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食谱拼音食品搭配图-食谱这两个字怎么写

高中生一日三餐食谱营养搭配表

第一天食谱。早餐红薯粥、油煎馅饼、花生什锦;午餐米饭海带肉丝、副菜素什锦;晚餐萝卜丸子副菜,白菜豆腐。第二天食谱。

高中生一日三餐七天的食谱如下:星期一早餐:燕麦粥水煮蛋、香蕉。午餐:鸡胸肉沙拉全麦面包、橙汁。晚餐:炒鸡蛋炒饭蔬菜汤。星期二早餐:全麦面包夹火腿牛奶、苹果。午餐:烤鸡腿、烤蔬菜、米饭。

星期一 早饭:馍馍和草莓果酱、牛乳(或酸奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。新鲜水果:夏橙或萝卜1个。中餐馆:乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。晚饭:小米粥、大***猪肉包子、虾皮冬瓜

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营养食谱一周搭配表

1、周日:雪梨豆浆、紫薯蛋糕、黄瓜拌杏鲍菇、茶叶蛋、烤鸡肉。营养早餐“三要三不要”要淀粉主食 面包、馒头、杂粮粥、红薯等淀粉类食物在早餐中的地位非常重要。

2、周一:早饭:全麦吐司、豆桨、凉拌菠菜、生鸡蛋中餐馆:蛋花汤、白米饭、肉炒芹菜、彩椒西蓝花;晚饭:八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。

3、营养均衡的一周食谱 周一:早餐:全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋;中餐:鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花;晚餐:八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。

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4、星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、***猪肉包子、虾皮冬瓜。

小饭桌一周菜谱安排表,小饭桌食谱表周一到周五图片

周芹菜炒肉、西红柿炒鸡蛋、海带大骨汤。周肉段烧茄子清炒菜花土豆丝、水蒸鸡蛋。周土豆焖鸡、炸鸡柳、醋溜***、蘑菇蛋花汤。周葱爆羊肉、香菇包心菜、紫菜蛋花汤。

小饭桌午餐菜谱有:西红柿炒鸡蛋、胡萝卜炒肉丝、木须肉、醋溜山药排骨萝卜汤、西红柿炖牛腩、红烧黄花鱼、咖喱牛肉家常烩菜、黑木耳肉末烧***。

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周一:红烧肉、雪菜炒毛豆子、紫菜蛋花汤。周二:可乐鸡翅、清炒时蔬、油豆腐粉丝汤。周三:葱油黄鱼、红烧土豆、青菜豆腐汤。周四:红烧牛肉、***油豆腐、虾皮汤。周五:肉烧茄子、醋溜土豆丝、蘑菇蛋花汤。

肥牛饭:将1茶匙白糖,1茶匙盐,1茶匙淀粉,1汤匙生抽,1汤匙蚝油和3汤匙水拌匀调成酱汁。西兰花切成小朵。洋葱切丝。胡萝卜切片。锅里加水烧开,放入西兰花和胡萝卜焯烫10秒后捞出控水待用。

孜然肉粒的[_a***_]非常的简单,出锅后味道浓郁,是下饭菜不错的选择。做法首先准备一块里脊肉,将猪里脊肉切成小丁

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