食谱营养搭配 营养素有哪些,食谱营养搭配 营养素有哪些食物

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食谱营养搭配 营养素有哪些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍食谱营养搭配 营养素有哪些的解答，让我们一起看看吧。

七大营养元素比例？

你好，七大营养元素比例是指人体所需的七种主要营养物质：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素和水在日常饮食中应占的比例。

一般建议的比例为：碳水化合物占50%左右、蛋白质占15%左右、脂肪占30%左右、维生素、矿物质和纤维素占5%左右，水的摄入量根据个人情况而定，但通常建议每天至少饮水2000毫升。这个比例只是一个大致的指导，实际上应根据个人情况和体质而定，需要在医生或专业人士的指导下进行合理的饮食安排。

到此，以上就是小编对于食谱营养搭配 营养素有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于食谱营养搭配 营养素有哪些的1点解答对大家有用。