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5岁宝宝食谱大揭秘!

岁宝宝食谱中，每餐膳食应有几种食物组成，这样才能保证孩子的正常生长发育。爱心蔬菜蛋饼将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散。豌豆煮熟，平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味。

岁宝宝食谱中，每顿饭饮食需有几类食材构成，那样才可以确保小孩的一切正常发肓。接下去，将详细介绍5岁宝宝食谱大全及作法。善心蔬菜水果鸡蛋饼将新鲜扁豆剥出。土豆切丝。冬瓜要连皮切条，生鸡蛋敲散。

岁宝宝的正餐食谱应该遵循有肉有菜为原则。对于上班族的妈咪来说，一味蔬菜炒各种肉类就是既简单，又有营养的好菜式了。 甜椒炒鳝丝 材料：鳝鱼丝150克，甜椒75克，料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。

岁儿童食谱：香辣土豆烧牛肉 材料：牛肉400g、土豆1个、油适量、盐适量、干红椒3个、小葱适量、番茄酱适量、姜适量。做法：牛肉洗净。切块。土豆去皮。切块。葱姜切片。

肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱，加入肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。

儿童家常早餐食谱大全

家常儿童早餐做法：奶香南瓜羹 原料：小南瓜、牛奶、糖 做法：南瓜削皮去瓤，切片；上火蒸软（10-15分钟），放入搅拌机中搅成泥。

以下是为小学生量身打造的8款美味又健康的早餐食谱，让孩子们在享受美食的同时，也能获得充足的营养。鸡蛋三明治全麦面包夹上嫩滑的鸡蛋片、清脆的蔬菜（如生菜、番茄、黄瓜）和低脂乳酪，口感层次丰富。

酸辣土豆丝，红烧鱼块，荠菜糊，西红柿蛋汤。酸辣土豆丝 将土豆切在细丝放水里泡去多余淀粉捞出沥干水，干红椒也切丝备用。

▌鸡蛋米饼 一款最最简单，而不浪费的蛋饼，如果前一天有剩下米饭，那么第2天的早餐就有着落了 主料：鸡蛋2个 配料：剩米饭半碗、胡萝卜丁 1：准备好鸡蛋、米饭。 2：鸡蛋磕入碗中，加入 搅拌均匀。 3：把剩米饭倒入蛋液里。

提升专注力，一周早餐食谱 【周日】山药+鸡蛋+奶昔 山药：含有脂肪酸和蛋白质。脂肪酸对脑细胞发育有重要作用。 鸡蛋：可以提供蛋白质。蛋白质是促进注意力、保持专注的重要成分。 奶昔：具有多种营养搭配。

有没有适合在家自制甜品的食谱?

1、蓝莓酸奶冰淇淋（Blueberry Yogurt Ice Cream）：蓝莓酸奶冰淇淋是一款简单又健康的甜品。将新鲜或冷冻的蓝莓与酸奶和蜂蜜一起搅拌均匀，然后倒入冰淇淋机中冷冻搅拌。

2、抹茶芝士蛋糕 抹茶芝士蛋糕是一款将抹茶粉和奶油芝士完美结合的甜品。它不需要很多材料和复杂的步骤，只需要把饼干碾碎并与黄油混合成饼干糠，然后加入奶油芝士、白糖和抹茶粉，搅拌均匀倒入模具中即可。

3、烤香蕉：烤香蕉是一款简单易做的甜品，只需要将香蕉剥皮后放入烤箱中烤制即可。烤出来的香蕉口感绵软，甜度适中，很适合作为晚餐后的甜点，特别是在寒冷的冬季，吃上一口热乎乎的烤香蕉，感觉整个人都暖了起来。

4、第一款：提拉米苏 提拉米苏是一道来自意大利的甜品，以咖啡和酒为基础，加上马斯卡彭芝士、鲜奶油等材料制成。这款甜品口感香浓，甜而不腻，是[_a***_]甜品必学的一款食谱。

烤箱制作饼干、蛋糕的食谱

步骤加入300公克鸡蛋糕粉于容器中（约可制作四次，相当于28个鸡蛋糕的量）。步骤接着打入3个鸡蛋。步骤再加入90c.c.的牛奶。（此时，可依个人喜好添加食物，如：葡萄干、红豆、水果粒…等）。

鸡蛋、可可粉、盐拌均匀；筛入面粉、白糖、苏打粉，加黄油、核桃仁拌匀；用勺子摊成小圆饼，刚好可以做12个2寸的饼干；烤箱预热180度，上下火烤20分钟。融化黑巧克力，淋在烤好的饼干表面。

烤箱做蛋糕的做法步骤 将鸡蛋黄及蛋白分别打在两个碗中。用打蛋机将蛋白打到不倒流，然后加入幼砂糖再打至砂糖溶。将鸡蛋黄搅均匀，然后与奶、油一齐搅匀，再逐步加入面粉搅拌均匀。

燕麦核桃饼干 将细砂糖、金味烤焙奶油搅拌成乳白色（打散）将全蛋加入搅拌，牛奶随后加入（全蛋和牛奶可混合一起2～3加入）小苏打粉与泡打粉加入面糊中，加上碎核桃、燕麦片、低筋面粉。

干酪蛋糕饼干做法 芝士片撒上一点面粉防粘，切成细条，再切成丁。步骤2 芝士丁加入低筋粉10克，放入料理机中转一下，成为粗粒状。步骤3 剩下的80克低筋粉和糖粉、盐混合均匀。步骤4 加入黄油，用手搓成粗粒。

移入已预热好的烤箱，以180℃约烤20分钟后取出，晾凉即完成。

适合夏日周末的四人餐小白食谱

适合夏天吃的晚餐食谱：凉面、凉皮、凉粉、冷面、冰粥。凉面 要说凉面，最有名的当属鸡丝凉面了。鸡丝凉面是四川的传统小吃，主要食材为面条、鸡肉、黄瓜，特点是多味调合，面条松软，鲜香爽口。

主食是燕麦片加一些蓝莓（也可以不加），然后是一份煎鸡蛋饼，放一点点的油，最后撒上一些盐，一顿简单而美味的减脂早餐就完成了。

■西瓜清热解暑利尿 我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜 吃西瓜。

原料：通心粉 葱（切碎） 蒜（切碎） 小白蘑菇（切片）BACON（切小片） 硬奶酪 鸡蛋 SINGLE CREAM做法：开水锅里加橄榄油一匙、盐少许，水开后下通心粉。另一火上置炒锅，放入少许橄榄油，油热后下BACON炒熟后盛出。

竹藤餐椅+圆形木质餐桌桃红色的竹藤餐椅，显得时尚热情，搭配圆形木质餐桌，显得轻巧自然。四人餐椅围坐餐桌，给人感觉更加亲切随意。

◆ 儿童节当天，自助餐价格调整为：成人98元，儿童58元。