菜谱营养特点标识佐料图片-菜谱营养分析

美食盛宴:10人一桌的菜谱推荐

红烧肉：选择优质的五花肉，炒至微焦，加入酱油、糖、料酒等调料焖煮至软烂，香气扑鼻。 清蒸鲈鱼：去鳞去内脏后，切口后蒸制20分钟，加入葱姜蒜末即可食用，保持原汁原味。 麻辣火锅：根据个人口味选择火锅底料，搭配多样的海鲜、肉类和豆制品，共享火锅的热烈与独特风味。

红烧肉：选用五花肉，炒至表面微微焦黄后，放入调料（酱油、糖、料酒等）焖煮，直至肉质软烂、香气四溢。清蒸鲈鱼：去掉鱼鳞及内脏后，在鱼身两侧各切几道口子，入蒸锅闷制20分钟，加入葱姜蒜末等佐料即可食用。

、糖醋鸡圆。特色： 原料准备：鸡脯肉200克、鲜虾仁50克、鸡蛋2个、姜米5克、蒜米8克、鱼眼葱10克、精盐少许、白糖12克、醋15克、酱油10克、胡椒粉1克、鲜汤100克、水豆粉40克、精炼油1000克（约耗75克）。

元餐标团餐菜谱这个很简单。我以前买过。你按两桌准备，一桌10人。准备八菜一汤，米饭足够。一桌150个菜，三个荤菜：5片鱼（秋刀鱼比较便宜）15元，香菇炖鸡20元，啤酒鸭（可以加点魔芋）20元，炒肉15元，丝瓜煎蛋10元，鱼香茄子10元，西芹干10元，青菜时令菜5元，紫菜蛋花汤5元。

晚餐食谱大全 家常晚餐类 酸辣土豆丝 食材：土豆、醋、辣椒、蒜末。做法：土豆切丝，热油后加入蒜末和辣椒炒香，再放入土豆丝翻炒，最后加入醋调味。 红烧茄子 食材：茄子、葱姜蒜、酱油、糖、盐、料酒。做法：茄子切块，先煎炒至软，再加入调料和葱姜蒜炖煮。

食堂菜谱一周不重样大锅菜：周一：大烩菜（大白菜、土豆、红萝卜、粉条、肉），烧鱼块。周二：粉蒸肉、烧茄子、豌豆炒肉丁。周三：炒酸辣包菜、黄焖元子、芹菜炒肉丝。周四：青椒醤豆、干炒肉片、西红柿炒鸡蛋、白萝卜丝、炒牛肉丝。周五：糯米珍珠圆、糖醋带鱼、炒小***。

东北年夜饭菜谱,让你过一个热热闹闹过大年!

1、东北烤全羊：选用全羊为主料，加入姜蒜等辅料烤至金***，肉质香嫩，酥脆可口。 水煮肉片：优质猪肉片与辣椒面、花椒面、麻油等调味品烹制而成，辣中带麻，味道鲜美。 红烧肉：猪肉切块，爆炒后加调料慢火炖制，口感鲜美。 炖羊肉：清明节和冬至时节的传统食品，口感鲜美、入口即化。

2、清蒸鲈鱼（寓意：年年有余） 食材： 鲈鱼400克、姜2片、生抽（味极鲜）3勺、料酒2勺、小葱2根、大葱一小段、小米椒1个、胡椒粉2克、盐1/3勺、香醋半勺 做法： 鱼什么时候做什么时候腌制，里外撒少许盐，里外淋料酒，最后再滴几点醋，抹匀，腌制十分钟。 把大葱、小葱、姜片、小米椒[_a***_]细丝备用。

3、年夜饭菜谱的做法：大鱼大肉当道的年夜饭，更少不了精致可口的凉菜来开胃。酸甜开胃的话梅小番茄软糯入味的酸辣鸡爪上桌就会光盘的蒜蓉金针菇清新美味的椒麻鸡飘香脆爽的黄瓜卷脆嫩可口的蔬菜沙拉。

4、昆明春天的年夜饭突出特色家常菜肴，“合家欢乐”“吉星高照”“金狗旺财”让食客尽尝云南山野美味，兼顾饺子和米线的爱好，还能尽情欣赏民族歌舞表演，做游戏、抽大奖热热闹闹过大年。

求一些适合老年人吃的营养菜谱

青菜羹：青菜富含维生素，可健胃、润肺、益气、化痰排脓、治咳治喘等。将青菜洗净切碎，加油盐调料，方便老人食用。 南瓜泥：南瓜含有多种营养成份，可健胃、润肺、益气、化痰排脓、治咳治喘等。将南瓜切成薄片，加入自己喜欢的调料，蒸熟后即可食用。

老年人的饮食应当注重营养均衡、易于消化，同时要低盐低脂，满足老年人的口味和咀嚼需求。以下是一些适宜老年人的菜谱推荐： 番茄炖牛腩：- 材料：牛腩、番茄、洋葱、胡萝卜、土豆、姜片、八角、桂皮等。

如可以把一些鱼肉、瘦肉、蔬菜煮粥，鸡蛋做成鸡蛋羹，好咀嚼易消化，适合老年人食用。吃饭时一定要细嚼慢咽，可以促进食物更好消化，充分发挥唾液杀菌作用，防止误吸和提高味觉感受。吃足量的鱼、虾、禽肉、猪牛羊肉，每天100克（二两），每天吃一次豆腐或大豆制品。

