养胃食谱三餐 餐厅怎么做,养胃食谱三餐 餐厅怎么做好吃

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养胃食谱三餐 餐厅怎么做的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养胃食谱三餐 餐厅怎么做的解答，让我们一起看看吧。

养胃一天三餐食谱？

养胃食谱

　　紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

　　做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋***碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成

　　木瓜鲩鱼尾汤

　　用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

有哪些清淡不伤胃、好吃、营养的三餐食谱推荐？

我是一个20年左右的胃病患者。常年吃药，我吃的中草药有几麻袋多，听说哪有好医生都去，都是吃药的时候好点，不吃药了隔三差五就有不舒服，我现在是每天早上用大枣7个煮水，然后加麦芽谷芽粉做粥，增加胃气，促进消化，已经吃了两个月，感觉还是挺不错的，现在能吃点饭。并且到下顿饭点儿知道饿。以前是整天都不知道什么叫饿。分享给大家

不同的地方清淡的食材也不一样，但是清淡菜都离不开素菜。作为早餐，没什么可说的。稀饭，各种粥类，面食都可以，主要还是下面两餐，好吃又营养的菜，我给大家推荐几个。

1鸡胸肉丝炒杏鲍菇丝

2豆腐泡炒包菜

3香煎豆腐

4韭菜豆芽炒香干

5苦瓜炒蛋

6青椒土豆丝

7山药木耳

8西芹虾仁百合

9香菇油菜

俗话说，养脾胃就是养元气，养元气就是养生命。中医上也认为，胃是“后天之本”，是“气血生化之源”。事实上，如果一个人的胃不好，胃功能受损，那么食物的营养不能被机体很好地消化、吸收和运输，这必然会导致营养不良，身体虚弱。

1、注意饮食清淡。要多吃点清淡的食物，主食应以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜小米粥、面条汤、疙瘩汤等，这些汤汤水水能让已经“不堪重负”的胃肠道得到休息调整。

2、注意多喝水。喝水可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。最好喝白开水或茶水，茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

3、多吃蔬菜水果。要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果，注意补充膳食纤维。如木瓜、香蕉、苹果、生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜水果，不仅可以排除体内的垃圾，并且具有通便和调理肠胃的作用。

此外，山药作为药材，也有滋养脾胃的作用，无论做菜还是煮粥都可以。

注意不要饮酒，不喝咖啡、浓茶、碳酸饮品，不吃酸、辣等***性食物，以免加重肠胃的负担和损伤。

比如青菜山药粥：

青菜山药粥

山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物。据近代医学研究，山药含有淀粉酶、胆碱、黏液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙、磷等。山药中所含的淀粉酶，有人称之为“消化素”。因为它能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。

清淡易消化的食物有鸡蛋羹，小米粥，山药等，还有藕粉，米汤，蛋汤等流质的食物，尤其可以多喝[_a***_]小米粥，既好消化，又有营养，也比较养胃。也可以喝一些萝卜汤白菜汤，吃一些银耳莲子粥，鸡蛋饼，馒头，花卷，发面之类的面食。

