各种食物的营养成分表最新版-各种食物的营养成分表最新版图片

常见食物营养成分含量表(最新)

- 馒头：每100克提供221千卡能量，7克蛋白质，1克脂肪，47克碳水化合物。- 面包：每100克提供312千卡能量，3克蛋白质，1克脂肪，56克碳水化合物。- 面条：每100克提供284千卡能量，3克蛋白质，0.7克脂肪，69克碳水化合物。

常见食物水分及营养成分表（每100克食物的大致含量）主食： 米饭：116千卡能量，6克蛋白质，0.3克脂肪，29克碳水化合物。 馒头：221千卡能量，7克蛋白质，1克脂肪，47克碳水化合物。 面包：312千卡能量，3克蛋白质，1克脂肪，56克碳水化合物。

米饭（100克）：能量130千卡，蛋白质6克，脂肪0.3克，碳水化合物22克，纤维素0.3克，钙3毫克，铁0.2毫克，锌0.8毫克，维生素B02毫克，维生素B01毫克，维生素E0.03毫克。

食物营养成分表大全

1、鸡蛋（一个）：能量72千卡，蛋白质5克，脂肪2克，碳水化合物0.6克，胆固醇186毫克，钙28毫克，铁2毫克，锌0.9毫克，维生素A80微克，维生素B04毫克，维生素B24毫克，维生素E0.5毫克。

2、- 馒头：每100克提供221千卡能量，7克蛋白质，1克脂肪，47克碳水化合物。- 面包：每100克提供312千卡能量，3克蛋白质，1克脂肪，56克碳水化合物。- 面条：每100克提供284千卡能量，3克蛋白质，0.7克脂肪，69克碳水化合物。

3、面条： 千卡284，蛋白质0.7克，脂肪69克，碳水化合物69克。油条： 千卡386，蛋白质16克，脂肪51克，碳水化合物9克。粥： 千卡461，蛋白质0.3克，脂肪9克，碳水化合物9克。肉类：猪肉（肥瘦）： 千卡395，蛋白质32克，脂肪24克，碳水化合物4克。

4、蔬菜的营养：蔬菜是人类不可缺少的食物来源，含有丰富的维生素、矿物质和粗纤维。

中国食物成分表2023最新

牛奶（100克）：能量61千卡，蛋白质2克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙120毫克，铁0.1毫局扮克，锌0.5毫克，维生素A40微克，维生素B03毫克，维生素B14毫克，维生素E0.1毫克。

鸡蛋（一个）：提供能量72千卡，含有5克蛋白质，2克脂肪，0.6克碳水化合物，186毫克胆固醇，28毫克钙，2毫克铁，0.9毫克锌，80微克维生素A，0.04毫克维生素B1，0.24毫克维生素B2，以及0.5毫克维生素E。

明确答案 中国食物成分表2023是一份详细记录中国各类食物营养成分信息的资料。它包含了各种食物中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分的含量。这份表格对于了解中国食物的营养价值、促进健康饮食以及指导人们合理膳食具有重要意义。

年。根据查询相关***息显示，截止时间2023年4月5日，由中国营养学会主编的《中国食物成分表》（以下简称《成分表》）第一版于1981年正式出版，这是我国第一部系统收录食物成分的专业性著作。

营养常见食物营养成分一览表

能量：每100克大米提供353千卡能量。 蛋白质：每100克大米含有5克蛋白质。 脂肪：每100克大米含有2克脂肪。 碳水化合物：每100克大米含有78克碳水化合物。 膳食纤维：每100克大米含有0.8克膳食纤维。 钾：每100克大米含有29毫克钾。 磷：每100克大米含有103毫克磷。

米饭：116千卡能量，6克蛋白质，0.3克脂肪，29克碳水化合物。 馒头：221千卡能量，7克蛋白质，1克脂肪，47克碳水化合物。 面包：312千卡能量，3克蛋白质，1克脂肪，56克碳水化合物。 面条：284千卡能量，3克蛋白质，0.7克脂肪，69克碳水化合物。

牛肉富含肌氨酸，其含量高于其他食品。肌氨酸对于增长肌肉、增强力量极为重要，尤其在训练初期，它是肌肉的燃料，有助于补充三磷酸腺苷，延长训练时间。 牛肉含有维生素B6，这对于高蛋白质需求的人群尤为重要。维生素B6能增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，有助于训练后的身体恢复。

