女人贫血食谱做法大全,女性贫血食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人贫血食谱做法大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍女人贫血食谱做法大全的解答，让我们一起看看吧。

女士贫血吃什么？

1、贫血有哪些症状？

贫血是一种由红细胞缺乏引起的疾病，红细胞是向身体组织输送氧气的细胞，贫血患者的红细胞数量较少，当你的血液缺乏足够的健康红细胞或血红蛋白。(血红蛋白是红细胞的主要组成部分，与氧气结合。)如果你的红细胞太少或异常，或者你的血红蛋白异常低，体内的细胞就不会得到足够的氧气。贫血的症状-比如疲劳-是因为器官没有得到正常运转所需的东西。轻度贫血通常不会引起症状。更严重的贫血可导致疲劳，皮肤苍白，和呼吸短促的努力。

2、贫血怎么办？

其实贫血只是一种临床表现，那么你需要做的就是找到导致这种表现的原因，是否有某些疾病导致的贫血。

比如缺乏微量元素铁（微量元素铁跟造血密切相关），缺乏某种维生素（维生素C）、还是其他重要疾病，比如白血病、肝病、肠癌等等，当然，也有小问题引起的比如消化道溃疡出血、（针对女性的）月经量过多（导致失血过多）、营养不良等等。

找到贫血的原因，才好对症治疗；如果只是营养不良等无重大疾病导致的轻度贫血，可以通过饮食改善，增加每日营养摄入量、多吃含铁元素、维生素C食物，动物内脏（肝脏、心脏）、红辣椒、西蓝花、番茄等等。

如果是缺铁性贫血，并且想快速恢复正常的话，吃动物肝脏很有用，最常吃的就是猪肝。

我没怀孕的时候就一直轻度贫血，但是一直都没当回事。后来怀孕了，到后期贫血越来越严重，医生给开了铁片，吃着不是很管用，血红蛋白量还是逐步下降，听医生的吃了很多红肉之类的也不行，后来听了同事的建议，吃猪肝。

就是从超市买的做好的猪肝就可以，每天不用多吃，中午吃饭的时候切上两三片就可以，也可以早上做猪肝粥喝。很多人不喜欢猪肝的味道，我也不喜欢，但是把它切成片，放在菜里稍微热一下，就着米饭或者馒头小口吃还是可以的。就这样差不多坚持了两周，我去产检发现血红蛋白量竟然长上去了，真的是很欣喜，后面又接着吃了一段时间，真的就没再贫血。还有一个就是可以多吃点含铁的食物，像菠菜苹果等。

如果不是贫血很严重或者怀孕贫血，我觉得没必要吃铁片，因为铁片对胃***比较大，最好还是食补。平时也要多补充些蛋白质之类的营养，均衡饮食，长此以往对身体肯定有好处。

贫血和中医上说的血虚不是一个概念，又有很多相近的地方。

脾胃为后天之本，气血生化之源，气能生血，从中医的角度都是注重脾胃的调理、补气以生血。

贫血也要看是什么原因引起的，如果是因为有出血类疾病或者慢性消耗性疾病，这时候就要侧重来解决这些问题。

常用的有补血作用的汤剂有四物汤、当归补血汤、八珍汤等。

女性贫血比较严重，想通过食补来改善，该怎么补比较有用呢？

感谢邀请

首先贫血分为多种，我们只说可以通过食补来改善的，也就是营养不良导致的贫血，它也分多种 ，如

铁缺乏造成的缺铁性贫血、

维生素C缺乏造成的坏血病、

叶酸和维生素B12缺乏造成的巨幼红细胞贫血、

维生素B6缺乏造成的小细胞性贫血、

维生素E缺乏造成的溶血性贫血等。

查明原因对症补充才能真正起到作用！！！

富含铁的食物，首选动物肝脏、猪牛羊的瘦肉、全血等，动物性食物中的铁是血红素铁，不受膳食的影响，利用率较高；植物性食物中铁是非血红素铁，受膳食影响，利用率较差，并且得和维生素C一起补充才能起到作用，所以缺铁性贫血一般不做推荐。

你好，我觉得既然严重了，首先应该去医院检查一下，看看医生怎么说，通过医院调理的差不多以后，再通过饮食慢慢调理，这样在平常的生活中就不会出现那些不可预估的危险了。

祝你健康

贫血的准妈妈吃哪些食物比较好？

孕期有出现贫血症状的孕妇，建议适量多吃些黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。动物内脏：动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富。也可以适当吃些樱桃，樱桃在水果中是含铁比较高的，樱桃可以帮助补铁，预防贫血的，另外樱桃中含有维生素A、B、C及钙、磷等矿物元素。

需注意的是在孕期出现水肿现象的孕妇和易患妊娠糖尿病的孕妇不能吃红枣;此外孕妇吃红枣一次不能过量，多食易造成胀气、便秘等状况。

女性心排出量从妊娠6-8周逐渐增多，直至妊娠32-34周达到高峰！增加量为40%到45%左右，平均增加1450ml，此水平一直维持到分娩！由于血流量增大，血浆增加比红细胞多，血液呈稀释状态，血红蛋白量相对于正常人要低。

孕中晚期很多贫血的，尤其是胎儿较大、多台、孕妇不爱吃饭，这些情况都更容易造成严重贫血。

缺铁性贫血。是孕期准妈妈最常见的贫血，因为大多数怀孕前准妈妈体内铁存贮量不足，这里所说的是储存铁不足，而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量，怀孕之后铁的供给量要达到孕前的2～3倍；加上准妈妈怀孕后胃部的胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收！

