中医食疗养生食谱大全,中医食疗养生食谱大全书

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医食疗养生食谱大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医食疗养生食谱大全的解答，让我们一起看看吧。

《舌尖3》第四集中描述食疗养生中的「食养、食节、食忌、食禁」分别是什么含义？

食养、食节、食忌、食禁是中医食疗养生的四个部分。中医认为药食同源，所以病人在吃药的同时，一定要注意饮食养生。

食养是食疗养生的简称。其意是通过吃来保养我们的身体。中医认为食物不仅能给我们的身体提供营养，还能疗疾袪病。随着社会的进步，我们越来越认识到，我们日常生活一定要多食各种各样的食物，不要偏食。只有日常不偏食，身体才能得到足够的营养。一般来说，一日尽量吃够二十三种食物为好，养成杂食的习惯。

食物给我们人类提供了营养，但是每个人每天都要定量而食，不能饮食无度，随心所欲。饮食有节，科学饮食，就是食节的来历。正确的食节可以避免过食而引起的“四高症”。我国早在《黄帝内经》里就有这样的论述：“饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能行与神俱，而尽終其天年，度百岁乃去”。意大利著名的科学家纳早在《延寿健身的可靠秘诀》和《长寿之艺术》里阐述了食节的重要性。要想长寿科学的食节是必不可少的。

有了食节必然就有了食忌，饮食禁忌是我国中医里最长提到的。人的体质具有九中。每种体质具有不同的饮食禁忌，不同的疾病也有着不同饮食区分。什么样的体质吃什么的食欲，对我们科学养生是有好处的，因体而食。

食禁是食物之间相克纯粹禁止搭配同食。

　　第一眼看到这八个字的时候，小康只秒懂了第一个“食养”，说来惭愧，小康没记得有学过或在书上看过后面三个词。“食忌”和“食禁”可以理解。至于“食节”，嗯，美食节小康倒是听说过。

　　当然，细细思考，其实不难理解它们其中的含义。

　　即饮食调养，也叫饮食养生，是通过选择适宜的饮食，来以调节人体脏腑功能、滋养气血津液、强身健体、预防疾病的养生保健方法。

　　饮食是为机体提供营养物质，维持人体生长、发育乃至保证生存不可缺少的条件。作为美食大国，相信每个国人都会为我国丰富多样（感觉丰富多样并不足以形容）的美食而感到自豪。这新年刚过，不知道为美食胖三斤的朋友会有多少。

　　咳咳，扯远了。在古代养生家，医家的长期实践中认识到：人，因身体素质的强弱之异和偏寒偏热之别，以及所处环境、年龄、性别等因素的差异，其对饮食的需求也会有所差别。就比如有些人能吃辣，有些人吃不得辣；健康人群多无过多饮食禁忌，血虚者需补血，气虚者需补气而选择对应的具有补气或补血功效的食物一样。

皮肤病怎么食疗？

推荐你一个皮肤病食疗小方子。绿豆薏苡仁汤，方法是洗干净绿豆和薏苡仁，以及山楂，然后加入一斤的清水，然后泡上半个小时，然后煮开，然后焖上一刻钟，就可以喝了，对痤疮等皮肤病有好处。

皮肤病范围太广，引起的原因也很多，***、细菌、真菌、物理性因素、过敏等均可能引起皮肤病。患有皮肤疾病首先要***取正确的药物治疗，同时对症食疗也是很关键的。在这里小编给您几个常见皮肤病的食疗方，希望对您有帮助。当然，您也可以留言告知具体的皮肤病类型，我会继续给您推荐适合您的食疗方。

痤疮

青春痘，一种毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，主要由毛孔堵塞引起，推荐【山楂荷叶排骨汤】主料可选择排骨500克、山楂30克、荷叶10克、薏米50克等，此食疗方较适用于淤热型痤疮。

有痤疮的人，可以尝试食用苦瓜，又名君子菜，对于防治青春痘有明显的效果。

荨麻疹

非常高发，是很常见过敏性皮肤病，症状为痒且会造成局部的水肿损害，也可伴有全身症状。推荐【防风杏仁粥】主料可选择大米或薏米100克，将10克防风、2克薄荷、8克杏仁装袋后，一起煮粥食用。

瘙痒病

患此病，痒的难受，且夜间较严重。病因复杂，皮肤干燥等均是诱因。推荐【海带炖红烧肉】主料就是海带和红烧肉，海带含有多种矿物质和维生素，可降低皮肤的过敏性，此病饮食中可适度增加一点脂肪。另外，也可加5克白芷，对缓解皮肤病有益处。

饮食注意

皮肤病总体上，应多食用水果和蔬菜，特别是像茭白、海带、荸荠、冬瓜等。也可以在不过敏的前提下，吃点豆制品、花生、芝麻等，尽量减少鱼虾、酒类、葱蒜、辣椒等食物。皮肤应注意补水，防止过干燥和过度湿润。

另外，像雀斑、黄褐斑等虽然表现在皮肤上，但姑且不能称之为病，也请不要使用一些偏方，不经验证，可能会得不偿失。

再次强调一下，患有皮肤病，应该在医生的指导下进行药物治疗，食疗只起到***性作用，只有不严重的皮肤疾病可以进行饮食调理。其他类皮肤病的饮食调理，您可私信获取！

【不药不药】简介

清华大学博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药咨询、食疗与营养指导经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