主要食物营养成分表 （每百克食物所含的成分。

蛋白质：牛奶、羊奶、马奶等牲畜的奶，以及牛、羊、猪、狗肉等畜肉，还包括鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等禽肉和鱼、虾、蟹等海鲜。此外，大豆类，如黄豆、大青豆和黑豆，尤其是黄豆，是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源。还有芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类，它们的蛋白质含量也很高。

营养成分表如下 营养成分表是一个包含食品营养成分名称、含量和占营养素参考数值（NRV）百分比的规范性表格。它是营养标签必须展示的内容，也是各种声称的前提和基础。可以说，营养标签的灵魂就是营养成分表。

常用食物大致含水量及营养成分表

返帆大米（又称糙米）：含水量约为29%，每100克提供约116千卡能量，6克蛋白质，0.3克脂肪。 馒头：含水量约为47%，每100克提供约221千卡能量，7克蛋白质，1克脂肪。 面条：含水量约为69%，每100克提供约284千卡能量，3克蛋白质，0.7克脂肪。

常见食物水分及营养成分表（每100克食物的大致含量）主食： 米饭：116千卡能量，6克蛋白质，0.3克脂肪，29克碳水化合物。 馒头：221千卡能量，7克蛋白质，1克脂肪，47克碳水化合物。 面包：312千卡能量，3克蛋白质，1克脂肪，56克碳水化合物。

每100克籼稻米含有8克的蛋白质，10克的水，76克的碳水化合物，3克的脂肪，9毫克的钙，203毫克的磷，4毫克的铁，以及0.19毫克的硫胺素，0.06毫克的核黄素，6毫克的尼克酸。

中国食物成分表是由中国营养学会编制的，包含了各种食物的营猛皮养成分和热量等信息。

以下是经过修改和润色的常见食物营养成分表格，每项内容均已按照要求格式化，并确保了信息的准确性：主食类**：- 米饭：每100克提供116千卡能量，6克蛋白质，0.3克脂肪，29克碳水化合物。- 馒头：每100克提供221千卡能量，7克蛋白质，1克脂肪，47克碳水化合物。

蔬菜含水量大，碳水化合物、蛋白质、脂肪的含量较少，但蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐和纤维，是维生素C、胡萝卜素和维生素B2（核黄素）的重要来源，也是钙、铁等无机盐的重要来源。水果不仅酸甜可口，还含有多种维生素和矿物质。这种维生素是大家最熟悉的一种营养素，广泛存在于各类水果中。

100克食物营养成分表最新版

鸡蛋（一个）：能量72千卡，蛋白质5克，脂肪2克，碳水化合物0.6克，胆固醇186毫克，钙28毫克，铁2毫克，锌0.9毫克，维生素A80微克，维生素B04毫克，维生素B24毫克，维生素E0.5毫克。

- 牛肉（瘦肉）：每100克提供106千卡能量，2克蛋白质，3克脂肪，2克碳水化合物。- 酱牛肉：每100克提供246千卡能量，34克蛋白质，19克脂肪，2克碳水化合物。- 羊肉（瘦肉）：每100克提供118千卡能量，5克蛋白质，9克脂肪，0.2克碳水化合物。

米饭是中国人日常饮食中的重要组成部分，其营养成分也备受关注。

营养成分表的前两列很容易看懂。需要特别注意的是，第二列标注的单位有所不同，一般分为每100克（毫升）或是每份，前者的标注方式更为常见。营养成分表的第三列为营养素参考值%（NRV%），代表的是100克或100毫升或1份食品中的营养成分占每日需求量的百分比。

营养成分表如下 营养成分表是一个包含食品营养成分名称、含量和占营养素参考数值（NRV）百分比的规范性表格。它是营养标签必须展示的内容，也是各种声称的前提和基础。可以说，营养标签的灵魂就是营养成分表。

每100克猪肉含有约320千卡路里的热量。其蛋白质含量为17克，脂肪含量为28克。此外，猪肉还含有维生素A（8微克）、β-胡萝卜素（0.6微克）、视黄醇当量（56微克）、维生素B1（0.37毫克）、维生素B2（0.18毫克）、维生素B5（烟酸，6毫克）和维生素E（0.48毫克）。