饭:馍馍和草莓果酱、牛乳(或酸奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。新鲜水果:夏橙或萝卜1个。中餐馆:乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。
2、星期一 麻婆豆腐:选用品质优良的豆腐和辣椒,配以五香肉末和花椒粉,辣中带香,口感丰富。营养价值高,含有丰富蛋白质、维生素B族、钙质等多种营养元素。
3、学生食堂一周食谱安排表,相关内容如下:周一大米饭、周二面条、周三焖饼、周四大锅菜、周五大米饭。拓展内容:简介 均衡膳食在营养学上是指全面达到营养素供给量的膳食。
1、贵院职工具体餐标建议: 早餐菜谱搭配安排:牛奶、鸡蛋、包子、馒头、稀饭、泡菜、豆腐乳 任选一种搭配、稀饭泡菜不限、3元。 午餐菜谱搭配安排: 六菜一汤,任选二荤二素一汤, 米饭不限(夜宵另计)、8元。
2、中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。水果:枇杷(或长生果)3~4个。
3、营养餐。营养餐能够起到均衡营养、有利于增强身体免疫力的功效。营养餐也叫做取代部分或全部正餐营养的食品。中心妇产食堂品种有营养餐。天津市中心妇产科医院为天津市***甲等专科医院,地址在南开三马路。
4、荤素搭配的每餐每位价格在2元-2元之间。“病人一般只在医院住几天,想要他们吃得满意,就得在菜式上多下功夫。”宋颖指出,除了定期跟换食谱外,该院的营养食堂还推行了点餐制,并为此专门配备了2名补菜员。
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