我是皮肤科医生王香兰，从我的专业角度回答下这个问题

首先，皮肤病有很多种，不同病种的发病病因，治疗方式都有所不同，因此这个问题要从不同类型皮肤病分析。以下列举最常见的几种：

1.感染类皮肤病

比如疣、疣、扁平疣及***，疱疮、毛囊炎，杆菌感染性皮肤病，有麻风和结核。真菌感染性皮肤病有头癣、手足癣、股癣及甲癣。

皮肤病的原因为体内酸毒，与外界毒素、细菌结合，再加上营养匮乏，形成各种皮肤病。如VA与B2合作可以维持皮肤的健康与美丽。缺乏VE和肌醇，导致皮肤***；缺乏VF，可得硬皮病等等。因此，皮肤病患者，营养补充首当起先。

皮肤是人体最大的器官，皮肤表面是受体神经支配，痛痒感觉敏感。皮肤还是排泄器官。机体内许多物质是通过皮肤排泄出来，在皮肤表现出的各种症状是机体内排泄出来物质反应。皮肤性疾病也是慢性疾病的具体表现。慢性疾病有着起源发生及发展史。各种慢性疾病是整体性疾病在各器官组织具体表现。而疾病的起源是机体内各个器官组织内有代谢物积累。影响组织细胞代谢，发生微循环障碍、以致破坏机体细胞组织结构，发生慢***理变化过程。而各种慢性皮肤性疾病就是皮肤发生代谢、微循环障碍病理变化具体表现（***除外）。各种皮肤病及其它疾病在皮肤表面表现出的症状，也是机体排泄毒素的具体表现。这也是机体抗病能力的反应。但是在治疗皮肤病方面，治疗方式也都是针对症状性及局部性外用药物。皮肤表面症状消失。但是病源隐匿在体内还会继续发生。所以有些皮肤疾病也是成为久治不愈。在所有的各种慢性疾病中，皮肤性疾病是容易治愈的。因为皮肤离体表近，易于排泄，而且皮肤细胞有再生能力。所以，在整体慢性疾病中，皮肤性疾病相对治愈时间短，但是皮肤性疾病治愈过程会有症状消失，再出现的反复过程。这就说明病理变化发生在体内，体内垃圾物质及发生病理变化的细胞排泄掉，体内没有这些物质。症状才不再出现。食疗的问题是避免症状的出现，但是避免症状的出现，不是真正治愈疾病的方式。治愈慢性疾病过程中会有各种症状的反应。而克制症状的发生，是阻止机体自动调整过程。医学的发展还没有达到按机体生理功能调节治疗疾病。所以在食疗方面根据自已喜好就可以。

食补和养生有何区别？

养生就是食补这个看法也不完全对，在“是药三分毒”这种观念的灌输下，很多人都认为“药补不如食补”。然而，养生并不是完全就只是食补。

每个人的饮食习惯各有不同，只要掌握一些大的规则即可。

杂：对于正常人来说日常一定要吃得杂。《黄帝内经》上讲：“五畜五菜五谷。”这个“五”实际上指的就是全部，因为中医将所有东西都分成“金木水火土”五类，所以平常什么都要吃，吃得要杂。

少：日常吃饭要注意分寸，一般七八分饱就可以了，吃得过多会给肠胃增加负担。

慢：吃饭一定要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收。淡：吃东西要[_a***_]，做到三“少”：少盐，少油，少糖。

温：饮食不宜太烫，也不要太凉，减少食物对胃肠道的***。

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中公卫生人才网为您解惑，希望下面的回答可以帮到您：

（1）先确定下题主这里说的养生是食疗养生呢还是注意饮食搭配的养生

（2）如果是食疗养生，那么二者的区别就在于一个是“补”，一个是“疗”，食补只需要通过食用合适的膳食来增强免疫力与抵抗力，而食疗在于按照中医医师的药方来服用特定的汤药或膳食来调节机体功能；所以二者方法类似，但目的不同。

（3）***若是后者，食补就是养生的方法，通过调整饮食的搭配和食用方法，达到调节自身的机体平衡，提高抵抗力与免疫力，保持身体健康。

文/中公卫生人才网

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中药养生产品有哪些？

现在人们对于养生保健方面逐渐重视起来。市场上也出现众多中药养生产品？有减肥中药粉。有中药精油，有热敷、***膏等等，都数不完。如果是选择养生产品的话，建议要先了解自己的体质是不是适合，以免出现不良反应，平时还是要注意下饮食，还有多点运动下，毕竟身体是自己的。

养生即保养生命之意，养生的目的一是延年，二是防病。注重养生是保持身体健康无病的重要手段，而其最根本的原则就是要“法于阴阳”，遵循自然界阴阳的变化规律来调理人体之阴阳，使人体中的阴阳与四时阴阳的变化相适应，以保持人与自然界的协调统一。

“春夏养阳，秋冬养阴”，

对于能夏不能冬的阳虚阴盛体质，夏季用温热性质的中药预培其阳气，则冬天不容易发病。三伏贴正是利用这个原理，即冬病夏治。

对于能冬不能夏的阴虚阳亢体质，冬天用凉润性质的中药预养其阴气，则夏天不会发病。三九贴正是利用此原理，即夏病冬养。

中医药膳，艾灸，推拿，拔罐，刮痧，中药熏蒸，都能达到很好的养生效果。

养生的内容十分丰富，最重要的是要顺应自然。

到此，以上就是小编对于中医食疗养生食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医食疗养生食谱大全的4点解答对大家有用。