食谱的种类有一日食谱,一日食谱举例

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食谱的种类有一日食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍食谱的种类有一日食谱的解答，让我们一起看看吧。

少食多餐一天怎么安排？

少食多餐建议一天5餐。

第一餐在起床后的六点至七点

第二餐在上午的九点至十点

第三餐在中午十二点至一点

第四餐在下午的四点至五点

第五餐在在晚上的七点至八点。

因为间隔时间较短，每顿用餐的用量建议六分饱。

对于少食多餐的合理安排很重耍。有一位病人因胃切除，身体受到了很大影响，为尽快恢复健康，进行每天5餐制的安排。早上6点半笫一餐营养粥加一个鸡蛋。上午九点半第二餐，主耍面条加白菜，少量肉丝。

第三餐中午十二点半第三餐少量米饭配些鱼汤和青菜，下午4点半仍吃点面条少量青菜。

第五餐在晚上6点半杂粮配备的营养粥适量进行调理。

少食多餐一天一般是这样安排比较好。早餐适当多一点然后十点钟左右少量补充一点，中午十二点之前用餐吃的营养搭配好一些可以少量精肉，鱼类外加素菜（绿叶菜，胡萝卜，菌菇类）到下午二点喝点酸奶过一小时再吃些水果补充维生素外加少量点心。到了晚上六点可以再吃少量松软的食物比如杂粮粥加红薯或者面食之类便于消化的食物。另外记得一天应该多喝水。

一日食谱表如何制作？

老话说，早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，早餐一定要营养够好，我的早餐一般是空腹吃个海参，然后是煮鸡蛋一个牛奶一碗，主食可以少吃点，再加上青菜，中午主要是米饭面食，炒菜(一般有肉有鱼)，汤菜一份，晚上可以简单点，有粥有小菜，饭后吃点水果

有没有适合做快餐的菜品？两素一荤，一周不重样的？

我所在工厂一星期的菜，虽然味道不好，但至少不重样。

星期一 青椒炒鸡蛋，苦瓜炒肉片，炒大***

星期二 苦瓜炒鸡蛋，青椒炒肉片，炒小***

星期三 青椒炒鸡块，菜菜炒肉丝，炒冬瓜

星期四 韭菜炒鸡蛋，茄子炒肉，炒空心菜

星期五 青瓜炒鸡蛋，丝瓜炒肉，炒老南瓜

星期六 西红杮炒蛋，莴笋炒肉，炒上海青在加个鸡腿

星期曰 炸泥鳅，剁椒鱼头，炒小***。就这些了，味道不杂地，能填饱肚子既可

绿豆芽，洋***，大***，土豆，死面饼条，里脊肉

第一天，绿豆芽炒饼条

第二天，洋***切丝炒饼条

第三天，大***炒饼条

第四天，土豆丝炒饼条

第五天，绿豆芽洋***里脊肉做大锅菜

第六天，绿豆芽洋***大***里脊肉做大锅菜

第七天，土豆丝炒里脊肉丝

我看大众快餐差不多也就以下几种

荤的必须有红烧肉、小炒肉、回锅肉片、辣子鸡丁、红烧鱼块、鱼香肉丝、土豆鸡块、烧鲅鱼等

素的 必有土豆丝、黄绿豆芽、炒包菜、西红柿鸡蛋、干煸豆角、鱼香茄子等

汤 紫菜蛋花汤 冬瓜丸子 或者西红柿蛋花汤

再送一点咸菜丝或者酸豆角啥的

先说肉食吧

第一天 中午 红烧肉 干炸小鱼

晚上 鱼香肉丝 炖鸡块

第二天 中午 小炒肉 土豆炖大鹅

晚上 蒜苔肉丝 小酥肉

第三天 中午 红焖羊肉 辣炒花蛤（海鲜）

晚上 红烧带鱼 回锅肉

第四天中午 炖牛腩 宫保鸡丁

晚上 蒜香大虾 红烧排骨

第五天中午 辣炒鱿鱼 炸鸡腿

周一，辣子鸡块，醋溜/清炒/酸辣土豆丝，凉拌菠菜

周二，土豆烧牛肉，清炒油麦菜，西红柿炒鸡蛋

周三，青椒肉丝，麻婆豆腐，凉拌海带丝

周四，黄焖鸡块，[_a***_]/红烧/蒜泥茄子，素炒豆角

周五，蘑菇炒肉，韭菜炒豆腐干，凉拌三丝

周六，鱼香肉丝，醋溜***，凉拌黄瓜

周日，宫爆鸡丁，粉丝包菜，西芹百合

营养搭配，颜色搭配，做快餐的话，建议每天再配一款汤，可以是西红柿鸡蛋汤，紫菜蛋花汤，虾皮紫菜汤等

到此，以上就是小编对于食谱的种类有一日食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于食谱的种类有一日食谱的3点解答对大家有用。