食谱gl-食谱gi值

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坚持—周,越吃越瘦

减脂是一个长期坚持的过程，需要合理的饮食和运动。以下是一周越吃越瘦的减脂餐***，希望能够帮助你轻松瘦10斤。周一：早餐：一碗燕麦粥，加上一些水果和坚果。午餐：一份沙拉，配以鸡胸肉或瘦肉。

+2轻断食是一种间歇性禁食的饮食方式，即在一周内选择连续的两天限制热量摄入，同时在其他五天正常饮食。这种饮食方式可以帮助人们减轻体重和改善血糖控制。

越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

***期减脂健康午餐食谱

食谱一：鸡蛋牛奶+水果减肥 早餐：煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶。 午餐：小碗米饭，水煮瘦肉蔬菜汤。 晚餐：尽量在7点左右吃午餐，晚餐分量少，感觉6分钟饱就可以，晚餐以后不要再吃，晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁。

午餐可以食用以蛋白质的瘦肉类为主，并且搭配富含各种维生素的水果蔬菜，养成均衡营养的饮食习惯才能起到减肥的目的，比如牛肉、菠菜、生菜等。

早餐减肥食谱 水煮蛋一个，一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果（香蕉等高糖水）。一个水煮蛋、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。馒头一个，芹菜瘦肉粥一份。

下面整理了8天的完整食谱，帮助你轻松减重。#减肥减脂吃这些#健康#轻断食#健康减脂#减脂#减肥 8天轻断食食谱 第一阶段（2天）早饭：2个白煮蛋。午饭：玉米一根。晚饭：2个番茄。坚持2天，减重3-4斤左右。

有没有人物美型的有GL倾向的***?

1、地狱少女（比较黑色了- -。）善哉。金色琴弦这个画风。可以算上美型吧。

2、《my pico》（这个……相当雷！几乎可以算GL）还有一些像《企_业战士》之类的，虽然也不错，但是都挺老的了。《dan美季节》出了一本《美型圣典》总结了好多有帅哥的动漫，包括dan美。

3、青い花。（又名蓝花，GL，J.C.STAFF制作。）西蒙。（又名Simoun，***，较有深度的作品。）加奈日记。（百合，治愈系。）蔷薇少女。（擦边百合作。）妖精之风。

4、画风也都不错，而且由于时期问题世初的制作要比纯情好一点。其他的一些耽美动漫由于是早期的，画风和制作就不怎么样了。

5、***作者还是个腐功强大的同人女！不仅给家教中的人物都设定了数字密码，并且和读者进行密码交流。