食谱排行-食谱食谱

减肥食谱排行榜

凉拌蒸茄子 茄子3根 小葱适量 香油适量 酱油适量 食盐适量 白糖适量 材料：长茄子 茄子去蒂洗净入蒸锅，隔水蒸10分钟左右。

冬瓜 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

减肥食物热量排行榜 可经常食用级：可每天食用 代表食品：新鲜水果、奶、坚果、豆制品、鲜果汁 上榜理由：低脂、低盐、低糖 专家点评：这类零食含有丰富的营养素，且糖分和脂肪的含量相对较低，适合作为日常零食。

肉类尽量选择鱼肉、牛羊肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：鸭肉鸡肉猪肉牛肉羊肉鱼肉，所以尽量选择鱼肉和牛羊肉。

使用前请务必认真阅读“哈佛食谱使用说明”和下述备注： 本周有3天低碳，4天吃大量水果。如有健康顾虑，请咨询医生后再使用。 水果可以参考“水果热量排行榜”，选择低热量、低升糖的水果。

河南家常菜做法大全排行榜(河南开封菜谱?)

1、一：捞面条捞面条是河南家常中最普遍的主食之一，做法也有许多不同，按冷热、荤素来分类，做法讲究：主要在清水中煮透不加汤水直接浇淋提前做好的热菜或蒜蓉等调味，但一般使用最普遍的是番茄炒鸡蛋，面软汤鲜，老少皆宜。

2、凉拌菜 河南家常菜菜谱大全中，最常见的凉拌菜有凉拌黄瓜、凉拌猪耳、凉拌木耳、凉拌鸡丝、凉拌牛肉等。凉拌菜以清爽的味道和简单的制作方式为特点，注重食材的原汁原味。

3、第6种：蒸卤面一到夏季，河南人就非常喜欢吃蒸面条，炒一大锅菜，把面条蒸至五分熟，用菜汁拌一拌，随后和菜混和到一起，放到不锈钢蒸锅中，蒸15min以内就能够起锅，面条滑嫩劲道，菜和面条混和到一起，吃着贼香。

追奶食谱排行榜大全(催奶食谱的做法?)

猪肝汤 原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。做法：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。

哺乳妈妈们，你们是否遇到过奶水不足的问题？这里有7种超有效的催奶食谱，让你的宝宝吃得饱饱的1 花生猪肚/猪蹄汤将60克花生米煮熟，加入70毫升水、30克红糖，再加入猪肚或猪蹄，或者直接吃花生米或煮成粥。

丝瓜黄鱼汤 丝瓜一顿一到二根，黄鱼一顿四到五条，一同熬煮成汤，食用时可放些酱油，少放盐，吃鱼喝汤最好一次用完，每天喝一次，连喝三天，也可加快催乳作用。

下奶水的食谱大全 猪肝汤 原材料：金针菜30克，花生仁30克，通草6克，牛肝200克。作法：将金针菜30克、通草6克煮开汤，去渣取汁，入花生仁、牛肝熬汤。以花生仁软烂为度。

做法：鲫鱼收拾干净，在鱼身上两边各划3刀，用少量盐涂抹均匀，撒上少量料酒。豆腐切块，葱姜切细备用。热锅热油，小火煎鱼，一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄，两面煎黄以后倒入2碗水，加料酒，姜丝。

、丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼，有催奶和发奶功效。菜谱推荐 王不留行炖猪蹄 材料：猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。做法：将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。