一日三餐营养配餐 餐厅怎么做,一日三餐营养配餐 餐厅怎么做的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一日三餐营养配餐 餐厅怎么做的问题，于是小编就整理了2个相关介绍一日三餐营养配餐 餐厅怎么做的解答，让我们一起看看吧。

疫情期间的一日三餐如何解决？

大家好！疫情期间已经好久没有三餐了，不知大家也是否如此情形😂。刚开始还可以早起，煮稀饭煎鸡蛋烙饼做早餐。时间长了渐渐的只剩下两餐了，有时不愿意烧饭，中午泡面晚上煮面。这样对身体不好，接下来还是要回归正常，希望大家没有和我一样。

晚上烧了五花肉烧土豆，鸡蛋炒辣椒，煮了饭真好吃。

五花肉 150克

土豆 2个

干辣椒 6个

香葱 4根

料酒 1勺

生抽 1勺

蒜 3瓣

姜 适量

出去一次采购一个星期的水果素菜，记得要多卖点胡萝卜，土豆等能存时间长的。医生说要好好吃饭增加免疫力抵抗***，所以自己要好好去做还要有蛋有肉增强蛋白质摄入。外卖就不建议经常点了，多少会有点风险。除此以外建议多买点面粉，因为你会发现自己在闲下来时会想着做出各种以前想过却没有行动过的事，各种面点。[呲牙]

疫情突然袭来，让人们猝不及防，倘若不是这场疫情，街道上必然步履匆匆，人来人往，每个人都像陀螺一样，旋转不息，兢兢业业。这次的疫情反而给我们提供了一个陪伴家人的机会，放下手中的一切，停下来品一品生活的美好，家人的温暖。当然我也不例外，这三个月里每天都和家人在一起，吃最普通的饭，享最温暖的情。今天带大家看看普通的一天，这一天也许毫无特色，但是再珍贵的美味佳肴也比不上。

🍳早餐：铝锅烙馍（不知道你们有没有吃过，反正比一般的馍好吃一点，有一种清香） 烤红薯、玉米、土豆（五谷可以让营养均衡）

🍧午餐：搅团（软糯不失劲道，是这边的特色美食）

🍥晚餐：浆水面+万能配菜+蒜苔炒肉（浆水面也是本地特色美食之一）

以下图片就是我的一日三餐，虽然不是大鱼大肉美味佳肴，只是一些家常菜，但是这些饱含爱和用心的饭菜是我不论吃了多少美味，去过多少地方都在心里永远惦念的家情怀，也是回家前期盼离家后念念不忘的食物。

总之各种吃吃吃~每天都在努力控制体重，然后失败了！爸妈就是我减肥路上的拦路虎！！！

早:青椒火腿饼、鸡蛋手抓饼

午:西红柿饭、糖拌西红柿、鸡蛋炒洋葱、大葱木耳肉片

晚:草莓派、奥尔良烤鸡腿、薯片火腿卷[流泪]

我也不想吃晚饭，但是好好吃，真香~(话不多说，上图嘞)

防疫其间我家是这样一般安排的，家里有老小，大部份安排家里全部人可以吃的，早餐三鲜粉、砂锅粥、饺子等、中餐下饭菜为主，排骨冬瓜汤，或鱼头豆腐汤，小炒鱼、腊肉炒蒜苗，牛肉炒青椒，蒜蓉务子茄子，酿豆腐，酿苦瓜，西红柿洛蛋，炒咸菜，青菜不可缺少的要一份，这些轮回吃，晚餐一般时间很充足，会做一些比较慢熟的，鹅王，鸭子焖萝卜，红烧肉，牛肉丸，鱼丸，蛋饺，芋头丸，各总素菜，因为家人喜欢吃肉丸子，还有其他菜品，也可以当[_a***_]，也可以少煮饭，荤菜素菜各一半。一定不能吃太油腻，太上火的太辣的，怕吃坏肚子，都是家人喜欢吃的为主。

一个人生活怎样解决一日三餐？

一个人怎么解决一日三餐，太好解决了。一人吃饱全家不饿，解决的途径有很多，要取决于你个人的喜好。

比如你是一个比较勤快的人，也有条件烧菜饭的。完全可以自行解决。弄点简单的菜 ，口味 品种每天换着吃，一天烧个一两个菜OK了。喜欢喝汤可以去买些一包包即食的汤料，挺方便的。也可以喝点饮料啤酒，不亦乐乎。难烧点的菜一般都是荤菜，可以选择炖 煮 蒸 也挺方便的。要是哪天难得烧了，也可以煮点面条，下点饺子，弄点面疙瘩什么的都可以。建议不要每天都自己烧着吃，一个人生活没必要太亏待自己了，隔三差五的，上饭店下馆子改善一下。

如果你是一个比较懒的人，而且又是对烧菜一窍不通的，建议还是吃食堂吧，毕竟经济实惠又方便。当然也不要每天都在食堂吃。偶尔出去下下馆子，上饭店炒两个菜，也是不错的。

还有一情况就是你又不会烧，也懒得烧。，又没有食堂吃饭，建议你和别人搭伙。和老乡或者关系好的，反正他们都是要烧饭烧菜的，不在乎多你一份多少，你出点伙食费就可以了。没事也要帮忙洗洗碗洗洗菜，一定要把关系处好了，这关系到你的吃饭的问题。

当然不在乎钱的也不想烧的，可以去餐馆，饭店，面馆等等，也不是很贵。而且吃的舒服，吃的自由。想在那吃就在那吃，想吃什么就吃什么。反正就一个人，干嘛不过的逍遥快活些！

到此，以上就是小编对于一日三餐营养配餐 餐厅怎么做的问题就介绍到这了，希望介绍关于一日三餐营养配餐 餐厅怎么做的2点解答对大家有用。