豆浆和什么一起搭配最有营养-豆浆与什么搭配

打豆浆有哪些配方

1、制法：黄豆浸泡6-16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

2、经典五谷豆浆 配料：干黄豆1/5杯、干大米、小米、小麦、玉米碴按1：1：1：1比例混合均匀后取2/3杯。

3、做法：将绿豆提前浸泡一晚，倒入豆浆机的桶中，加水，开启五谷豆浆功能。二黑豆红枣豆浆（对头发有好处）食材：黑豆80g，红枣25g，黑豆提前泡一晚上，和红枣一起倒入豆浆机，加水适量，按下启动键。

4、香浓可口的黄豆浆，经典配方！食材配比：黄豆70g，水1200毫升.做法：先把黄豆浸泡6小时候以上，然后倒入豆浆机，加入清水，按下启动键即可。

5、核桃腰果豆浆（腰果+黄豆+小米+核桃仁+糯米）秋天是吃坚果的好时候，在诸多坚果之中，腰果和核桃在市场上备受青睐，香气四溢，还能补充身体所需营养。

6、主料：黄豆30g。辅料：水适量。自制豆浆的做法 把黄豆洗净。前一天晚上用凉水泡，8小时以上，早上用即可。早上把泡好的黄豆放到搅拌机中搅拌3分左右。豆浆打好了。

各种豆浆的搭配与作用

全豆豆浆 配料：干黄豆一杯。功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

红枣豆浆润燥养颜 红枣是进补的首选食物，有补血养颜的作用，而豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。两者结合无疑是进补食物的佼佼者，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

豆浆搭配宜忌 不能冲入鸡蛋：鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。 豆浆咋食用的时候都会搭配一些吃的，可以搭配全麦食品，比如面包。全麦面食不仅含有小麦胚和小麦麸，更是纤维素的极佳来源。

百合豆浆美白肌肤。这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。

打豆浆放些什么有营养?

1、红枣：豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

2、早餐豆浆，别只放黄豆，多加这3种食材，豆浆香浓更营养 花生糯米豆浆 【食材】黄豆20克、糯米10克、花生10克、红枣几颗 【具体做法】 1，黄豆和糯米都比较硬，如果用豆浆机打豆浆，最好把这两样浸泡一个晚上。

3、做法：黄豆泡一晚，花生、红枣弄碎一些，所有食材备好后，一起放入豆浆机中，加入牛奶和水，按下五谷豆浆键即可。

4、燕麦片一同放入豆浆机中 加入清水至豆浆机相应水位线 盖上豆浆机盖子，插上电源线，选择“五谷”功能。待豆浆机程序完成后，将打好的豆浆用滤网滤除豆渣，加入白糖搅拌均匀即可饮用。成品。

早餐豆浆配什么最营养

豆浆咋食用的时候都会搭配一些吃的，可以搭配全麦食品，比如面包。全麦面食不仅含有小麦胚和小麦麸，更是纤维素的极佳来源。

栗子是秋季必吃的坚果，营养非常丰富，而且比大多数坚果都便宜，饱满的板栗肉带着香甜，吃在口中有一种糯糯的口感，搭配红枣燕麦做成豆浆非常适合秋冬季节经常饮用。

南瓜红豆核桃露 南瓜300g，红豆50g 核桃20g，去核红枣5个加清水至800ml，豆浆模式完成后加入150ml牛奶。花生核桃露 黄豆30g，核桃20g，花生20g，去核红枣5个，冰糖少许加水至800ml，豆浆模式。

豆浆是我们生活中经常会喝的，很多人会把豆浆作为早餐来进行饮用，可以豆浆搭配的食物有很多，正确的选择所搭配的食物对于健康是有很大帮助的，接下来将为大家详细的讲解，关于豆浆的好伴侣。

小麦+南瓜+黄豆+清水，南瓜有利于降低血糖，黄豆有利于提高女性的雌性激素，是一款适合女性的早餐豆浆。

喝豆浆最好搭配馒头、面包等淀粉类食品，这样豆浆中蛋白质等营养在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解作用，更容量吸收。豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。

豆浆可以搭配什么吃?

1、红枣：豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

2、山药玉米汁 1根玉米，山药100g，糯米10g 加清水至800ml，豆浆模式完成后加入150ml牛奶。桂圆绿豆沙热牛乳 绿豆60g，大米20g 干桂圆肉10个，糖适量加满水至800ml，豆浆模式完成后加入150ml牛奶。

3、生菜豆浆 将生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，按果蔬豆浆就可以了。因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥的上等佳品。

4、豆浆可以一起搭配的食物有：红枣：豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；红枣更有补血养颜的作用，这样搭配具有很好的秋季润燥养颜的功效。