菜谱食疗 烹饪有哪些,菜谱食疗 烹饪有哪些项目

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菜谱食疗 烹饪有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍菜谱食疗 烹饪有哪些的解答，让我们一起看看吧。

备孕期间有没有调理身体的食谱？除了叶酸，食补什么好呢？

备孕期间不建议大补，应避免上火，吃一些优质的蛋白质肉类和蔬菜水果就可以了，你可以选择一款叶酸复合维生素吃，这样既能补充叶酸又能补充各种营养，能增强体质的，我吃的是爱乐维，有19种营养成分呢，钙铁锌和各种维生素都有，很全面了

有什么食疗菜品能变白吗？

肤色在很大程度上受遗传的影响，虽然通过化妆修饰后能够给肤色带来很大改善，但通常选择护肤品、化妆品时，不同的肤质、肤色有不同的需求。

食疗并不能明显地改善皮肤的颜色，如美白效果等，但它能在一定程度上改善我们的肤质，调养我们的身体，让我们拥有好的气色。

从中医角度讲，如果一个人拥有健康的身体，那他的皮肤会呈现出最好的状态。而具体的食疗则音体质不同而有所差别。

对于长期熬夜，压力较大的人群来说，食用红枣银耳羹、红豆、枸杞等滋补类食材可补气血。对于脸上长痘痘，属湿热体质的人来说，食用红豆薏米粥、金银花茶、绿茶等祛湿、清热的食材比较合适。

夏季体内湿气多，想要食疗，有哪些好的食谱？

1、薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。

2、赤小豆

赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿。

3、玉米

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。在回南天，可以尝试用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

4、芡实

芡实性平和，药味甘涩。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强。

5、山药

山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。

一、消暑袪湿冬瓜汤

用料

二、冬瓜老鸭汤

1.准备好需要的食材，老鸭切成一大块一大块，冬瓜切成块状。姜和葱切成条状，枸杞和红枣洗净。（注意一定要选老鸭）

2.把老鸭放锅里烧开，然后把里面的水倒掉，把老鸭沥干。

把锅烧开，放植物油一勺（不用放太多，因为呆会老鸭会出油）放姜丝和葱进去翻炒两下。然后把沥干的老鸭放进锅里一起翻炒大概3,4分钟。

3.接着加水盖过老鸭，并且把冬瓜一起放进去大火炖20分钟左右，然后再小火炖10-20分钟左右。记得在中途老鸭八成熟的时候加入枸杞和红枣。

注意事项：煲汤前用姜爆炒老鸭，可减少其臊味，使汤清味正。

主要功效：可抵抗衰老，保护心脏。抗脚气病、神经炎和多种炎症。滋阴补虚，对身体虚弱多病者，女性可以多食。

到此，以上就是小编对于菜谱食疗 烹饪有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于菜谱食疗 烹饪有哪些的3点解答对大家有用。