肠胃不好一日三餐食谱推荐-吃一个月馒头治好了慢性胃炎

小儿肠胃炎食谱及调理方法

小儿肠炎三种食疗配方。益脾饼 配方和服法：红枣500克，煮熟去皮核。

胡萝卜汁胡萝卜汁具有消炎、止泻的作用，适用于胃肠炎的患儿。制作方法：先用胡萝卜500克，洗净捣碎，加入少许水煮10～15分钟，用纱布过滤，加水至1000毫升，再加蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5～10分钟消毒后饮用。

小孩肠胃炎的饮食原则急性期吃流质食物：刚发病时，肠蠕动活跃，消化和吸收功能都薄弱；所以，8-12小时内，宜吃流质食物，如大米粥、藕粉、蛋花汤、细挂面等，可适当补充一些菜汤、果汁、淡盐开水等。

三岁宝宝在肠炎期间饮食要注意，以容易消化的清淡流质、半流质饮食为主，如大米汤、小米汤、白面汤以及面条等等，避免油腻、油炸、生冷、辛辣***、过酸、过甜等不容易消化的食物。

找一个营养的一日三餐食谱?

1、一日三餐健康食谱表如下：周一 早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。

2、早餐食谱中各种营养素的量， 食谱一，小馒头，豆腐干，咸鸭蛋，豆浆，鲜橙。 食谱二，三明治面包，花生酱，肉松，番茄，牛奶。

3、科学营养食谱一日三餐1 星期一： 早餐 ：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。 午餐： 芹菜二米粥。 材料 ：芹菜100克、大米100克、小米100克。 做法 ：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。

4、让青少年增加营养和长高的三餐食谱推荐 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。

养胃三餐该吃什么呢?

早饭也可以选择喝豆浆或牛奶，豆浆或牛奶都富含有人体需要的蛋白质、钙和维生素等，且能满足人体的营养需求。

而早餐最适合的是一些粥品和面食，比较养胃，比如皮蛋瘦肉粥、八宝粥、蔬菜瘦肉粥、红豆、黑米桂花粥、玉米南瓜粥、小米芝麻粥、山药萝卜粥等等，粥品还是非常丰富的哟。至于面食，大家也可以选择素一点的面条，不要太过于油腻。

菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。而且，菠菜中还含有促胃胰腺分泌的成分，可以帮助胃部消化，促进新陈代谢，增加食欲。

三餐要规律，不可不吃早餐和夜餐，以避免导致胃病和肝胆疾病。以下是一些吃什么养胃又补胃的食谱：鲫鱼豆腐汤：将鲫鱼、豆腐、姜片、葱段等材料一起煮成汤，温热食用，可以清补胃气。

脾胃虚弱的人一日三餐吃什么最好

1、一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。保持积极乐观的情绪 积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

2、首先要注意饮食规律，一日三餐，其次要以五谷为食，所以脾胃不好的人一定要多喝粥，可以用山药薏米煮粥，健脾祛湿。饮食清淡，忌油腻肉类，多吃新鲜蔬菜，少吃凉性[_a***_]。山药是一种很好的健脾中药，除了粥，还可以油炸吃。

3、山药 山药是很好的养脾胃的食物，它药性平和，营养丰富，容易消化也容易吸收，滋补而不腻，具有固精、补脾、补肾、养阴的功效。