建议多清蒸，炖，之类的菜肴，少摄入煸炒油炸的菜品和实物。

最重要的七分饱，不要吃太多，少吃一点也会让你更健康。

希望我的回答能对你有所帮助。请关注@蕭骆驼带给你更多美食和快乐！

感谢邀请

我是顽石料理很高兴为您解答，作为一个餐饮从业者和胃溃疡十二指肠溃疡的老病户，我个人的想法是没有什么特效药，犯病的时候了就是去正规医院治疗和四联疗法治疗，平时别吃***性食物，如大酸大辣的食物，不能吃凉的，如冷饮，注意脚部和腹部保暖，不能吃不易消化的食物，如年糕类，粉类，不软烂的肉类，三餐不要吃的太饱，个人不提倡少食多餐，不要太饱就可以了，如果多餐胃得不到休息会始终分泌胃酸会对病情加重，如果饿了就吃就好，主食建议多吃一些发酵类的食物，如馒头花卷之类的，米饭不要吃凉的和夹生的，特别是夹生的米饭对胃伤害很大，少量的常温啤酒可以对胃有好处（个人看法，我今年五月份每天睡前喝点啤酒现在体重增长了十五斤左右），不建议吸烟，不要吃完饭就躺着不动，多运动，切记熬夜！（呃～我现在就在熬夜，我是为了你们健康才熬夜的哈哈[捂脸]开个玩笑）不过有条件的真的不要熬夜，很伤身体，各种伤，毕竟有个好的身体才是本钱，慢慢你就会发现，有时候等我们发现钱买不来健康的时候，病也严重了不好治了，所以有病抓紧治，平常注意保养，毕竟爱你的人关心你的人很多，不要辜负了它们（就比如我，大半夜顶着颈椎病复发的疼痛在给你们回答是为了什么呢？在这里我又没有收入，我真的不想我们这个年代的人在作践自己了，真心想帮帮你们，你们发没发现我们这一辈的人都没有父母那一辈的人身体素质好？这是为什么自己想想吧！）

顽石料理最后祝愿大家身体健康，开心快乐

胃不好在家做什么运动？

胃不好，我健议***..腹部有三个穴位.。在心口窝与肚脐连线处。分别是上腕穴，下腕穴，中腕穴。找对穴位按时有酸或麻或胀痛感。这三个穴位管胃肠不舒服，连按几天不吃药也能续解。再吃一些养胃的小米粥之类的食物，三餐定时对胃好。个人见解，不喜勿喷。

53岁更年期女性有长期慢性胃炎及严重便秘，睡眠质量较差，一天三餐食谱应如何安排？

谢邀请，五十岁左右是女性的关键时期。

妇女绝经后，体内雌激素水平下降，骨代谢发生明显变化，主要是骨吸收作用增强，虽然骨重建也增强，但骨吸收过程远超过骨形成的过程，进而造成不断的骨量丢失，导致骨质疏松和骨折。绝经后妇女发生骨质疏松症的比例显著高于男性。

绝经后10年内骨丢失速度最快。骨密度可下降10%-15%。绝经后雌性激素下降使血脂异常、糖代谢异常等，冠心病的发病率快速增加。女性心猝死率为男性的三分之一。

对于中老年妇女来说，补钙补充维生素D势在必行，每天保持晒阳光二十分钟，每日摄入蔬菜500g左右，豆类谷类是极佳的选择。“二白”说的豆类和莲藕，女不离藕，《日用本草》认为：“一切血证宜食之”。藕煮熟以后，性由凉变温，失去了消淤清热的性能，而变为对脾胃有益，有养胃滋阴，益血，止泻的功效，适合各类人群食用。女人要多食颜色深的食物，例如红豆、红枣枸杞都是益气血的东西。豆类对于女性必不可少，补充必需的蛋白质、矿物质，其中膳食纤维可清理肠道、促进油脂的代谢。

慢性胃炎其实也是亚健康的一种，主要是日常饮食要严格控制，避免辛酸***的食物，对于不容易消化的食物更要控制食量，建议少食多餐，多吃养胃的食物。

睡眠这个问题嘛，充足运动，让身体累下来。晚餐合理，不要消化系统增加负担。心情愉快，不要带着烦恼入睡。远离负能量和手机，和喜欢的人在一起。

你应该也有呼吸系统症状，比如鼻炎，咽喉炎，打呼咳嗽等，你的情况属于综合型症状，最好把脉确诊后才好找到问题根本才好治疗，我这里简单帮你分析一下。

长期胃炎说明脾胃虚弱，需调理脾胃。

便秘是肠道问题，肠和肺互为表里，因此肺也会有症状，肺属金。

睡眠问题和肝、心、肾都有关心，关系图大概是下面这样。

土弱不生金，金弱不生水，且更年期估计肝火和心火都比较重，因此初略判断问题根本点在脾胃。

你问饮食该如果搭配这个比较简单:

