营养简单的家常菜谱,营养简单的家常菜谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养简单的家常菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍营养简单的家常菜谱的解答，让我们一起看看吧。

哪些菜搭配在一起吃，比较营养又经济？

营养+经济，极大可能是荤素搭配，下面来推荐几样家常菜吧。

1、简易宫保鸡丁（8元）：4块钱鸡胸肉，两块钱一根黄瓜，干辣椒5块钱一袋只用三颗，花生10块一包用一抓即可。

2、鸡蛋西红柿。（5元）西红柿两个或者三个，三块钱，鸡蛋三个2块钱，干辣椒一点点。

3、辣椒炒肉。（8元）两块钱青辣椒三个，五块钱瘦肉或者五花肉或者鸡胸肉。

4、白菜炖肉。（8元）一小块五花肉五块钱，一颗***三块钱，干辣椒。

5、青椒鸡蛋。（五块钱）

你想要的是营养又经济的家常菜。

在我看来明确了三点，1营养有肉又有菜，这样大家比较好接受；2经济就不说了便宜呗；3家常，容易做，不繁琐，食材常见。

平时干活回来还要做饭不是所有人都是全职在家的，我的追求就是快速。

最常见蛋白质

蒸排骨（排骨买的时候让商家砍好，回来只需要冲洗下，伴油盐糖少许生抽散上几颗豆豉，煮米饭放进去蒸，然后可以做别的菜）

蒸肉饼（肥瘦好些，看自己喜好配味道，切几块咸鱼放进肉里，也是放饭蒸，方便）

鸡，可能贵一些不过看地方，（晚上预先买半边商家砍好，个人喜好腌制，第二天直接甩电饭锅里开煮饭功能，也不用管，跳了保温15分钟左右就好）

鱼，蒸，或者煮（煎一口就放点豆腐煮，鱼肉易熟，也很快）

蛋。蒸煎水煮。。都很快，方便

素食

我是经常做饭的人，说说这个吧！每一个家庭主妇都很注重营养搭配，当然也必须好吃。做饭得用心，一是主动上网学，学习别人的有用的经验，再就是要用心，一些做法搭配都是随现有食材而定。比如经常记得泡上点儿木耳，炒山药，炒芹菜都可以放，为了颜色搭配，我经常在很多绿色的菜里混合炒上少许胡萝卜，用圆葱炒羊肉片搭配上也好吃。食材丰富是做饭的关键，我喜欢清淡，用辅料比较少，如果炖菜会放更多东西，用心思考，只要不是味道相冲，也不要***食材压过了主要食材的味道。其实像木须肉这样的菜就很好，可以多放几种蔬菜炒一起。
这是我做的清炒西兰花，咖喱牛肉，清蒸黄花鱼，家常菜，多用心都能做好。

鱼肉最有营养的做法比饭店好吃？

我觉得鱼肉最有营养的做法是清蒸，做法虽然简单，却是原汁原味，能够突出鱼肉的香味和鲜味，所以我觉得清蒸的鱼肉不但有营养，还比饭店做的好吃。

不只是鱼，包括各种海鲜都可以用清蒸的方法来做，只要蒸熟了以后加点海鲜汁，淋点油就可以了。

鱼肉的做法有很多，其中清蒸鱼是最有营养的吃法，原汁原味，没有太多的调料的味道，蒸鱼肉前先把内脏处理干净，再鱼的身上斜着切几刀，再肚子里放入葱姜和料酒去腥，再鱼身上抹一些食盐，大火蒸上七八分钟，正好后倒掉水，在撒上葱花淋上生抽即可食用

我最喜欢做鲫鱼汤了。一定要选河里面养的。没有土腥气，肥美。

先把鱼清洗干净。在把鲫鱼两面煎透，放一些清水，要用炉子煮最好煮2个小时煮透。等汤变成奶白色。那就说明好了，在放一些葱姜，煮一会再放一块内酯豆腐。一起煮几分钟就好了。鲫鱼汤加豆腐又补钙又补维生素而且生病的人喝了还会好的块

四味汤家常做法？

步骤/方式1

之所以叫四味猪肚汤，是除了猪肚外，还加入了营养的四味食材。分别是红枣、桂圆、[_a***_]和莲子，以起到补气血、润肠胃、去水肿和清肺热的作用。

步骤/方式2

莲子用水清洗干净，不浸泡也没问题，完全可以焖熟。猪肚切丝取200克左右，淮山、桂圆和红枣取适量清洗干净。

步骤/方式3

先把猪肚倒入焖烧罐，加入一勺料酒。

步骤/方式4

干虾怎么做好吃又简单四款做法营养又好吃？

主料：干对虾500g ，土豆一个， 洋葱一个 ，芹菜100g， 青椒2个 ，盐1勺 ，小红辣椒适量 ，鸡精适量

辅料：郫县豆瓣酱2勺 ，白糖2勺 ，料酒适量 ，淀粉适量， 蒜适量 ，黑胡椒适量 ，白芝麻适量， 香菜适量

制作工艺：

1.将干大虾洗干净挑线，料酒腌制15分钟

2.土豆、洋葱、青椒、芹菜切条形备用

到此，以上就是小编对于营养简单的家常菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养简单的家常菜谱的4点解答对大家有用。