食疗配方大全食疗方法-食疗食物大全

五谷养生粥配方大全,饮食养生好方法

1、．材料：粳米100克，芡实30克，茯苓50克，食盐2克。2．五谷杂粮粥做法：（1）选好的粳米，以清水反复淘洗干净，换清水浸泡30分钟，捞出，沥干备用。（2）将芡实、茯苓一并磨成粉，一同放入碗内，用温水调成糊，备用。（3）煮锅中加入1000 ^-1200毫升清水，将粳米放入，用大火烧沸。

2、做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

3、将小米、糯米、糙米、绿豆洗净后泡水；2）加入适量清水，煮开后调至小火慢炖；3）持续煮约30分钟后，加入玉米粉搅拌均匀；4）再持续慢炖20分钟，加入大枣与桂圆，调味后即可食用。 红枣糙米粥 原料：糙米50克、红枣10个、党参少许。

4、做法：将所有的食材洗干净之后放入锅中熬粥，最后放入少量的白糖，起锅服用。功效：这道食谱特别适合一些病愈的人或是身虚、营养不良还有贫血的患者服用，因为他具有很好的保健脾胃以及补血养气的效果。经常服用五谷养生粥能够很好的平衡膳食，科学的摄取足够的营养物质以及膳食纤维。

5、哪几款粥让你养生喝了又舒心，做法也简单呢？五谷养生粥提前准备食材：薏仁米20克花生20克乌麦20克黑豆20，克伏苓20克脱皮绿豆20克，黑米20克，小红豆20克麦仁20克红枣10粒干桂圆10粒粳米100克。

调理失眠的食疗方法

1、- 做法：山药去皮切片，与桂圆、五味子同煮，加入洗净的粳米和适量水，煮粥，加糖调味。每日1剂，可作早餐或晚餐。- 功效：补血益气，美容养颜，有助于改善失眠。 五味子糕 - 材料：五味子适量，糯米粉100克。- 做法：五味子磨碎过筛成粉，与糯米粉混合，发酵后蒸熟，睡前热食，每日1次。

2、食疗： （1）红枣甘草小麦粥：可以安神，缓解神经紧张。甘草10克，小麦10克，红枣5颗。（2）百合莲子粥：针对肝火旺型失眠，也可以缓解多梦的情况。百合30克，莲子30克，粳米50克。（3）酸枣仁瘦肉粥：缓解早醒.血虚型失眠的情况。酸枣仁10克.瘦肉50克，大米适量。

3、养心粥 需要把茯神，麦冬，红枣全部准备好，搭配在一起煎煮以后渣滓去除，然后和米搭配在一起慢慢熬煮熟，添加适量红糖调味，可以达到安神补血，养气作用，对于失眠多梦，健忘，心悸有很好的缓解效果。

长寿的食疗方法有哪些?

猪肝益寿延年汤 配方：猪肝50克，香菇20克，枸杞子30克，巴戟天12克。操作：将巴戟天、香菇、枸杞子洗净备用，猪肝洗净后切片。所有材料放入砂锅，加入适量清水，用文火慢炖至猪肝熟透，最后加入少许味精和酱油调味即可。每日1料，可食用猪肝和香菇。

【食疗方】（1）猪肝益寿延年汤 [配方]猪肝50克，香菇20克，枸杞子30克，巴戟天12克。[操作]巴戟、香菇、枸杞子洗净；猪肝洗净切片。共放入砂锅内，加清水适量，置文火上炖煮至猪肝熟透，加味精、酱油少许调味即可，饮汤吃猪肝及香菇，每日1料。[疗效]补肝益肾、强身壮体、益寿延年。

地黄鸡 材料：生地黄250克、饴糖250克、乌鸡一只。功效：补髓养血。治骨髓虚损、腰肢酸痛、不能久立、身重气乏、骨蒸盗汗及血虚等症。用法：将乌鸡宰杀后，去毛及内腱，洗净，地黄洗净，切成宽半厘米，长二厘米条状与饴糖拌匀。装入鸡腹内。将鸡放入盆中。再将盆置于蒸米饭的蒸笼内，蒸熟即成。

食疗养生最靠谱,哪些食谱可以养生?

1、七个食疗养生食谱，帮你稳血压、降血糖、祛老年斑。祛除老年斑三红茶 做法：三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干，红枣要小的，买枸杞子要是天然的淡红色。泡的时候小红枣要拿手撕碎，把三样放一起，开水沏一下，上午一杯，下午一杯，随喝随兑水。

2、降压配方：红枣、红莲子、黑豆、玉米、菊花。能够有效降低脂肪摄入量，软化血管，提高组织胺的浓度，降低胆固醇。健脑配方：花生、核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山。能够补充大脑所需的氨基酸和维生素，健脑，改善记忆力。护发配方：核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米、糙米。

3、以下是一些适用于日常饮食习惯的食谱和食疗养生方案，供大家参考：早餐 牛奶麦片粥 材料：燕麦片100g、脱脂牛奶250ml、水200ml、红枣20g、桂圆15g 做法：燕麦片、水煮沸后转小火慢炖20分钟，再加入牛奶、红枣、桂圆，继续煮5分钟即可。功效：补充能量，改善肠胃功能，有助于提高免疫力。

六个食疗偏方专治长期失眠

养心粥 需要把茯神，麦冬，红枣全部准备好，搭配在一起煎煮以后渣滓去除，然后和米搭配在一起慢慢熬煮熟，添加适量红糖调味，可以达到安神补血，养气作用，对于失眠多梦，健忘，心悸有很好的缓解效果。

失眠的食疗粥百合粥百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。

中药偏方根治失眠生地麦冬治疗失眠处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克，沙参、元参、银花各12克用法：用量每天一剂，水煎，分早晚喝完。功能：主治补肝肾，平肝安神。[_a***_]治疗失眠。黄芪白术治疗失眠处方：组成黄芪30克，白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。

秫米粥 食疗配方：秫米30克制半夏10克 功效：和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。制法：先煎半夏去渣，入米煮作粥。用法：空腹食用。2酸枣仁粥 食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克 功效：宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。制法：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

失眠的食疗方治疗失眠偏方[方一]面粉、鸡蛋各500克，枣泥30克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克。

养生食谱大全及做法_养生菜菜谱大全

1、红枣银耳炖雪梨：红枣10个，银耳20克，雪梨1个，冰糖适量。先将银耳泡软、清洗干净，雪梨去皮切块，红枣去核。将以上原料放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖1小时，加入适量冰糖调味后即可食用。 四神炖鸡汤：枸杞、当归、黄芪、党参各20克，鸡肉500克，生姜片适量。

2、红枣枸杞炖鸡汤 材料：一只鸡、适量红枣、枸杞、姜片、盐 步骤：- 鸡洗净切块，放入沸水中焯水，捞出备用。- 锅中加入适量水，放入鸡块、红枣、枸杞和姜片，炖煮约一个小时。- 加入适量盐调味，即可食用。功效：这道汤具有补气养血、增强免疫力的功效，特别适合身体虚弱的人食用。

3、萝卜牛尾汤 原料：牛尾、萝卜、南姜末适量、芹菜粒适量、盐适量。做法：牛尾剁块，清洗干净。把牛尾放入电饭煲中，按下开关煮开。萝卜洗净去皮切块。将牛尾块和萝卜块一并放入炖锅，加适量清水，加入南姜末。大约煮1个小时，在期间要不定时开锅加点水，直到牛尾和萝卜煮熟即可。