菜品的营养搭配饮食风俗图片-关于菜谱的营养分析

哪些家常菜,有荤有素美味十足,快乐下厨,开心享受美食呢?

1、石烹小雪花牛仔粒原材料：牛里脊300克、辣椒颗30克、小米辣颗20克、辣椒粉6克、麻辣粉5克、鲜青花椒5克、水淀粉30克、盐、鸡精、味精、麻椒油、色拉油各适当。

2、麻辣蒜香虾食物：新鲜虾200g、油适当、盐适量、干尖椒适当、蒜头适当、姜片适当、大葱适当、生抽适当、番茄沙司适当作法：鲜虾去头壳，后背张口剔去细丝预留。大葱、姜片、蒜头、红干椒剁碎。

3、锅中放少许油，将洗净的梅菜倒入锅中，调入生抽、腐乳汁翻炒均匀，关火。

4、家常菜五香驴肉食物：五香驴肉一块、尖椒适当、大蒜叶子一根、米酒一勺、生抽酱油一勺、耗油一勺、作法五香驴肉切割成小块后，添加米酒、味极鲜和耗油拌匀，腌渍一下，尖椒切圈、大蒜叶子切割成段。

美食盛宴:10人一桌的菜谱推荐

1、按人头准备菜的数量，10个人可以准备10道热菜加一道凉菜，参考如下：油焖大虾、爆炒花甲、凉拌鸡尖，鸡翅、干锅焖羊肉、糖醋脆皮豆腐、红烧猪蹄、爆炒肥牛、葱油焖鸡、糖醋茄子、凉拌黄瓜。

2、六个冷菜 主要以油鸡、蛰皮、红鸭、芹菜、炙骨、彩蛋、风鱼、向菌为主，这里面有荤有素，冷碟注重于摆盘，而这些冷菜摆盘都十分美观。

3、精美六围碟。餐前四美点 刺身大拼盘。鲜菌佛跳墙。双菇扒鲜鲍。泰式冻腌虾。香葱烧海参。鲍菇牛仔骨。葵花扒鹿舌。清蒸多宝鱼。1香烧鳄鱼肚。1松茸炒鲜蔬。

4、家庭会餐10个经典菜：家庭聚会10人菜谱 十道菜代表着十全十美 可以做菠萝古老肉或者是锅包肉 要有拔丝一品菜，还有一个汤 要有鱼有肉、有青拌菜和热炒菜适合请客的12常菜。

5、一般来说一桌菜，有鸡，有鱼，是比较合适的，再有一个汤，4个凉菜4个热炒菜。这样一桌，10个人的标准就不错了。一般凉菜有季节性，选择当季的蔬果凉拌，自己灵活掌握，热炒也一样，推荐用一些准备起来不复杂的菜来炒一些肉丝，肉片。

6、说来奇怪，每投进10个馓子，到了分水亭，必然分成北面7个，南面3个。经过测量，北面的水流量之比为7：3 。为什么七分水，民间流传着这样一个故事：很早以前，洪洞、赵城两县人为争夺霍泉水经常发生争斗，甚至出了人命。

你知道中国各省的代表菜吗?

1、安徽代表特色菜：黄山臭鳜鱼 黄山臭鳜鱼是徽菜的经典之一，现如今已经流传了几百年的历史了，深受当地人的喜爱。湖南美食代表：长沙臭豆腐 长沙臭豆腐，长沙人又称臭干子。

2、代表菜：北京烤鸭北京之所以先说北京，是因为这里是我们的首都，肯定要放在第一位，烤鸭的皮最为好吃，皮焦肉嫰，薄如纸张的荷叶饼卷入葱丝、烤鸭、甜面酱，塞入口中，唇齿留香，回味无穷。

3、北京烤鸭：是中国最有名的传统名菜之一，是用特制炉子烤制的鸭子，皮脆肉嫩，香味浓郁。四川火锅：是一种将各种蔬菜、肉类和海鲜[_a***_]沸腾的辣汤中食用的传统川菜，香辣可口。

哪几道美味菜营养搭配,让你口水流不停呢?

炒空心菜食物：一把新鲜芥蓝菜、一大颗蒜、适当耗油、一勺盐、一勺鸡精、食用油适当。作法：直接把芥蓝菜掐成段，清洗。把蒜切碎。热锅热油，放进蒜炒香，放进芥蓝菜炒断生。

山药排骨汤食物：猪排骨500g，淮山药一根，枸杞子适当，红萝卜一根，姜片适当，米酒1茶勺，白米醋少量，八角一个，盐适量。

干锅排骨食物：猪排、连藕、小米辣、麻椒、八角、桂丁、良姜、独头蒜、姜、孜然粒流程：将猪排骨斩成段儿，清洗滤水。由于猪排骨不绰水，因此会反复清洗三遍。用腌排骨料腌渍30min。

竹笋干烧猪蹄食物：猪脚、竹笋干、生姜片、米酒、生姜水、老抽王、盐作法竹笋干温小水泡好，猪脚清理干净劈成一小块，入热水锅焯去血丝，捞起来清理干净，沥干水分。锅里添加少量油，放入生姜片煸出香味。

简单美味,荤素搭配不油腻,吃一口满嘴香的家常菜有哪些?

腊肉炒花菜食物：香肠腊肉一小块、花椰菜、辣椒、尖椒、圆葱？、盐、水豆豉、葱段。作法香肠腊肉切成薄片，放锅中煸冒油来。放进圆葱一起炒。放进花椰菜煸炒。

麻辣烫做法备好需要食物：蔬菜水果清洗，粉丝们、黑木耳、金针菜、平菇都需要提早泡开。姜切半片、小葱切条，把郫县豆瓣酱和火锅料混合在一起。锅里放适当油烧沸五成热，放进花椒粒进行爆香捞起来丢掉。

一，【箩卜蒸肉丸】作法：1备好关键食物。绿萝卜切去首尾清洗，肉馅室内温度解除冻结，有新鲜更强2箩卜无需削皮，取一般粗一点位置切成片，一元硬币厚度。

适合青少年的营养早餐食谱?

中学生营养早餐食谱大全 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。

星期四：煲粥。：白米粥、八宝粥、 广东粥：生滚鱼片粥、瘦肉粥、蔬菜粥、鸡肉香菇粥等等。可 任选一种，配一些精致的小点饥、小面包、 小馒头等。注重：尽量清淡而富于营养。

青少年营养食谱 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。

营养早餐食谱 （一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。（二） 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

中学生一周七天营养食谱如下：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。