早餐食谱大全 饮食风俗图,早餐食谱大全 饮食风俗图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早餐食谱大全 饮食风俗图的问题，于是小编就整理了4个相关介绍早餐食谱大全 饮食风俗图的解答，让我们一起看看吧。

早餐除了面食之外还有什么可吃的？

上班族忙忙碌碌，只有早餐在家吃，我觉得早餐想吃什么都可以，只要心里想，我在这方面执行力超强[捂脸]晚上想想第二天早上想吃啥第二天早上立马行动(●°u°●)​ 」只要一想到能吃到想吃的好东西就不会懒床会立马蹦起来做，嘿嘿听起来很神经(﹁"﹁)我做的早餐覆盖的范围广泛且五花八门，仅供参考[可爱]

你好，感谢邀请，非常荣幸地回答这个问题，您算是问对了，现在不是有早餐以皇帝用膳为标准一说吗，可见它的重要性，那么豆浆，燕麦糊，玉米面糊，属于粗粮，可以清理我们肠胃中的油脂。红豆粥，黑米粥，南瓜小米粥等等更有益于保养我们的肠胃，还有炖鸡蛋，鸡蛋汤，豆腐以及蔬菜鸡蛋饼搭配起来，营养更丰富。

#悟空问答#

一提到吃什么，我就不得不一再感叹祖国的地大物博、幅员辽阔。我在四川长大，到西安上大学，南下深圳工作，又辗转到江苏安家，现在生活在上海。每个地方都呆过很长时间，但还并没有遇见过早餐只吃面食的人呢。生活在这样一个热爱美食的土地上，我们是何等幸福呀，能够选择的早餐太多了。我就说说我家孩子的一周早餐安排吧。

一.【杂粮粥、蔬菜、鸡蛋、核桃】这是孩子从周一到周五的早餐。杂粮因为品种繁多，所以这五天的粥都是不一样的，有四色小米粥、青稞红米粥、燕麦粥、紫米粥、黑米粥……；每天的蔬菜也不一样，菠菜、鸡毛菜、塔菜、上海青、油麦菜……轮流吃；鸡蛋和核桃倒是每天的标配。之所以工作日的早餐要这么搭配，实在是为了尽可能为孩子吃饭节省时间，这么一餐大概12分钟能吃完。

二.【面包、玉米、水果、鸡蛋、核桃】这是孩子周六的早餐。我家固定每周五做面包，一个面包能分成四份，孩子和孩儿爸周五晚上各吃一份，周六早上再各吃一份。这么安排是为了我自己周六可以稍微睡个懒觉，毕竟加热面包、煮截玉米、蒸个鸡蛋、夹俩核桃、切几个水果，十来分钟就够了，而娃起床、穿衣、上厕所、洗漱都要半个小时呢。她特别喜欢吃我做的面包，所以吃得很慢，总说要慢慢享受，这一餐，大概要吃个半小时。

三.【杂粮鸡蛋煎饼、蔬菜、核桃】这是孩子周日的早餐。杂粮煎饼的食材有：全麦面粉30克、黄豆粉10克、玉米粉10克、鸡蛋、芝麻、葱花。有时候会在煎饼上抹一层甜酱；大多数时候什么调料都不用放，她就喜欢这种最单纯的味道(现在这孩子嗅觉味觉都非常灵敏)

我们一家三口每天的早餐都不一样。寒暑***因为吃饭时间充足，所以还会做些煎饺、蒸饺、水煎包、包子、寿司、炒饭、盖浇饭……来丰富生活，面条偶尔会做，但也只是孩子爸爸吃，毕竟他老家有早餐吃面条的习惯。但任何一种饮食习惯都是可以改变和培养的，就像我，在有孩子之前只吃米饭从不吃面食；现在可能只有过年回四川老家才会被迫吃几餐米饭，其他时间顿顿吃大饼馒头都嫌吃不够。所以，试试别的吧，除了面食，还有粥、炒饭、肠粉……要做到一周七天，天天早餐不一样，也是轻而易举的事情呀。

一日之计在于晨！早餐是很重要的，一顿营养的早餐是一天的开始，除了面食，早餐能选择的食物还是挺多的。

1、早上吃粥，不仅饱肚还养胃。皮蛋瘦肉粥、燕麦粥、红薯粥、小米粥、八宝粥、玉米粥、蔬菜粥、南瓜粥、海鲜粥、红枣粥，这些粥做法简单，营养又美味！

2、牛奶面包鸡蛋，鸡蛋富含蛋白质，牛奶富含钙质，面包补充碳水化合物，这个搭配简单又营养！

3、早上吃五谷杂粮不仅能抗衰老、助长寿，还能降低胆固醇，还有助减肥。红薯、玉米、土豆、紫薯、山药、南瓜、花生清水煮都可以用来当早餐。

早餐是我们一整天的能量来源，除了填饱肚子，更要注意营养搭配，想要做到365天不重样确实很难。其实早餐除了中餐传统的面食，还可以试试以下这些做法，不仅能满足营养[_a***_]，又能丰富口感。

1、牛奶燕麦粥

牛奶富含丰富的蛋白质，是我们人类重要的营养来源。但是由于饮食习惯的原因，在中国人的餐桌上牛奶一直都没有受到应有的重视，建议大家都能经常喝牛奶，尤其是老人和小朋友，对于增强体质很有帮助。

早餐用牛奶来熬煮燕麦粥是非常好的营养选择，燕麦含有膳食纤维，可以预防糖尿病和心血管疾病，并且食用燕麦容易形成饱腹感，对于有减重需求的人也非常友好，再搭配一些新鲜水果，保证一整天元气满满！

