食品搭配怎样才营养 食品搭配好,食品搭配怎样才营养 食品搭配好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食品搭配怎样才营养 食品搭配好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍食品搭配怎样才营养 食品搭配好的解答，让我们一起看看吧。

炒饭搭配什么好？

谢瑶，炒饭搭配什么比较好呢？当然是仁者见仁智者见智咯，哈哈，这个词菊子姐姐经常用，不过既然说到了搭配，普通的蛋炒饭我们就不说了，菊子姐姐推荐泰式椰香菠萝炒饭，搭配就要搭配一全套，碗要用菠萝的外壳，炒饭里要加入菠萝肉，再加点虾仁和椰奶，再取个大家都爱的名字，前缀泰式，哈哈，这样搭配的炒饭，一定好吃！

^_^大家好，我是菊子姐姐，我在一群吃货中的身份是美食商业摄影师，我在一群摄影师中的身份是资深吃货，欢迎您和菊子姐姐一起发现美食，品尝美味，共同成长，健康生活！

泰式菠萝炒饭，融合了菠萝的甘酸和虾的鲜嫩，香甜可口超好吃！在家做这道主食很繁琐，但是很有感觉哦，味道真的超好的！

食材：泰国香米适量 / 菠萝一个/洋葱 / 青豆仁 / 菠萝肉 / 胡萝卜 / 虾仁 / 椰奶

做法：1、加水洗米后，盖上锅盖煮米饭，菠萝朝三分之一的地方切开，把菠萝肉取出一小部份炒饭，剩余菠萝肉可榨汁，菠萝如直接食用记得要先用盐水浸泡半小时；2、腌制虾仁，放料酒，胡椒粉，盐少许先把虾仁腌制15分钟入味祛腥；3、米饭起锅放凉，锅里放适量油，先放洋葱下锅爆香，再放青豆仁，胡萝卜，虾仁下锅翻炒均匀，最后放菠萝肉再次翻炒；4、放入米饭翻炒，同时放入椰浆，撒上盐翻炒入味起锅开吃啦啦啦！（椰奶放两汤勺即可，不宜过多，遵循刚刚好原则）

美食虽好，不能贪食，身体更重要，任何事都要追求个平衡哦，泰式椰香菠萝炒饭做真心好吃，做的时候要耐心哦！！！！！希望大家喜欢菊子美食记，点个关注和赞支持一下，一起分享美美哒美食。。

如果说让你选两种怎么也吃不腻的主食，你会怎么选？反正我铁打的答案一定是炒饭和炸酱面。很多时候为了吃上炒饭，头天焖饭的时候会刻意多焖一些。其实隔夜饭的吃法颇多，冬天的时候，老北京会用大白菜加上两个大料瓣儿，做上一碗热热乎乎的烫饭，开水泡饭来几根儿辣咸菜丝儿也是我小时候一顿简单的早饭，现在很多老人还非常钟爱这种吃法。

不过隔夜饭最喜欢的做法还是炒饭，毕竟炒饭的搭配实在太丰富了，而且完全不挑食材，看看冰箱里有什么就能放什么，即便什么都没有，切点葱花儿，打两个鸡蛋，炒一炒就是一碗美味的鸡蛋炒饭。不过今天跟大家分享的是一个稍微复杂一点的炒饭，毕竟老吃鸡蛋炒饭也腻啊，时不常的来一顿什锦炒饭就再好不过了，直接完美的解决一餐，有饭有菜还有肉，比起挥汗如雨的炒菜来说，还是简单方便不少的。下面就说说我家什锦炒饭的做法吧。

【什锦炒饭】

主料：剩米饭

辅料：小葱一小把，鸡蛋3个，胡萝卜，甜玉米粒，豌豆，虾仁，团生菜各适量

做法：

青椒圈肉炒饭了解一下：青椒切圈，肥牛卷先用胡椒粉，花椒粉，料酒，蚝油拌匀腌制20分钟，起锅烧油下入葱末和蒜末，爆香后放入腌制好的肥牛卷，翻炒至肉卷表面看不到血色之后加入少许酱油，放入青椒圈，盐和少许味精翻炒均匀，倒入蒸好的米饭翻炒均匀后可以出锅。图片是我自己做的