红豆薏米粥 材料：红豆适量、薏米适量、红枣几颗、冰糖适量。做法：红豆和薏米提前浸泡几小时，然后一起放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火慢炖。待豆米煮至软烂时，加入洗净的红枣和冰糖，继续煮至冰糖完全融化即可。这道粥具有利水消肿、健脾去湿的功效，适合老年人食用。

为了确保老年人的营养均衡和健康，每周的菜谱应包括各种食物类别，如全谷物、蔬菜、水果、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类、坚果和***）以及适量的健康脂肪。

品种丰富!快餐100道菜谱大全发布!

1、炸鸡腿 将鸡腿加入适量盐、料酒、姜末、葱末、酱油、五香粉、白胡椒粉、辣椒粉等佐料腌制20-30分钟，然后用沾有面粉的手把鸡腿包裹均匀。加入油，将炸鸡腿放入锅中，炸金黄即可。 黑椒牛排 将牛排加入盐、黑胡椒粉、红酒、橄榄油、蜂蜜混合物等佐料腌制20分钟，然后放入烤箱烤5-8分钟即可。

2、加麦自助：22元/地址：白色建筑，一楼 5元岛：旋转自助20元/人（地址：一店靖远街和槐路交叉口以东青少年宫，两家店，千产品，***在三店路连山道，西大街路口） 6，吴奶奶美食村：点菜，好吃不贵地址：中国街南端。

3、相信很多学弟学妹都对南京邮电大学的食堂感兴趣吧，今天学姐就来给大家介绍一下。

4、韩国料理菜谱做法大全 一般韩国的.饮食特点都十分鲜明，主要是以清淡、少油腻、无味精、营养和品种丰富为主。以下是我整理的韩国料理菜谱做法大全，欢迎阅读。 韩国料理菜谱大全一：韩式鸡蛋卷 主料：鸡蛋3个、洋葱15g、青椒10g、红椒10g、辣***15g、面粉5g、胡萝卜10g。 辅料：油、盐适量。

川菜菜谱大全,满足你的味蕾!

小炒肉是川菜中的经典家常菜，主要材料有五花肉、青椒、洋葱等。将五花肉切薄片或块状，用独特的炒制技巧烹饪，加入辣椒面和花椒粉增加风味。这道菜不仅美味，而且营养丰富，适合冬季食用。 水煮鱼 水煮鱼是川菜中的招牌菜之一，以其麻辣鲜香闻名。主要材料有鱼肉、豆腐、辣椒、花椒、葱等。

小炒肉是一道非常家常的川菜美食，适合全家人一起享用。用食材有五花肉、青椒、洋葱等，利用炒制的手法，将五花肉切成薄片或者块状翻炒，加入辣椒面和花椒粉增添风味。这道菜不仅好吃，而且营养丰富，适合冬季食用。 水煮鱼 水煮鱼是川菜中的经典名菜，以其麻辣鲜香而著称。

宫保鸡丁 宫保鸡丁是一道四川名菜，在中国广受欢迎。营养丰富、味道美妙。主要如下：（a）主料：鸡脯肉100g，干辣椒8-10个；花生米50g （b）配料：酱油3勺、白糖2勺、盐少量、醋适量、花椒少许 水煮牛肉 水煮牛肉，顾名思义[_a1***_]利用水来煮好的一份四川川菜。口感丰富、味道独特。

宫保鸡丁 宫保鸡丁是川菜中的一道经典名菜，其麻辣鲜香的口感让人回味无穷。下面就为大家介绍一下宫保鸡丁的做法。材料：鸡肉、花生米、干辣椒、葱、姜、蒜、盐、糖、醋、生抽、老抽、淀粉、料酒、香油。步骤：将鸡肉切成小丁，加入盐、料酒、淀粉拌匀腌制十分钟。将花生米炒香备用。

做菜常用的调料有哪些,能普及各自的作用吗?

1、做菜常用的调料有：食盐、酱油、料酒、醋、白糖、鸡精、味精、淀粉、胡椒粉、五香粉等。食盐 食盐是做菜最基本的调料之一，主要用于调节食物的咸味。在制作各种菜肴时，根据口味需求适量添加食盐，能够提升食物的口感和风味。酱油 酱油是传统的调味品，能够增加食物的风味和色泽。

2、食用油：作为烹饪的基础油，用于炒菜和炸食，种类包括菜籽油、花生油、玉米油等。 盐：调味的基本品，用于增加食物的咸味。 酱油：提供颜色和鲜味的调味品，用于增加菜肴的风味。 醋：用于提酸、去腥、增加风味的调料，可***食欲。 白糖：用于平衡酸味，增加甜味，使菜肴味道更加丰富。

3、家庭烹饪常用的调料包括盐、味精、糖、醋、酱油、蚝油、番茄酱、面酱和黄酱等。这些调料在不同的菜肴中扮演着各自的角色，为食物增添风味和口感。下面将详细介绍这些调料的作用： 盐：增强食物的基本风味，调节食物的口味，是烹饪中最基本的调味品。