2、蔬菜豆腐饼

大豆与牛奶同样是优质蛋白丰富的食物，并且容易消化，口味更容易接受。用鸡蛋液拌上豆腐碎，加入符合个人口味的蔬菜和调料，一起搅拌成粘稠状，然后就可以用平底锅煎熟享用了。

这款蔬菜豆腐饼操作起来非常简单，几分钟就可以搞定，但是营养却十分全面，还可以根据喜好随意调整用料，是非常适合早餐食用的。

3、花式水煮蛋

鸡蛋几乎是我们每天必不可少的营养来源，早餐煮鸡蛋吃腻了？不妨试试换种方式，将鸡蛋打入大汤勺，再把大汤勺的底部放入沸腾的水中，直到勺中的鸡蛋成形就可以倒入盘中了。这样做的水煮蛋外形***可爱，口感也很嫩滑，再加入自己喜欢的调料，如酱油、盐、辣酱、番茄酱等，搭配豆浆或杂粮粥食用，饱腹感强烈，也是非常快手的早餐哦！

4、火腿西多士

空气炸锅早餐30天不重样中式菜谱？

鸡蛋饼、红豆枣糕、烤肠吐司小披萨、吐司玉米三明治、鸡蛋培根三明治、香蕉烤燕麦、蓝莓蛋奶烤吐司、芝士红薯、脆皮煎饺、空气炸锅汤圆、烤蛋挞、香煎土豆饼、玉米土豆芝士饼、蒜蓉鸡蛋吐司、古早蛋糕、烤馒头、牛奶餐包、千层蔬菜烘蛋、港式西多士、空气锅炸豆腐、苹果派、奶香卡仕达餐包、空气炸藕夹、炸酸奶、烤牛奶、空气炸蜂蜜***花、炸苹果派、烤香肠、酸奶蛋糕、烤地瓜、炸鸡排、炸无油蔬菜。。。

早点种类有哪些，哪些做起来简单好吃？

水煎包

平底锅锅底刷油，把水煎包均匀摆放，开中火，然后再淋一次油，用面粉拌水，浇在上面，水漠过包子一半位置，盖上锅盖，10分钟左右，水烧干，包子蒸熟，用铲子翻一下身，在煎3分钟，盛出。再配一碗胡辣汤，冬日早餐最佳搭配。

謝邀，早餐种类太多了，但要做起来既简单又好吃的早点品种还是不少吧，试着推荐几种吧。

首先推荐荷包蛋，这是大众化的品种，***会做，而且营养丰富，早晨起来煤气灶上起个油锅五分钟就完事，简单吧。

再一个是电炖锅炖上白木耳红枣或黑木耳，睌上下班回来，先把木耳用清水泡好，到了晚上放在炖锅里放上适量的水，调好温度开关和定时开关，到了第二天早上起来马上可以吃，沒有比它更方便的早餐了，而且营养也不错，也不难吃，喜欢放甜或咸可根据个人口味调整，此外还有用电炖锅可以炖羊骨头粥或肉骨头粥，早上吃也比较方便，不但营养好，口味更是一绝。

另外还有方便一点的早餐有面粉鸡蛋饼，早起来后用面粉放上适量的水调匀，放入打好的鸡蛋，再放上香葱，放上适量盐味精香油，倒入油锅煎上五六分钟就可以吃了，不但方便，在营养和口味上来说还是可以，另外家庭的早餐还可烧蛋炒饭，青菜肉丝面等等，这些早餐对家庭来说不但方便，而且***会做，从营养上来说还是比较丰富，简单而有营养的早餐还有很多种，各地向方习俗不同从而使得早餐的做法吃法也不同，只要自己喜欢吃就好。

感谢邀请，我简单介绍南方和北方的早餐吧，南方，主要早餐是米粉，米粉大街小巷都有，汤的，炒的，卤的等，这些下面，有含很多种类，所以，米粉是我们那里最常吃的早餐，其次就是包子，油条，饼子之类的了，但是这个我个人感觉不是南方强项！面食，还是北方做的非常接地气，面食不光外面卖，基本每个家庭都自己会做，南方，吃包子，基本买，自己会做的，很少！北方的包子，面实在，馅非常好吃，很多想不到的馅，都能吃到，个人总结，南方的米粉，北方的面食！

谢谢悟空小秘的邀请。我是味来食界的阿伟。

早点的种类特别的丰富。今天和大家分享一道平时在家就可以简单操作，而且特别好吃的早点。

韭菜薄饼

A,把韭菜洗净，晾干切成碎末备用。

B,在面粉中加入韭菜末和适量的盐和味精，加入鸡蛋一只，加水调匀待用。

C,平底不粘锅，放入少许食用油，预热，倒入调匀的面糊，摊平，两面加热至金黄，韭菜香味溢出即可食用。

欢迎大家关注留言，晒一晒自己平时喜爱和简单易操作的美味早点。

中国古代早餐？

与民间不同，***的早餐颇有讲究。宋朝百官必须囚更出发，在待漏院等候五更上朝。在这里官员们可以得到一份由主食，水果和酒组成的免费早餐。

早朝结束之后，皇帝有时还会在殿堂廊下赐宴，因此得名廊餐。廊食规模相当可观，这就是自助旱餐的维形了。

到此，以上就是小编对于早餐食谱大全 饮食风俗图的问题就介绍到这了，希望介绍关于早餐食谱大全 饮食风俗图的4点解答对大家有用。