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秋季养生,宝宝食谱大揭秘!

宝宝秋季养生食谱 炖排骨 制作方法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。

银耳粥 材料：银耳30克，粳米、冰糖各适量。做法 银耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小片；粳米淘洗干净，沥干水分待用。将银耳、粳米一起放入砂锅内，加入适量的清水，大火煮沸后，改为小火煮约30分钟。

鸡肉豆腐汤鸡肉豆腐汤是补钙饮食。鸡肉末和豆腐羹都非常方便宝宝食用。可口的豆腐鸡肉羹将会得到宝宝的喜爱。丝瓜豆腐羹秋季适合吃丝瓜，丝瓜具有解毒的功效，能够利于肠道的消化，具有清热的效果。

儿童秋季养生食谱一：炖排骨。肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质的方法。做法为新鲜排骨洗净切成小块，加姜、葱、大料、少量的醋和适量的冷水，用高压锅煮30～40分钟。

下文我们给大家介绍一下宝宝秋季养生的几道食谱。儿童秋季食谱-虾仁蛋饺 新鲜虾仁洗净，加入盐、姜、葱、料酒等，放蒸锅内蒸15分钟后待用。

1岁半宝宝食谱大揭秘!

对于一岁七个月的小宝贝，他们已经有了更丰富的口味和营养需求。那么，一岁七个月宝宝食谱有哪些呢？让我们一起来探索吧！面点：丰富的微量元素为了满足宝贝的消化需求，面点是一个不错的选择。它不仅容易消化，而且含有丰富的微量元素。

一岁半的宝宝一日三餐的食谱主要是选择能够提供碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等营养的食物。在早餐时候可以选择母乳或者配方奶，配合面条、鸡蛋。午餐可以选择蔬菜、猪肉等进行烹饪，晚餐可以选择鸡肉、蔬菜、米饭。

岁半宝宝食谱：豆腐鱼头汤 材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。做法：鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块；豆腐冲洗后，切成小块。

营养小秘密： 把鸡蛋做成蛋饼，既香嫩又色泽红亮，尤其是口味甜酸的肉粒能大大提起不爱吃鸡蛋宝贝的食趣，很适合1岁半以上的宝贝。

将大米洗干净，并用开水浸泡1小时，浸泡后放入锅中用大火烧开，然后转为小火熬制成浓稠状；菠菜洗干净用开水烫熟，切碎并放入粥中；将鱼肉松、盐加入粥中小火煮熟即可。

后期简易辅食食谱（10-12个月） 可尝试全蛋、干饭了。 可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。

宝宝食谱大揭秘:一周岁宝宝的营养餐

香瓜鸡盅非常适合体质虚弱的小宝宝，它具有健脾开胃以及调理滋阴调理的功效，非常适合一岁以上的小宝宝补充营养。 材料：香瓜1个，鸡胸肉50克，香菇10克，火腿1片，葱末、姜末、盐各少许 做法 香瓜切成杯子和杯子盖形状，去子后放入碗里。

一周岁宝宝营养食谱如下：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。

早餐：可选择有营养的食物，如鸡蛋、牛奶、面条、面包或者小米粥等，可使此类宝宝摄入较多的营养，能够满足机体活动需要的能量。

品味鸭粥鸭肉是宝宝的营养佳品，富含蛋白质和多种维生素。将鸭肉切丝，加入粳米和葱白一起煮成美味鸭粥，[_a***_]鲜美，滋补一夏。肉糜粥肉糜粥是宝宝的营养早餐，口感鲜美，营养满分。

宝宝的小手还不太灵活，所以我们特地准备了手指大小的蔬果条，如苹果条、土豆条等，让宝宝自己动手拿。初期辅食的蔬果一定要泥状，这样宝宝才好消化吸收。胡萝卜山药粥胡萝卜山药粥选用排骨、山药和胡萝卜，慢炖出美味。

钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。多给宝宝吃虾皮，可以补钙。虾皮蛋白质含量丰富，含钙量也达到80％以上，是营养价值较高的优质食物。

4岁宝宝食谱大揭秘!让宝宝爱上吃饭

1、下面为你揭秘两款4岁宝宝食谱，让宝贝的味蕾尽享美食之旅，同时保证营养均衡。鱼子酱花瓣饭团用新鲜米饭与虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁混合，加入一点盐，翻拌均匀。

2、烤芝士披萨：将芝士、低筋面粉、酵母、植物油和水混合，做成面团，放入烤箱烤熟，涂上番茄酱、芝士、蔬菜和佐料，再放入烤箱烤熟即可。

3、下面介绍两款超营养的宝宝菜谱，让宝宝健康快乐地成长！香椿芽拌豆腐嫩嫩的香椿芽，只需简单焯水5分钟，然后切成细末，与滑嫩的豆腐混合。豆腐含有丰富的大豆蛋白和钙质，与香椿芽的清香完美结合。

4、那么4至5岁宝宝一周的食谱如何安排？谷类为主每日给宝宝吃的主食应以谷类为主，如米饭、包子等。蔬菜水果每日还要让宝宝吃足够量的蔬菜和水果，保证宝宝体内有足够多的维生素和纤维素。

5、这里有三款简单易做的营养粥食谱，让宝宝健康成长猪骨汤粥这款猪骨汤粥简单易做，富含营养。煲猪骨汤时加入时令蔬菜，将熬好的猪骨汤撇去浮油，给宝宝熬煮软糯的粥，或者加入一些宝宝爱吃的蔬菜。

6、给宝宝多吃些水果，水果里面含有各种营养成分，含有丰富的维生素等等，宝宝容易吸收。 宝宝对水分的补充要多。四岁的宝宝皮肤还锁不住水分，而且好动容易流汗，水分流失严重，所以要更注意对水分的补充。

夏季儿童营养食谱大公开!

1、春季早餐：豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克。午餐：猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克。午点：梨汁糯米粥50克。晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤。夏季早餐：牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克。

2、芙蓉卷是夏季不可错过的儿童营养美食。鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青笋、面粉，简单食材就能做出美味！做法超简单：鸡蛋面粉揉匀擀皮，火腿肠、胡萝卜、青笋切碎拌馅，铺在面皮上卷起蒸熟，切成小段即成。

3、夏季宝宝的营养食谱什锦蔬菜沙拉材料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。做法：熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。

4、下面我们提供了一些适合6-12岁孩子的简单菜谱，这些菜谱不但最大程度地确保了孩子的身体健康，还能让孩子从小培养良好的饮食习惯。早餐推荐： 红豆粥：将大米、红豆和水放入锅中煮沸。煮开后，改小火慢慢煮1-2小时。

5、夏季幼儿开胃的食谱及做法牛肉燕麦粥食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。做法：燕麦泡一泡，洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。