食疗小妙招-食疗小妙招推荐

脾胃虚弱导致气血不足,不用担心,教你4个养胃的小妙招!

1、答案很简单，大家平时所吃的八宝粥，就是一款非常适合养脾胃的食物，将这种食物用于调理自己的脾胃，能够补充身体所需的营养，而且还可以补充气血，二者兼顾，既利于消化，又利于 健康 ，老少皆宜。

2、脾胃虚弱的人如果有明显的不适症状，建议在中医指导下服用健脾养胃的中药进行调理，比如脾气虚者可以服用人参健脾丸、参苓白术散等。此外，也可以配合艾灸、推拿***等理疗方法。少吃饭脾虚就慢慢好了是吧 少吃饭有助于减少脾胃负担，可能有助于部分脾胃虚弱者的恢复，特别是暴饮暴食引起的脾胃虚弱。

3、***腹部 把双手交叉放在肚子上，以肚脐眼为中心顺时针的方向***50次，然后逆时针的方向***50次，***的时候要注意力度，长期坚持下去有利于促进胃肠的蠕动，改善了胃肠道的功能，最终提高了食欲感。

4、艾灸： 选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴（位于腹正中线脐上4寸处）、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

5、山药芡实薏米粥 人以水谷为本，胃主纳水谷，所以调理脾胃最好的方式就是常吃五谷杂粮。而山药、芡实、薏米这三样杂粮，对暖胃健脾再合适不过。脾胃虚弱的人可以把这款杂粮粥做主食或者当两餐中间加餐都是不错的选择，另外生活中其他时候，单独多吃这些食材对增强脾胃功能也特别好。

食疗小妙招,轻松缓解宝宝咳嗽

1、多喝水，喝梨水，萝卜水，用生姜擦全身。把梨洗干净，切成小块，放到碗里，加冰糖上锅蒸熟给宝宝吃，我家挺管用的。夜间抬高宝宝头部。多喝温热的饮料可使宝宝黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。

2、用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用，对治疗宝宝受寒咳嗽效果很好。做法：取鲜蛋一个，磕在小碗内，不要搅碎蛋黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸煮，在晚上临睡前趁热一次吃完。用量：吃了2～3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。

3、宝宝咳嗽流鼻涕，除了***用药物治疗和积极护理外，还可以让宝宝进食一些食疗方，如葱白粥、金银花粥、红糖姜汤、白萝卜汤等，这些食疗方对于感冒咳嗽流鼻涕均有不错的疗效。葱白粥 方法：糯米一小把淘洗干净，3—4根葱白（每根3厘米左右）洗净，备用。

4、萝卜汤：此方有润肺、止咳、化痰的作用。治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果很好。梨：有生津润燥、清热化痰、主治热病伤津、热咳烦躁等症。蒜：有化痰止咳之功效。箩卜：能化痰消胀气。茼蒿：功效暖胃、养肠、利肠胃、化痰浊。

5、吃药、***、挂水，用药的结果是孩子的胃口伤了，没了食欲，食欲不好，营养跟不上，孩子的抵抗力就差，抵抗力一差，孩子更容易感冒、咳嗽，所以这类孩子陷入了恶性循环之中，孩子往往长的瘦小、面色瘘黄，有的孩子还会引发哮喘。喉咙痒咳嗽怎么办应注意给孩子吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物。

食疗小妙招帮你轻松摆脱上火10症状

1、上火在临床可借助具有清热解毒的饮食和药物来进行治疗：饮食清淡；情志不好的患者可选用薄荷、黄连等；清心除烦养阴时可用莲子芯、百合等泡茶；治疗肝火偏旺可选用菊花，大便干结的可用炒决明子。

2、去心火：莲子汤如果你有低热、盗汗、心烦、口干等虚火症状，试试莲子汤。制作方法是：莲子30克（莲心不用去），栀子15克（用纱布包裹），加入适量冰糖，加水煎煮，既可食用莲子，又能享受汤的清凉。 去肝火：猪肝汤对于干咳无痰、潮热盗汗、失眠等症状，猪肝汤是个好选择。

3、多吃蔬菜水果 上火可吃些清热去火、偏凉性的水果，梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有这种功效，尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

4、尤其是我们出现了上火症状的朋友们，经常食用一些莲子素肚汤更是可以促进身体健康的。所以我们大家以后在生活中如果出现了上火的症状，那么我们大家也千万不要着急，大家日常生活中适当的食用一些香茅椰汁鸡以及莲子素肚汤等等这些养生食疗方，那么可以帮助我们大家有效的预防和缓解上火的症状的。

5、工作压力大、精神紧张也是上火的重要诱因。中医认为，肝具有疏泄的功能，如肝之疏泄功能正常，则人体气机条畅，气血运行正常，心情舒畅，身心健康。饮食因素如过食羊肉、酒、辣椒等高热量、***性的食物，也是上火重要的诱因。