食谱早餐食谱制作方法-食材_早餐食谱简单快速做法大全

分享我家孩子一周的早餐,早起半小时亲手做,孩子聪明健康长得快_百度知...

1、周一早餐：肉松鸡蛋卷 培根 糖拌西红柿 牛奶。两个鸡蛋加入葱末盐搅拌均匀平底锅煎蛋饼，出锅铺上肉松卷起来，切快就可以啦。煎培根也是很快。周二早餐：玉米 木耳 三文鱼鸡蛋饼 红薯粥 桃。

2、牛奶每人一杯，营养丰富又 健康 ，只需要放到奶锅里加热就可以。春天多喝点牛奶也有助于孩子们长身高。主食 花卷只有一个，所以又蒸了一些紫薯、红薯、玉米搭配一下，一同出锅的还有一个糯米鸡，半成品，蒸透了就可以吃。

3、早餐可以根据孩子平时的饮食习惯来安排，有的孩子可能和大人同步，按正常的流程：刷牙、洗脸、吃早饭；但有的孩子习惯醒来先喝奶，然后过一个多小时再吃早饭。

4、给孩子***蛋羹。根据孩子的生长特点，作为家长我们都知道孩子每天要保证一定的鸡蛋摄入量，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，对孩子身体健康有很好的促进作用。

5、家长应该如何快速给孩子做出营养早餐？首先我们要知道，早餐不仅要挡饱，同时还要有营养，对于孩子来说鸡蛋是非常重要的，所以最好每天保证孩子摄入一个鸡蛋，鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，对孩子的身体健康有很好的促进作用。

早餐菜谱

1、周二早餐：小馒头酱豆腐或者广东腐乳荷包蛋冲豆奶晚餐：红烧带鱼营养菜谱幼儿园食谱营养计算，糖醋圆白菜，炖海带，番茄肉片汤点评：可稍微改改口味，做几道西式或广式风味餐，简单又有新鲜感。

2、早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。

3、【周一：皮蛋瘦肉粥】做法：把皮蛋、瘦肉、大米一起放入锅中加入清水，煮烂后放点盐，撤点葱花，盛出即可食。【周二：蒸猪肠粉】做法：把买回来的猪肠粉切小段，放锅里蒸热，加入调料拌均即可以吃。

4、早餐菜谱 煎蛋三明治 将两片吐司片涂上黄油，煎熟一个鸡蛋，加盐调味，放在两片吐司中间，夹紧，放在平底锅中加热，两面均匀煎黄。即可食用。

早餐早点食谱

火腿吐司＋蔬果汁 把白吐司四周的硬边切除，在1片白吐司上铺上1片起司片和1片西式火腿片，再用1片白吐司压紧，切成两个三角形即可。

营养早餐食谱是许多人所关注的话题，毕竟早餐是一天中最重要的一餐。要想保持健康，我们需要摄入足够的营养物质来满足我们日常的能量需求。在这里我将向大家介绍几种简单易做的营养早餐食谱。让我们来看看简单的燕麦粥。

一周营养早餐搭配食谱推荐如下：豆奶+火腿面包=增长精力 豆奶：250毫升 火腿面包：1个 营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。

营养早餐食谱 （一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。（二） 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。