枸杞与什么搭配功效好？

谢谢邀请。枸杞，小小红果味道佳，营养丰富惹人爱；言于枸杞，不得不说是很多人青睐的一种食物，泡水、熬粥、干嚼、烘焙等食用方法较多，易于选择。当然，对于枸杞来说，很多人存在着这样那样的误解，有些人吃枸杞是为了治病，有些人吃枸杞则是为了养生，常吃枸杞对于身体有何现实性好处？健康吃枸杞，请您这样搭配。

答案是不能，因为枸杞是“食品”而不是“药品”，食用后提供的价值是增强饱腹感和补充营养素，但是并不存在治病的作用。

更何况，在某些国家科学家多做的枸杞动物实验中所呈现的相关作用是由于摄入了极大量的多糖等功效物质，这个量靠日常正常食用根本无法达标，完全属于不对等言论。更何况动物只是动物，和人类有很多完全意义上的差别，并不能完全替换。

言于此，靠吃枸杞并不会治病，吃枸杞也不会抗癌，枸杞是一种基础食物，食用的价值仅仅是美食+营养而已。

关注这么多枸杞的食用方式，其实选择概率最大的方式就是饮用枸杞水，靠饮用枸杞水可以增加每日的饮水量，现代人大多存在不爱饮水、饮水量不足的问题，所以身上经常会发生便秘、长痘等干燥问题，增加饮水量可以促进身体的代谢，特别是肠道的代谢，从而就可以预防便秘等问题的出现。

枸杞，一种颜色+味觉+营养皆很棒的食材，吃起来很甜，从而会给人一种幸福甜蜜的感觉，适当进食枸杞可以增强兴奋感。

和膨化食品、油炸食品、辛辣***食品等不健康零食相比，枸杞这种天然食物是不错的健康零食，常吃可以代替所谓的“不健康零食”，能够促进大家养成良好的健康[_a***_]习惯。

除此之外，像增加食物的色彩感、补充对应的营养素等优点也是常吃枸杞可以提供的，公正看待枸杞，您得身体会更健康。

枸杞与粗杂粮的完美结合是一种“味觉和营养享受”，建议大家在熬杂粮粥的时候可以适量加入一些枸杞，口感与外观皆可加分。

听人说食用油要搭配着食用才健康，做凉菜、热菜、煎炸食物用什么油合适？

很高兴回答这个问题，我觉得，最好还是用自家种的油菜油吧，因为它的营养成分比较高，它不只营高，而且，炒的菜特别香 就把油倒入热锅的那一刻起，味道特别香，而且炸的东西，颜色特别黄 ，这就是正宗油，不像超市卖的，花生油，金龙鱼油，倒在锅里面像水一样是白的，这些说明了倒在锅里像我说的这些，像水一样的油，都是不健康的油，说明了就是………沟油等等

你好，确实有这样的说法，因为不同油成分含量不同，它所适应的温度以及不同温度下释放出来的营养物质都是不同的。

例如，平时我们吃的肯德基华莱士等西方快餐，为了让表皮酥脆，他们用的都是起酥油，和我们家平时用的花生油什么都不一样，他们用的起酥油是最适合油炸的。

一般人炒菜就用普通的花生油或者葵花籽油，调和油都是可以的，拌凉菜的话，拌凉菜的话就对石呜呜呜呜呜食用油的品质要求会高一些，在没有高温处理过之前营养是最好的，比如是香油，芝麻香油，再比如是西方的橄榄油，这些油都是适合用于凉拌的营养物质，能得到最大的保存，我所知道的是这些。希望能够帮助到你。

很高兴回答你的这个问题，一般炒菜的话用菜籽油还是比较好一点，菜籽的香味炒起菜来味道满满的，凉拌菜用色拉油或者菜籽油都行，不过最好是熟油，就是经过加热或者炸过东西的油，如果是煎炸东西的话，用大豆油就行，千万不要用花生油，用花生油炸东西会起泡沫的。

我做菜一般都是这样用的，不知道对你有没有用，只是个人观点呵。谢谢！

到此，以上就是小编对于食品搭配怎样才营养 食品搭配好的问题就介绍到这了，希望介绍关于食品搭配怎样才营养 食品搭配好的3点解答对大家有用。