菜品的营养搭配地方美食怎么写-菜品营养丰富

菜品营养搭配

1、星期五：蒜苔炒腊肠+洋葱炒鸡蛋+清炒红薯叶 蒜苔炒腊肠很香很开胃，鸡蛋营养丰富，这个季节的红薯叶更是清新脆嫩。

2、粗细搭配。是指将五谷杂粮和薯类纳入主食，如将土豆、山药、地瓜蒸一下替代部分主食，或用杂粮面做成馒头、面条或粥。粗细搭配可以增加膳食纤维、矿物质和维生素的摄入量。荤素搭配。

3、油菜+青椒 油菜中铁元素的含量较多，与青椒搭配，青椒中的维生素C可促进人体对铁的吸收和利用，有益于人体补血。土豆+醋 土豆营养丰富，但含有微量的有毒物质龙葵素，加入醋，则可以有效地分解有毒物质。

4、菜品营养搭配1 鱼+豆腐 作用：味鲜， 补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

5、番茄鱼鱼类带有身体所需要的多种微量元素。含有n-3多不饱和脂肪，适当摄取有益于减少患高血脂和心脑血管疾病风险。

6、苦瓜与猪肝：为人体提供丰富的营养成分，具有清热解毒，补肝明目的功效，经常食用有利于防治癌症。猪肚与豆芽：常吃可洁白皮肤及增强免疫功能，还可抗癌。生姜与羊肉：可治腹痛，胃寒。

家乡的美食怎么写?

1、家乡的美食作文1 家乡是一个近海的海滨城市。其海则属黄海边缘，广袤无垠。其海鲜自然也就又多又鲜，闻名遐迩。 北方人本就多爱吃饺子，再加上家乡海鲜的美味，于是，就多出了一道外地人从未吃过却渴慕已久的美食，鲅鱼饺子。

2、我我家乡的美食作文1 我的家乡柳州，美丽富饶、城市繁荣，只要你来了，就会舍不得回去，但柳州最有名的还得数那鲜香麻辣的地地道道的螺狮粉了。

3、家乡的美食作文1 我的家乡是唐山，因七六年大地震而世界闻名。它东临渤海，水果和海产品很丰富。要说最有特色的美食就数卤虾油了。 把鲜虾放满大水缸，撒上盐，发酵一个夏天。

4、相信许多人会觉得作文很难写吧，以下是我整理的我家乡的美食作文300字（精选10篇），希望对大家有所帮助。 我家乡的美食作文1 家乡的美食课真不少，样样让你吃了忘不了。其中最让我忘不了的美食就是抄手了。

5、怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是我整理的家乡的美食优秀作文（精选10篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

杏鲍菇炒肉:美味与营养的完美结合

1、将杏鲍菇洗净，去掉根部，切成块状。瘦肉切成丝状，葱姜蒜切碎备用。 首先将肉丝用料酒、生抽、盐、糖、鸡精腌制10分钟左右。 将热锅加热，放入适量油，将葱姜蒜爆香。 加入肉丝煸炒至变色。

2、第1步、瘦肉切片，加点胡椒粉、清水、生粉、一勺花生油抓匀腌制十分钟。第2步、杏鲍菇去皮后对半切开，再切片。第3步、放入锅中焯一下水。第4步、沥干水份备用。第5步、锅内热油下瘦肉滑炒到变色，约七八成熟。

3、杏鲍菇斜刀切成片。青椒斜刀切段，猪肉、胡萝卜、姜切片，葱切段。锅中加入花生油烧热，先将杏鲍菇下油锅煎。煎至变色至软。另起锅，放入葱姜爆香。加入肉片炒至变色。加入胡萝卜片煸炒。

4、杏鲍菇炒肉是一道非常美味且营养丰富的家常菜。下面是详细的制作步骤：所需材料：杏鲍菇两根，猪肉100克，青椒一个，大蒜几瓣，料酒、生抽、盐、糖、生粉、油适量。步骤： 杏鲍菇洗净，切成片状。

5、第一步我安排了3根尺寸中等的杏鲍菇，2片新鲜的鸡胸肉，1头蒜头。鸡胸肉清理干净，切成厚片，再切成条，随后切成块，我切的较为块状，黑椒鸡块尺寸随便切都可以的。

6、步骤准备好材料，杏鲍菇清洗干净切成粗丝。青椒和红椒去籽去柄清洗干净，切成小块。胡萝卜去皮切薄片即可。瘦肉切成肉丝清洗干净备用。咱们先腌制肉丝，打入1/2个鸡蛋的蛋清，然后加入2勺玉米淀粉。

描写美味佳肴菜的段落

.外婆最拿手的就是做卤味拼盘了，这道菜也是江浙一带喜筵上不可缺少的。每次跟着外婆去帮厨，外婆总会带上她密制的卤料罐，而我的任务就是抱这那只青色的小瓦罐，神气的跟在后头，如同我也是喜宴里最不缺少的[_a***_]。

霜余蔬甲淡中甜，春近录苗嫩不蔹.***掇归来便堪煮，半铢盐酪不须添。 先夹一块豆腐，然后加一些汤水，再有一些香浓可口的鱼肉，嫩嫩的，油而不腻，酸中带辣，令人回味无穷，唇齿留香。

这是一道色香味俱佳的菜肴，新鲜可口的食材在锅里翻炒，诱人的香气四溢，让人垂涎欲滴。这道佳肴将传统烹饪工艺与现代料理理念完美融合，呈现在您眼前的是一道充满艺术感的美食。

描写美食诱人的好句好段如下：烧卖里碧绿的颜色，透出蒸熟后薄如纸的面皮，犹如翡翠一般。轻轻地咬上一口，皮一点便破，吃到里面由虾仁韭菜和鸡蛋制成菜茸，爽口清润。吃下去后嘴里还充满虾仁的香味，真可谓齿颊留香。

年三十了，一家人团团圆圆的在一起吃年夜饭。妈妈做的菜好多，有大螃蟹、白菜鱼段、鱼香肉丝、香葱海参、水果沙拉、五香牛肉等整整十道菜，正常可吃不上这么多菜。

起到了画龙点睛的作用。怎么样，听到了我的介绍，对麻婆豆腐有了一定的了解吧。