早餐小菜食谱大全及做法家常-早餐食谱简单快速做法早餐小菜

简单易做的营养早餐

烤薯球＋麦片牛奶 马铃薯去皮洗净，放到微波炉里加热10分钟左右，取出装进铝箔纸折成的小盒里，用叉子在马铃薯上头戳小洞，再撒些起士丝在上头，送进微波炉，用250℃烤十分钟左右至酥黄。

牛奶燕麦粥：简单快手的早餐粥，用小锅先烧开一碗清水，倒入半碗快熟燕麦片，搅拌煮熟，倒入纯牛奶，搅拌均匀后盖上锅盖，焖3-5分钟再打开。

开始加热。3分钟后，金黄诱人的三明治就做好了，取下来夹入西红柿和生菜片。用刀斜着切成三角形，简单快手的三明治就做好了。搭配上一杯芒果奶昔，少许沙拉酱，或者草莓酱，就是一顿营养的快手早餐。

早饭一：小米手机檽米麦仁粥、红糖发糕、凉拌青瓜、煎蛋、咸蛋；用小米手机、檽米、三色藜麦、麦仁清洗，再加上冷水一起放入电饭里， 运行预定作用就可以， 早上起来就能喝到营养成分美味可口的粥，尤其便捷。

一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法

1、做法：将米饭里加入寿司醋抓匀。鸡蛋摊成鸡蛋饼，再切成丝。胡萝卜和黄瓜都切条，加入盐腌制3分钟。将海苔放在寿司帘上，然后均匀铺上米饭。

2、星期四：煲粥。：白米粥、八宝粥、 广东粥：生滚鱼片粥、瘦肉粥、蔬菜粥、鸡肉香菇粥等等。可 任选一种，配一些精致的小点饥、小面包、 小馒头等。注重：尽量清淡而富于营养。

3、把1杯水倒进锅里，煮开，放2匙糖，加入2匙甜酒酿，一起煮，再把鸡蛋在碗里*散，*入锅里，煮开，关火，就可舀起来食用了。

4、早餐：皮蛋瘦肉粥、素馅儿饼 中餐：烧茄子、大米饭、鸡蛋汤、炖排骨 晚餐：海米冬瓜汤、鸡蛋炒蒜黄、香菇炒肉 周日时间充足，可以做一些复杂的而且营养仍然十分丰富的食物，来犒劳自己的同时不忘记补充营养。

5、详细做法步骤如下：第一步：准备3块米粉，客家人喜欢吃霸王花米粉，也可以选择山药米粉，这里一份是1至2人的量，家里人多的话可以多准备一点，米粉用水冲洗一遍后放到大碗中，然后倒入温水泡10分钟左右，把它泡软就行。

6、食材清单 海参2个、小米适量、水适量 小技巧 ①煮的时候时间不要煮上太长，也不用放盐进去。②泡海参不用用热水浸泡，用热水泡会把海参的营养会丢失掉的。③可以把海参切成1厘米的一段一段，放进锅里煮。

早餐小菜大全

煎鸡蛋 煎鸡蛋是早餐中非常常见的一道小菜。煮鸡蛋 煮鸡蛋是另一种简单易做的小菜，可以搭配烤面包片或燕麦粥。炒蛋 炒蛋是比较受欢迎的早餐小菜，可以根据自己的口味加入蔬菜或肉类。

早餐小菜大全如下：糖醋萝卜、肉末酸豆角、跳水泡菜、凉拌卷心菜、鸡蛋蒜。糖醋萝卜 糖醋萝卜算很传统的一款小食吧，可在餐前进食开开胃，亦可在餐后享用解油腻，更是闲暇时的零嘴儿。

南瓜芝士 原料：奶油奶酪250g，黄油60g，蛋黄4个，南瓜泥150g，低粉60g，蛋白4个，白砂糖60g，六寸圆模。做法：奶油奶酪先放置室温软化，加入黄油放入容器中，隔热水搅打至细滑无颗粒状态。

爽脆小黄瓜 黄瓜洗干净，沥干水分 将黄瓜切成条，撒上盐，腌制一下 用手攥掉黄瓜中的水分 加入香油，酱油，醋，糖，盐和适量红色尖椒圈，拌均匀即可。

早点大全各种做法

1、芝士牛肉饼 食材：牛肉，手抓饼4个，香菇4个，[_a***_]半个，芝士片4个，蛋黄1个，白芝麻适量。 做法： 牛肉切小丁，放入适量盐，1勺淀粉，半勺白糖，1勺蝇油，1勺生抽，1勺料酒，适量胡椒粉，搅拌均匀腌制30分钟。

2、早起半小时，轻松做早餐 【奶香玉米饼】所需食材：玉米粉50克，普通面粉26克，牛奶适量（约60克），白糖15克，鸡蛋液30克，食用油少许 做法：玉米粉，面粉，糖混合均匀。 加入鸡蛋液，稍搅拌。

3、早点大全有柑橘银耳薏米羹、香橙薄饼、香蕉蛋饼、香葱鸡蛋饼、蛋包饭等，具体做法如下：柑橘银耳薏米羹 柑橘银耳薏米羹美味可口，胶质满满，既能美容养颜又能减脂。

4、种早餐做法 鸡蛋饼 食材：面粉75g、水100g、鸡蛋2个、葱叶8根。做法：葱叶切小段，所有食材混合一起加1g盐，充分搅打均匀至面粉无颗粒状，此时面糊稀薄状。