食谱的变迁 小吃怎么写,食谱的变迁 小吃怎么写的

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怀孕后宝妈每个月的食谱需要有什么变化和调整？

说说我自己吧！宝贝5月21日出生的，自从怀孕后一直都是一个人在北京，期间早上都是随便对付，中午和同事拼桌点菜吃，下午吃点下午茶水果牛奶之类的，晚上肚子饿的话就会吃点，不饿就不吃了！就这样体重一直稳步上升…到孕中后期，怕胎儿营养不良，就自己买了个炖锅和迷你榨汁机，炖锅晚上把米洗好预约好时间早上就可以吃了，榨汁机就是榨豆浆，红枣核桃黑芝麻…中间产检都是合格的，体重的话有两个月医生让控制体重，补的就是医院开的液体钙和铁剂，营养测评都是达标标准的！就这样一直到38周才跟家里人在一起…噢对了宝贝体重7斤1两，同时间出生的基本上上都是六斤左右，抱去抽足底血看着就大别的宝宝一圈！

所以医生没有说缺什么就按平时吃的就可以啦…

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