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食谱一周安排表-食谱一周安排表幼儿园

一周七天的菜谱安排表格

第一天)早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治中餐:胚芽米饭香菇豆腐菠菜牛肉香菜萝卜汤;晚餐番茄通心面、白菜瘦身汤。

早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)中餐:馒头黄豆烧牛肉、干煸四季豆鸡蛋汤。晚餐:炒面清炒菠菜、青椒土豆丝

一周七天菜谱一览表: 周一:红烧肉、清炒西兰花、酸辣土豆丝、番茄鸡蛋汤。 周二:糖醋排骨、鱼香茄子蚝油生菜玉米排骨汤。 周三:麻婆豆腐、清蒸鲈鱼凉拌黄瓜冬瓜瘦肉汤。

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一周小饭桌的菜谱都有哪些?

晚餐:绿豆粥、***猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳。中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝

一周不重样的菜谱 爆炒猪肝:①猪肝切块加盐 面粉反复抓匀,洗净挤干水分加姜片;②1勺生抽 1勺老抽 适量盐和黑胡椒粉 半勺淀粉抓匀腌15分钟;③油热放姜蒜 小米辣 泡椒炒香,放入猪肝炒;④下蒜苗,大火翻炒均匀。

楼主你好,希望能帮到你~星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱bai黄瓜。水果西红柿白萝卜1个。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。

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炒时蔬、鸡蛋汤、米饭 晚餐:红烧鸡翅、炒花菜炒鸡蛋、馒头 以上就是一周食堂菜谱大全,每天都有不同菜品,保证了食品的多样性,也满足了不同人的口味需求。希望大家饮食上也能多多注意,保持健康身体

一星期的菜谱家常菜有:周末午餐:仔姜炒嫩鸭、凉拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黄瓜汤。晚餐:炝炒红苕尖、双椒炒红豆、玉米炒肉丁、豌豆凉粉。周六午餐:番茄蛋花汤、豆芽炒豆干、凉拌鲫鱼、炝炒南瓜尖。

幼儿园菜谱一周食谱

1、星期一 早餐:芝麻蛋糕;绿色豆浆。午餐:香菇面条(肉沫、香菇、胡萝卜、西红柿、青菜);元汤。午点:桔子。晚餐:米饭;红烧[_a***_];海带、***、豆腐、粉条紫菜汤。星期二 早餐:葱油卷;紫菜柳叶汤(鸡蛋、西红柿、青菜)。

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2、【早餐】 鸡蛋饼,白粥。【午餐】 米饭,麻婆豆腐,清蒸鲈鱼,炒油麦菜,波菜猪肝汤。【晚餐】 炒面条,素炒西兰花,骨头萝卜玉米汤。星期三 【早餐】 疙瘩汤,煮鸡蛋,炒青菜。

3、幼儿园一周食谱如下:幼儿园周一食谱。早餐,鲜奶,叉烧包。中餐,肉末扇贝,红烧豆腐,西红柿炒鸡蛋,瘦菠菜,猪肝汤。水果。悉尼晚餐。抗流感马蹄饼。幼儿园周二食谱。早餐。米饭卷配酱蔬菜粥。

4、星期一员工餐食谱 早饭:八宝粥、炸油条、菜大包子;午饭:油***虾、辣子鸡块、韭黄炒蛋、四季豆小肉、清炒鸡毛菜;晚饭:红烧大排、酥鱼块、香菇肉片芹菜鱿鱼卷、清炒上海青。

5、幼儿园一周的午餐菜谱有肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭等。午餐。周一肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭。周二土豆烧牛肉、红烧茄子、米饭。周三香煎带鱼、素炒紫椰菜、黄豆排骨汤、米饭。

6、幼儿园春季一周食谱表。周一:早餐:松子大米粥、煮鸡蛋、豆沙包、加牛奶中餐:米饭、珍珠鱼丸木耳园***、冬瓜丸子汤、加苹果晚餐:发糕、肉炒三丁、熏干芹菜、玉米面粥。

一周减脂食谱,一周可以掉7斤

第七天食谱:早餐:全麦吐司2片+蒸蛋。午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小***100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个。晚餐:糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个。

周一瘦身食谱:***瘦身汤 早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、***减肥汤。

午餐:鸡蛋一个,凉拌黄瓜一份,全麦吐司一片。下午茶:玉米一根。晚餐:米饭150g,清蒸鱼肉,番茄蛋花汤。第七天 早餐:鸡胸肉50g,水煮西兰花。午餐:生菜汤一碗,芦笋炒鸡胸肉。下午茶:脱脂牛奶一杯

周五减肥餐单 早餐:山药薏米燕麦粥一碗,鹌鹑蛋三个,杏仁拌鸡毛菜。餐点:苦丁茶一杯,秋枣。午餐:红豆饭一碗,鸡腿肉煲杂菌汤一碗,白灼空心菜。餐点:葡萄几颗。晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份。

豆类减肥食谱周减7斤:材料:红豆50克,绿豆50克,山楂15克,红枣5颗。制作方法:将红豆和绿豆用冷水泡一个小时,然后和山楂、红枣一起放入锅中,加水熬煮到豆烂即可。分量:可分两餐吃。

【导读】:减肥方法五花八门,要选择适合自己的方法才能达到减肥的效果。夏季最好的减肥方法当然是食物减肥了,健康又美味。我为大家推荐10种减肥食物,一周瘦7斤呢。

小学生一周午餐食谱有哪些?

西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高,水分充足,有促进儿童面板微回圈,预防面板性疾病,并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养,是不错的午餐食谱。水煮西兰花。

家庭小学生一周食谱安排表如下:周一:早餐:牛奶、鸡蛋、面包、午餐:土豆炖牛肉、青菜炒豆腐、米饭、晚餐:红烧鸡块、炒时蔬、米饭。

星期一 胚芽饭(玉米胚芽)、 瓜仔肉燥 、香芹甜不辣、 ***黺丝、 紫菜蛋花汤、配上豆浆也是很好的选择。

星期一 早餐:食谱(原料/量)馒头夹炒鸡蛋(馒头30克,鸡蛋50克)江米小枣粥(江米20克,枣3克)小西红柿(30克)。早点:食谱/量牛奶(200克)。

星期日 早餐:红枣苹果粥、蒸饺、热牛奶 午餐:清蒸鲈鱼、红烧肉、菠菜蛋花汤 晚餐:酸辣土豆丝、炒年糕、香煎鸡腿 好的饮食习惯对于小学生的健康成长具有至关重要的作用

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