不上火食谱-不上火的主食

请给我推荐些吃了不上火的家常菜

夏天少不了的瓜菜，除了苦瓜之外，丝瓜也是不错的，很多孩子不爱吃苦瓜，但丝瓜可以接受的，丝瓜清甜爽滑，自带清新的味道，夏天吃它清热解暑还很清爽。清炒、烧汤或者蒸着吃都很美味。

青笋炒鸡胸肉原材料：窝笋1根；鸡胸脯1块；小米椒少量；蛋清；干淀粉；植物油；盐；味精；作法：青笋削掉表皮，鸡胸脯冲干净、小米椒也清洗。将鸡胸脯切成片、窝笋也切割成棱形片状、小米椒切割成小斜圈。

豆豉虎皮青椒原材料：辣椒，生抽，蒜头，油，盐，糖，生抽，醋做法：将油倒进炒锅中（比一般的油炸稍多一点）。把锅加温8分熟。换文火，添加辣椒。把辣椒压着铁锨后边，在底锅框起来。随后把他拌和下去再框起来。

哪几道补水家常菜，润燥补水，常吃不上火呢？炒海儿菜食物：儿菜适当、鱼浆3个、辣椒干4根、盐适量。作法：儿菜要买这种小块头的，十分细嫩，全身上下都能够服用，无需去皮。

然后淋一些海鲜酱油，撒些香菜，锅中给油，高烧起烟后淋在葱段上，激起出香味，这个菜就完成了。南瓜蒸排骨南瓜有健脾养胃、美容护肤、促进消化等功效，口感香甜，吃完不易上火。

入秋后要忌嘴!牢记“吃蜜不吃姜”,多吃哪5样,清热润肺不上火?

上火的可能性包括：秋季气温高容易，患者易上火，多食用苦瓜、莴苣等带苦味的食物能清热祛湿和有效改善上火症状；燥邪首犯肺胃，导致口鼻干燥、干咳等伤阴症状，宜食用百合、银耳、雪梨等润燥食材。

不吃辣。和不吃姜的理由很像，立秋以后要多吃滋阴润肺的食物，辛辣的食物有可能会加重上火的情况。虽然不能吃辛辣的食物，但我们可以吃酸的食物，这样嘴里也不会寡淡无味了。

吃蜜不吃姜 秋吃蜜：《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。

清淡不上火食谱大全

绿豆粥 主料：稻米250克，绿豆150克。辅料：白砂糖20克，花生。做法：将大米用清水淘净，绿豆去杂质，用清水洗净。

清淡健康好吃不上火的蒸菜 虾仁时蔬蒸蛋：材料：虾仁、豌豆、玉米、胡萝卜、鸡蛋爷爷的农场核桃油。2个鸡蛋，放6次的半个蛋壳温水，匀过筛盖保鲜膜，擢几个出气孔，水开蒸10分钟 。

清淡饮食的菜谱1 龙井虾仁 龙井虾仁是中国浙江省杭州市传统风味名菜，为浙江菜系。

夏天是很容易有上火的,夏天可以多吃哪些下火的食物?

1、哈密瓜 哈密瓜又被称为瓜中之王，特别适合于夏季消暑，里面含有丰富的维生素c， 属于抗氧化物质，具有防暑以及止咳除烦热的功效。

2、夏季吃什么不易上火夏季去火的食物有什么？ 夏季下火的五大菜谱 降火食物1：东瓜东瓜寒性味甘，清热解毒生津止渴祛湿，在夏日服用尤其适合。夏季多吃些东瓜，可止渴解暑、清热解毒下火。

3、则可以吃花生、牛乳、薏仁、羊肉、狗肉等食物。能够下火的食物有很多，而且每种食物针对的情况都是不相同的，所以在准备下火食物的时候，则需要认清上火的性质，只有这样才能达到吃食物降火的初衷。

4、三伏天，一年中最炎热的季节， 每天都处于三十多度的高温天，炎热的天气很容易上火，胃火、心火、肝火……让人烦躁不安、不易入睡、口干舌燥等，这时我们不妨都吃来点清火的食物。

清淡饮食有哪些菜谱?

清淡营养餐食谱大全有：五香熏鱼。红油肚丝。拌卤猪耳。卤猪头肉。五香牛肉。卤鸭。白斩鸡。拍黄瓜。四川泡菜。炝萝卜。1家常卤黄豆。1糖醋红蒜。1盐水鸭。1红烧鲤鱼。

绿豆粥 主料：稻米250克，绿豆150克。辅料：白砂糖20克，花生。做法：将大米用清水淘净，绿豆去杂质，用清水洗净。

青椒炒[_a***_] 菜谱简介：肉丝鲜嫩，青椒爽口，很开胃的美味家常菜。材料：里脊肉、300克、青椒5个、黑木耳适量。调料：葱姜适量、盐适量、、蛋清1个、糖3克、料酒10克、生抽20克、鸡精少许、淀粉适量。

几个适合夏天的家常菜食谱好吃不上火爽口

1、夏天少不了的瓜菜，除了苦瓜之外，丝瓜也是不错的，很多孩子不爱吃苦瓜，但丝瓜可以接受的，丝瓜清甜爽滑，自带清新的味道，夏天吃它清热解暑还很清爽。清炒、烧汤或者蒸着吃都很美味。

2、蒜蓉豆油皮 豆油皮很多地方也叫豆腐皮，是熬制豆浆后，在上面挑起的一层天然油膜，里面富含丰富的蛋白质、卵磷脂、钙、铁等微量元素，是大豆的精华，清爽可口又好吃，是夏天不可多得的食材。

3、夏季小孩开胃家常菜食谱做法一 拌包菜 材料 包菜1/4个，大葱1个，柠檬1粒，糖、盐、香油各少许 做法 包菜和大葱切丝，柠檬榨汁备用。 锅里烧开水后，放入包菜丝汆烫1分钟后，加入大葱丝烫30秒。

4、你好！ 推荐几个清淡冷盘， 材料简单，在家里也好做，最主要的是好吃，清凉，爽口，很适合夏季吃！ 一： 凉拌藕片： ：ttmeishi./Images/CaiPu/pic761jpg 主料：莲藕500克、酱油15克、精盐6克、味精2克、葱花3克、姜丝3克、蒜片3克。

5、爽口凉粉：将凉粉切成小块，加入蒜末、醋、盐、糖、生抽、香油等调料拌匀即可。这道菜口感爽滑，味道鲜美，是夏季常见的凉菜之一。总之，夏季需要清爽解腻的家常菜来满足口腹之欲。

6、什锦大拌菜 在满桌大鱼大肉的家宴上，小清新的凉菜是不能少的，而且会最早上桌。什锦大拌菜，做法简单，比拍黄瓜还方便。蔬菜种类多样，口感清爽，百吃不厌。