那么我们需要怎么补充呢？

妊娠分为三个时期，分别是，早起妊娠（13周之前）、中期妊娠（14～27周）、晚期妊娠（20～41周）！那么我们补充也需要分为三个时期，分别对待！

妊娠早期！一般都有妊娠反应，不爱吃饭，那么这个时期我们建议吃一些孕妇平时爱吃的东西，但是不能吃那些没有营养的东西，如麻辣烫等！我们可以吃的有绿色蔬菜，比如菠菜、胡萝卜等等，还需要补充一些水果，比如，苹果、香蕉，香蕉还可以治疗孕妇的便秘，这是一举两得的事情！

妊娠中期，这个时期已经没有妊娠反应了，也就没有孕吐了，这个时期我们就着重补充了，不能在按照脾气来吃饭了！我们平常可以吃一些豆类、牛奶等！多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，此时期会出现便秘，这时候我们就用到了香蕉了！

妊娠晚期，这个时期，胎儿生长最快了，应增加食物品种，如大豆类及其制品、大骨头汤及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。这个时期孕妇容易下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

孕期贫血的准妈妈如果补血，要吃那些含铁量高易被人体吸收的食物，还有就是吃补血产品，具体的有:

1、如果孕期的准妈妈经检查属于轻微的贫血情况，那么可以自己多吃一些含铁量高的食物来进行补充，比如菠菜，不过菠菜在炒之前一定要总沸水烫掉里面的草酸，要不菠菜的营养不易被吸收。还有就是我们平时吃的瘦肉类，红枣和红小豆等杂粮类做成的粥类，都可以，还要吃一些含糖量低的温性水果类，多呼吸新鲜空气也不错奥。

2、如果孕期的准妈妈是严重性贫血，那么就要就医确诊，遵医嘱按时服用药用补血产品，比如各种补血口服液等，再加上自己的饮食***，贫血状况很快就能改善，逐渐好转的。

孕妈在孕期的贫血是不容被忽视的，因为贫血会对孕妈自身和腹中胎儿都造成不可估量的伤害，所以要及时的进行食补和药补。

欢迎大家关注我的话题、从备孕到育儿，让我们一起愉悦的探索！

准妈妈贫血，分地中海贫血和缺铁性贫血。若是地中海贫血，无法通过饮食和药物改变，因为地中海贫血是属于遗传病。

若是缺铁性贫血，轻微贫血的话，可以多食含铁丰富的食物来改善，比如瘦肉，动物肝脏，黑木耳，葡萄干等。多食富含维生素C的食物(如番茄，橘子等)，这样能促进铁的吸收。

中度以上贫血，不能单靠食物来改善，除了多食富含铁的食物，还要吃补铁药。这个药产检时医生会根据孕妇的贫血程度开出合适的药物。医生开具的补铁药对孕妇[_a***_]是有改善作用的，准妈尽管放心使用，不要因为担心副作用而不服用。

当时我也是缺铁性贫血，服用补铁药后就好了。准妈一定注意遵医嘱按时按量服药，若是贫血严重会影响到胎儿发育，严重的会导致早产或死胎。

孕妇缺铁时脸色不够红润，苍白，易头晕，心悸等，严重的会有异食癖。若是准妈有这些症状，一定要及时到医院检查验血。

孕期贫血的宝妈，到胎儿出生的时候可能也会贫血，月子里若是贫血，也要遵医嘱，按时按量吃补铁的药，否则新生儿也会因为母乳营养不足而影响发育。

准妈妈贫血吃哪些食物？

一、含铁量高的

如果贫血的话多吃猪肝猪血等等，动物内脏，这些补血最快了，平时你要多吃红枣红豆枸杞，多吃瘦肉这些也是补血的。

二、如果贫血严重

建议听医生的，吃一些补血的药，或者保健品，我那时候就是吃的药，食物中获取的铁毕竟少，很难补充充足，吃补铁的药，很快补充上来。

32岁女人贫血该怎么补？

贫血有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血。

缺铁性贫血是当体内贮存铁缺乏时，血红蛋白合成减少，引起的小细胞低色素性贫血。缺铁性贫血是世界上最常见的贫血，全世界6-7亿人患有缺铁性贫血。

口服补充铁剂是治疗缺铁性贫血的主要措施，其目的在于恢复血红蛋白和补充储存铁，但贫血病因查明之前，不用铁剂或其他补血药物治疗，以免干扰诊断。贫血患者血象恢复正常后，铁剂还需要继续服用3-6个月，以不足铁储备量。

常见的铁剂有硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁、多糖铁复合物等。这里的铁都是二价铁。

维生素C为还原剂，可将三价铁还原为二价铁。所以，口服铁剂最好加维生素C，这样有利于铁的吸收。

富含铁的食物有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有菠菜、芹菜、油菜、黑木耳、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣等

巨幼细胞性贫血是指人体内的遗传物质脱氧核苷酸（DNA）合成障碍所致的贫血。大多数的巨幼细胞性贫血是由于叶酸、维生素B12缺乏引起。在我国，由叶酸缺乏引起的巨幼细胞性贫血较为多见，如山西、陕西、河南、山东等地多发，而维生素B12缺乏引起的贫血较少。

在骨髓检查结果未明确前不宜给予叶酸或维生素B12治疗，因为治疗后24小时骨髓细胞的巨型可消失，不利于诊断。

应诊断巨幼细胞性贫血由叶酸或维生素B12何种缺乏所引起，以便针对性的合理用药。

到此，以上就是小编对于女人贫血食谱做法大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人贫血食谱做法大全的4点解答对大家有用。