一、多吃***带甘食物，南瓜小米粥利脾温胃对你胃炎有好处，早晚均可。

二、中午多食白色食物，如银耳雪梨炖百合可以缓解便秘（少吃辛辣上火食物）

三、肝肾问题可以多吃绿色蔬菜和黑色食物会有好处。

长期胃炎，严重便秘，睡眠质量差，这三个问题其实有一定的相通性，希望告诉你一些饮食原则，看后自己可以搭配食谱。

①先说下为什么我不直接给食谱，而是告诉你原理性的东西，食谱的执行程度跟一个人的自律性有关系，很多食谱最后都不好用的原因是不太个性化，人与人的饮食习惯是不同的，消费层次也是不同的，用同一份食谱，不一定都能做到。

②说一下这三个问题，最急需解决的应该是便秘的问题吧，这个问题困扰很多人，造成便秘的原因有这些，缺水，当身体缺水的时候，大便会发干，自然就很难排出，容易便秘；还有一个原因是缺乏膳食纤维，膳食纤维就是一些人体不容易消化的食物残渣，特别是不溶性膳食纤维，可以有效增加大便量，有数据说1克膳食纤维可以增加6克大便，中国人每天推荐25克膳食纤维，但是现状确实每人不足12克，缺乏一半还多。

富含膳食纤维有粗杂粮、蔬菜， 特别是一些魔芋等薯类，希望可以增加一些粗杂粮和蔬菜，如果牙齿不好，可以用破壁机打碎，豆浆机打也可以，豆渣要一起吃，不要用榨汁机榨汁，单纯喝汁效果不太好。

另外说一下马桶前面加一个小板凳，“亚洲蹲”有利于排便，因为亚洲蹲可以最大程度放松耻骨直肠肌。

③说一下睡眠问题，上了年纪以后本身需要的睡眠时间就会降低，不用太过担心，压力只会让睡眠更差，舒缓的心情有助于睡眠，另外不知道具体睡眠差到什么程度，不好给具体的意见，如果有需要可以私信具体交流，通常晚餐可以喝一些小米粥，小米里面有丰富的色氨酸，有助于褪黑素的分泌，褪黑素对睡眠有很大的帮助，黑暗而且营养充足，褪黑素的量才会多，建议晚上关灯睡觉，晚饭后可以吃200毫克左右的钙或者喝酸奶，钙不要选择碳酸钙，会加重胃炎，选择柠檬酸钙或者螯合钙，或者葡萄糖醛酸钙。

④胃炎历史较长，修复会需要一段时间，胃粘膜出现的炎症，修复起来需要氨基酸，优质的蛋白质自然少不了，可以增加一些圆***，里面的维生素U可以***胃粘膜再生，对胃炎有很大帮助。

⑤规律的作息，有助于胃肠道消化吸收和功能恢复，饮食七八分饱就可以，下一顿饭有饥饿感是很好的一种状态。

其他建议因人而异，需要具体分析身体状况。

经常胃痛胃胀胃不适？要牢记“2不吃，三吃”是哪些食物？

胃是人体最重要的消化器官之一。俗话说“食为天，胃为先”。但是，现实的情况是“十胃九病”，在生活中很多人都出现胃胀、胃痛、嗳气和反酸等现象，甚至出现过较为严重的胃病。因此，我们应该特别重视胃部的健康。

胃不好，谨记“2不吃、3吃”，修复胃粘膜，胃病绕远路

2不吃

1、少喝碳酸饮料

碳酸饮料受到许多青年人的喜爱，甚至有人把它当水喝。但其实碳酸饮料对胃的***很大，所以建议大家尽量少喝。

2、快餐食品

快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。

3吃

1、山药

山药是生活中常见的一种食材，营养价值非常高，适当食用，能够起到养胃护胃的效果，而且在山药中，含有一种黏黏的物质，这种物质能够帮助修复受损的胃黏膜，提高肠胃功能。

到此，以上就是小编对于养胃食谱三餐 餐厅怎么做的问题就介绍到这了，希望介绍关于养胃食谱三餐 餐厅怎么做的5点解答对大家有用。