食疗例子-食疗介绍

食疗为啥越来越受欢迎?

说到这些，我们就要说回主题啦 食疗为啥越来越备受关注？ 用食物来补充身体所需 以及排出身体多余的毒素 《黄帝内经素问、藏气法时论》 就写到 「 ”毒物攻邪，五谷为养，五果为助， 五畜为益，五菜为充，气味合而服之， 以补精益气。

真的超级有用。食疗营养师提供健康、营养的配餐服务和食疗营养相关的咨询服务，主要工作对象是慢病人群及亚健康人群。目前，相关资料表明全国食疗营养师和营养配餐员缺口在400万人以上，市场前景广阔，所以比较受欢迎。

食不偏嗜 合理膳食首先要求人们饮食要多样化。中医以五味代表各种食物及其特点，也认为各种食物的摄取不能有偏；如果长期偏食，就会影响正常生理状态甚至发生疾病。

方便食疗粥例子

根据季节的变化，粥饮的选择也应随之调整。在炎热的夏季，芦根粥、绿豆粥和荷叶粥是清凉之选，它们能生津止渴，清热解暑，对眼睛也有辛凉明目的效果。而在寒冷的冬季，生姜粥和羊肉粥则能发挥发散风寒、温中祛寒的作用，是防寒补养的好帮手，有助于抵抗严寒。

大家现在的生活都很忙，在家里面安安心心做一道料理的时间基本没有，而南瓜粥这种食补方法既方便又有效，实在是食补里面的佳品，煮南瓜粥的方法也非常简单，只需要用电饭煲就可以完成，提前将南瓜切好洗净，然后把米淘好放在一起，加上水就可以煮粥了。

糯米的支链淀粉含量在米类食物中排第一，糯米粥的粘度在米类粥中排第一，糯米粥浓稠、软糯，滑润。 由于糯米粥中占成人每日推荐摄入量标准10%以上的营养成分只有蛋白质、碳水化合物、钾、镁、磷、铁和烟酸等，其他的营养成分都低于10%，因此，每天一碗糯米粥，三个月后身体可能会出现营养不良（营养摄入不平衡）。

将豆类混合煮粥，可以吸收不同豆类的营养，对于身体是很好的，八宝粥就是一个很好的例子。八宝粥也叫腊八粥、五味粥、七宝粥、佛粥等，是一种每年到腊八节这天，中国家家户户都会制作的八种食材熬制的粥类食品。不仅可以作为节日小吃，还可以作为日常养生健美食品。

医生说，***穴道、拍打经络可疏通气血，让身心安定下来，这也是她个人的静心养生法，建议当感觉郁闷、生气和情绪高张时，不妨试试看按压以下穴位。按压穴位，只要感觉到酸、痛、胀、麻时，就能达到缓和情绪的效果。

孕妇贫血的最佳食疗法

给你介绍几个妊娠补血食疗方： 人参粥 人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。 牛乳粥 粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可***防治妊娠贫血。

为了让更多准妈妈免去担心贫血危害胎儿，现在小编就给大家推荐一些孕期贫血的食疗方法，一起去看看吧。

孕妇在怀孕期间，多数会出现不同程度的贫血，其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。现将妊娠贫血的几种食疗介绍如下：阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。

患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治： 龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。 新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

孕妇贫血应多多吃些红枣、枸杞赤豆等熬的粥类和汤类，例如孕妇贫血食疗大枣木耳汤：大枣15克，黑木耳15克。先洗净大枣、黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗内，加水及冰糖适量，隔水蒸至大枣烂熟即可食用，每日2次 ***：//url.cn/3JJjf0 。

妇科炎症食疗偏方

常见妇科病的食疗方痛经当归煲牛肉：生姜15克，当归30克，羊肉250克。制法：羊肉用冷水洗净后切小块，放入沸水中先煮沸一下，取出。当归、生姜用纱布包好，与羊肉一起放入炖锅内，然后隔水炖熟。香花菜蛋汤：留兰香30-60克，煎取汁，以汁煮蛋煎服。本方治疗气滞痛经及热性痛经。

盆腔积液食疗偏方是怎样的？白果鸡蛋羹白果2枚、鸡蛋1只，精盐少许[_a***_]：将白果去壳，研成细末，放入碗内，打入鸡蛋，加入精盐及清水适量，每日2剂。功效：白果鸡蛋羹可以补脾益气，固涩止带，适用于脾虚型盆腔炎引起的盆腔积液。

- 墨鱼汤：取墨鱼100克、瘦猪肉200克、淮山药10克和莲子4克。将墨鱼和猪肉切碎，与山药、莲子一同炖煮。食肉并饮用汤水。常见的妇科炎症食疗方法：- 小米粥：将小米和大米混合洗净，放入锅中煮粥。这是一道养胃的小米粥。- 绿豆粥：清洗绿豆和大米后，放入锅中煮粥。绿豆煮烂后，具有清热解毒的功效。

鱼汤的营养价值及功效

1、促进恢复：黑鱼含有大量的蛋白质，其25％体重都是蛋白质，这种高蛋白吸收较高，有85％以上的吸收率。黑鱼汤适合产后、手术后，以及大病后的患者食用，促进体力恢复，促进伤口愈合，这也是常见病人吃黑鱼汤的主要原因。吃黑鱼能补充大量氨基酸，能够帮助机体增强抗病能力。

2、最后，鲫鱼汤对于美容养颜也有显著效果。鲫鱼中的胶原蛋白和多种维生素能够滋养肌肤，增加皮肤弹性，延缓衰老。长期饮用鲫鱼汤，能够使肌肤更加紧致有光泽，从而达到美容养颜的目的。同时，鲫鱼汤中的营养成分还能够滋养头发，使发质更加健康。

3、黑鱼汤是以黑鱼为主要原料加工而成的汤。黑鱼营养丰富。因此，黑鱼汤是中国著名的滋补汤。具有补心、养阴、清肾、除湿、解毒、清热的功效。它适用于术后身体缺陷和营养不良的人。治疗营养不良黑鱼在中国以其丰富的营养而闻名。它含有蛋白质、脂肪和18种氨基酸。

4、鱼汤的营养价值是能够为机体提供丰富的胶原蛋白，当胶原蛋白丰富的时候，能够让皮肤的弹性增强，由此能够起到很好的美容的效果。鱼汤当中含有丰富的含氮的物质，味道鲜美，所以它能够很好的***味蕾，让食欲增强，进而起到开胃的作用。

5、滋补身体。滋补身体是黑鱼汤的重要功效之一，人们使用黑鱼汤以后，能吸收丰富蛋白质和十几种氨基酸，还能吸收多种对人体有益的微量元素，它对人体的营养不良和身体虚弱都有明显调理作用，经常食用能起到滋补强壮身体能让人体健康水平明显提高。利水消肿。