早餐食谱大全简单好吃,早餐食谱大全简单好吃图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早餐食谱大全简单好吃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍早餐食谱大全简单好吃的解答，让我们一起看看吧。

减脂早餐食谱？

1.

地瓜粥:地瓜也叫红薯,是一种最适合减肥人士吃的食物。早餐吃一碗地瓜粥既可以增加饱腹感,也可以清肠排毒,对于减肥是非常有帮助的。

2.

糙米粥:糙米的营养非常高,比精制米面的食用价值更高,而且糙米还富含膳食纤维,减肥人士平时可以用糙米煮粥作为早餐食用。

3.

燕麦粥:燕麦是很适合减肥人士吃的食物,它含有的膳食纤维、维生素、矿物质都非常丰富,早餐吃燕麦粥既可以补充营养,也可以瘦身。

4.

全麦面包:全麦面包营养价值高,富含粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质,它的热量比一般面包少,而且饱腹感更明显,是很适合减肥人士吃的早餐食物。

减肥早餐食谱:

1、豆奶，蛋白粉，火腿面包

做法：豆奶一杯，加入一勺蛋***即可;用全麦面包和脱脂火腿片自制而成火腿面包。这款早餐，营养均衡，加入蛋***能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦。

2、番茄蛋汤，烤面包片

做法：少量橄榄油把新鲜番茄略炒，加入适量水烧开，加入鸡蛋调味即可;2片全麦面包烘烤即可。这款早餐中西结合，番茄富含抗衰老的茄红素，既美白又瘦身，低热量，不用担心脂肪堆积。

5元自助早餐简单做法？

原料：鸡蛋、玉米、百香果、胡萝卜、小番茄、麦馒头、红糖核桃包、紫薯、酸奶。

做法步骤：

第1步、一个蒸锅，鸡蛋洗净放入下层有水的煮，上层摆上自己喜欢的食材，玉米，紫薯，麦馒头，核桃包，胡萝卜。水煮开，盖上盖子。

第2步、倒一杯酸奶或牛奶。

第3步、切一个百香果和洗些小番茄【自己喜欢的水果就行啦】

第4步、蒸约半小时，用筷子轻松穿过番薯即可。

成本在5元的自助早餐，可以选一个鸡蛋煎成荷包蛋，成本7角，一张生胚手抓饼自己煎熟，成本1元，大葱成本8角，多种调料成本1元，水电气成本5角，制作好后，把它们放在一起，卷起来就可以吃了，还搭配一杯麦片粥或冲泡奶粉，成本1元！自己动手，既卫生又营养，还管饱！如果三口之家，同时制作，估计不超15元！

取两块钱馒头，切成片，一块钱的鸡蛋加盐和十三香打撒，将馒头片放入鸡蛋液中果匀，在放入导入七分油锅中煎至两面金黄，取一块钱的菠菜，切成丝，放入开水中，加葱花，十三香，加盐，在打一个一块钱的鸡蛋拌匀，关火出锅，一份主食一份汤，五元自助早餐完成，一早上让你能量满满

答新老朋友大家好，今天还是由我和朋友们一起去了解一下，五元钱，自助餐，简单做法。这位朋友你好，由我来支招，早餐需要方便快捷如下①小米粥②馒头，花卷，豆包③呛拌土豆丝，红方，酱豆腐，油炸花生米，呛拌腐竹，早晨用餐需要清淡为主。供你参考。

有什么比较简单且可以在家里做的早餐？

每一天早餐很重要，吃对了早餐可以给到你身体足够的营养，不知道大家每天早上都吃对了么？

今天教大家一个本人经常吃的早餐。既简单方便又有营养的鸡蛋膏，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用，美容护肤的作用。同时也非常适合给正在上学的孩子每天早上做一碗，方便快捷，营养丰富，可以加点虾仁。再配点水果青菜！

鸡蛋饼。鸡蛋打散加入面粉[_a***_]盐搅拌均匀，撒入葱花，锅里倒入植物油倒入鸡蛋糊煎熟，一面涂上番茄酱或者自己喜欢的其他口味酱料，卷起来就能吃了，另外再泡一杯奶粉，健康早餐很简单。

你好，很高兴回答你的问题。我是熙阳，美食领域创作者。这里给你介绍两种在家做且比较简单的早餐。

第一道：快手面条。

需要的食材：面条适量、包心菜半个、干辣椒适量、植物油适量、盐适量、腌肉一小块、小葱3根。

烹饪步骤：

1、把腌肉切成片，葱切成葱花。

2、把包心菜洗净，去除中间的菜杆，切成丝，装盘备用。

3、锅中入冷油，油温五成热时，把干辣椒倒入爆香，接着把切好的肉片倒入锅中翻炒至颜色发白后，加入适量的水。

到此，以上就是小编对于早餐食谱大全简单好吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于早餐食谱大全简单好吃的3点解答对大家有用。