气虚食疗食谱大全-气虚食疗食谱大全图

气虚怎样调理?

饮食调养 运动调理 平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式和运动的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。

中药调理气虚体质 气虚体质人群日常可以选用一些有补气功效的中药或中成药来调理身体，如人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等。

香菇补气香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。

气虚---健脾补气 调理重点：宜吃具有补气作用、营养丰富的食物。药材：人参、黄芪、党参 宜食：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

气虚的调理应当从饮食、起居、药物三个方面综合调理。饮食方面，应当注意给予补气的食物，如党参、黄芪、白术、山药、薏苡仁等进行补气，虽效果轻微，但日常容易坚持，日久效果明显。

身体虚弱吃点什么补?

1、体虚的人平常应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果、肉类、豆制品、奶制品，同时体虚严重，有可能会出现浑身疲惫、乏力，也有可能会导致汗出比较多，平常还会容易出现一些感冒的症状。

2、病人虚弱吃什么营养高1 枸杞：枸杞是一种不论男女老少都可以吃的补品，具有补肾养肾、美容养颜、提高抵抗力、延年益寿等功效和作用，因此身体虚弱的人群平时可以经常吃枸杞。

3、牛奶微寒，补虚羸，止渴下气。怕可以煮开服用。 ： 羊肉味甘，专补虚羸，开胃补肾。 虚粥 、黄芪、米，煮粥服用。 地黄煎 地黄汁、枣膏、白蜜、好酒、牦牛酥，有补虚损，填骨髓，长肌肉，去客热的功效。

4、黄芪煨老母鸡还有温中、补气、养血的功效。羊肉汤，将羊肉洗净，切碎，放入锅中煮熟。等肉熟了，加入枸杞，再加入调料。羊肉汤具有补血益精的功效，对肾脏有益，可缓解头晕耳鸣、身体消瘦、肾虚等与气血虚弱有关的疾病。

5、第 冬虫夏草冬虫夏草具有补身体的作用，能够跟鸡鸭鹅肉等一同炖煮，平时常吃些冬虫夏草鸡肉能够补身体。第 玛咖玛咖也是常见的药材，跟人参一样，体质虚弱的人也可以适当吃些玛咖。

气虚体质食疗药膳有哪些

1、气虚体质人群日常可以选用一些有补气功效的中药或中成药来调理身体，如人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等。但需要注意的是，有高血压的人群不宜服用人参，西洋参，五味子等药材。

2、瓜果类：橘子、金橘、草莓、樱桃、苹果、葡萄、杨梅、荔枝、桂圆、大枣、无花果、石榴等。茶水：可适当多喝红茶；亦可以在开水中放入生黄芪、防风、甘草，适量当茶饮。

3、黄芪乳鸽肉 原料：乳鸽1只（400克以上）黄芪10克。调料：姜片5克，葱段5克，料酒、盐各适量。做法：（1）乳鸽斩去脚爪、翅尖，洗净；黄芪洗净，置鸽腹中缝合开口。

4、脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、雍菜（空心菜）、生萝卜等。

气虚食疗调理方法

食疗也可以改善气虚的体质，可以选择黄芪汤，红枣、生姜等，不会对身体带来任何的副作用，同时也可以治疗各种疾病。

做法：（1）乳鸽斩去脚爪、翅尖，洗净；黄芪洗净，置鸽腹中缝合开口。（2）将鸽子放入沙锅中，加入姜片、葱段、料酒、盐及适量的清水，大火烧 开后转用文火炖到熟烂为度，吃鸽肉及汤。功效：益气健脾，升阳益胃。

气虚体质人群日常可以选用一些有补气功效的中药或中成药来调理身体，如人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等。但需要注意的是，有高血压的人群不宜服用人参，西洋参，五味子等药材。

大麦牛肉粥 材料：大麦75克，牛肉50克，胡萝卜25克；姜末10克，盐4克。 做法： 大麦洗净，用水浸泡1小时；牛肉洗净，切末；胡萝卜洗净，切丁。

鳝鱼豆腐汤 鳝鱼是一种具有补气养血，祛风通络等多种保健功效的鱼肉，其丰富的DHA和卵磷脂可促进血液循环，对调节血糖，降血脂均有着很不错的保健功效。特别是对于身体虚弱，产后的女性更要经常食用。

气虚感冒有哪些食疗药膳?

1、阳虚感冒 ①淫羊藿茯苓炖鹌鹑 [原料]淫羊藿30克、茯苓30克、鹌鹑1只。[做法]宰杀鹌鹑去毛，除去内脏，洗净后切块，与药材共同放入炖盅内，隔水炖3小时，调味，吃肉饮汤。

2、气虚易感冒者平时可常服，以预防感冒。人参莲肉汤，白人参10克，莲子10枚，冰糖30克。将人参、莲子（去心）放在碗内，加清洁水适量发泡，再加入冰糖。将盛药的碗放置蒸锅内，隔水蒸炖1小时。食用时，喝汤、吃莲肉。

3、陈农夫药膳一一给您分享。 气虚的人在食物所表现的四气中，选择平、温这样的食材。