大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于烹饪食材的分类 食谱有哪些的问题,于是小编就整理了2个相关介绍烹饪食材的分类 食谱有哪些的解答,让我们一起看看吧。
食物可分为两大类,一类是主要供给人体热能,叫热力食品,在我国主要是粮食,也叫主食;另一类主要是更新、修补人体的组织,调节生理功能,叫保护性食品,又叫副食。粗略地说,副食是指含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,如动物性食物、大豆及其豆制品和蔬菜、食油等。热力食品和保护性食品既相互影响,又不能截然分开。 “五谷为养”,米、麦是我国人民的主食,人体所需要的有80%左右的热能和50%左右的蛋白质是由粮食供给的,全谷制成的食品,是B族维生素的重要来源,同时还供给无机盐。黍为有粘性之稷,稷米即高粱米,我国产的高粱米中脂肪及铁的含量均比稻米多。小米所含的蛋白质、脂肪和铁,也比稻米高,维生素B1、B2亦很丰富。豆类所含的蛋白质质量高,它的氨基酸组成基本上符合人体需要,其中赖氨酸很多,营养价值高。 谷类含淀粉最多,蛋白质次之,供给机体的主要是糖,而豆类则含蛋白质多,脂肪次之,供给机体的主要是蛋白质。两者混食,就可以互相补偿,提高营养价值。 “五畜为益”,“益”是增进,有益。五畜是动物性食品,主要供给蛋白质及脂肪,而且畜类的蛋白质质量较高,可与谷类蛋白质互相补足。动物性食品,亦是人体脂肪的主要来源。中医认为这些都是“血肉有情之品”,补益作用确比草木之类为佳。但是,长期高脂饮食,也会带来危害,贵在适量。宜“谨和五味”,不可“贪嗜太过”。
1、谷物类:主食,主要提供能量、碳水化合物,及小部分膳食纤维。
2、蔬果类:蔬菜和水果,主要提供维生素、矿物质(钙、铁、锌等),及水溶性的膳食纤维。
3、大豆类:大豆及其制品,提供蛋白质、脂肪、碳水化合物。
4、动物性食物:鱼、肉、蛋、奶,主要提供优质的蛋白质和能量。
5、纯能量食物:烹调油、糖果、坚果,虽提供能量,但是其他的营养相对少一些。
植物类食物大体分为六大类。主要包括谷类食物、豆类食品、蔬菜类、水果类、食用菌类、食用藻类。
第一类、谷类食物
第二类、豆类食品
常见豆类的品种很多,主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆、黑豆等。根据豆类的营养素种类和数量又可将它们分为两类。一类以黄豆为代表的高蛋白质、高脂肪豆类。另一种豆类则以碳水化合物含量高为特征,如绿豆、赤豆。鲜豆及豆制品,不但可做菜肴,而且还可以作为调味品的原料。
第三类、蔬菜类
蔬菜类又分为三个大类法,分别是“植物学分类法”,“食用(产品)器官分类法”,“农业生物学分类法”。
下面我们就主要讲一下“食用器官分类法”下面到底怎么分又有什么品种的蔬菜呢?
“食用蔬菜器官法”看名字就知道是根据要吃的蔬菜器官部位来依据的,一共分为五小类。
1、根菜类
植物性食物包括谷类、豆类、蔬菜、水果和菌藻类谷类:包含大米、小麦、玉米、高粱、荞麦等豆类:可分为大豆类和其他豆类,大豆按种皮颜色可分为黄、青、黑、褐和双色大豆5中,其他豆类包含蚕豆、豌豆、绿豆、小豆蔬菜:分叶菜类、根茎类、瓜茄类、鲜豆类和花芽类水果:分为鲜果、干果、坚果
到此,以上就是小编对于烹饪食材的分类 食谱有哪些的问题就介绍到这了,希望介绍关于烹饪食材的分类 食谱有哪些的2点解答对大家有用。
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