食谱表格图片,月子餐42天食谱表格图片

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孕妇前三个月菜谱表格？

怀孕前三个月饮食一定要清淡，不要大鱼大肉的吃，可以多吃各类新鲜的蔬菜和水果、大豆及其制品、奶类及其制品，补充各种维生素和蛋白质。

可以吃西红柿炒鸡蛋、绿豆粥、玉米排骨汤、虾仁炒芹菜，多吃五谷杂粮补充维生素b1。

因为怀孕初期，正常的饮食就可以补充胎儿的需要，不需要刻意的去补，不吃辛辣***性的食物。不吃寒凉生冷的食物，以免出现消化不良，加重呕吐的情况

13个月的宝宝一周食谱表格？

13个月的宝宝已经一周岁多了，只要早晚喝奶，白天正常吃饭就可以了，给宝宝一天均衡的营养，每天调换给宝宝做吃的，宝宝营养会很健康的，可以给宝宝做一些南瓜或者是山药小馒头，可以给宝宝做一些小馄饨，小饺子，可以给宝宝清蒸一些海鱼，具有营养，而且比较清淡，容易宝宝消化，还可以给宝宝做一些虾丸，配上蔬菜，宝宝也要多吃一些水果，这样营养可以更全面

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