食谱营养分析表烹饪图片-食谱营养分析表烹饪图片

简单的儿童早餐做法大全带图片

1、儿童营养早餐的九个搭配法 赤豆山芋粥+叉烧包需准备食材：大米、赤豆少许、新鲜山芋适量、叉烧包（买现成的，肉包也可） 做法：山芋洗净削皮切成小丁，大米和赤豆煮粥，快熟时加入山芋丁略煮；包子蒸热即可食用。 小贴士：如果嫌新鲜山芋加工起来太麻烦，可以买山芋干，切成小丁，与大米、赤豆同煮。

2、手抓饼放进三明治机里，加入午餐肉葱花鸡蛋液，包裹起来，压五分钟。莲藕加花生，冰糖，放进破壁机里打成汁。10/21号：岩烧吐司+冬枣+牛奶锅里面放入60克黄油，小火搅拌至融化，倒入20克白砂糖，加热到黄油冒泡时，倒入70克淡奶油，搅拌均匀。

3、【玉米黑芝麻饼】食材：玉米面200克、糯米粉100克、黑芝麻20克、糖10克、油1克。将玉米面倒入开水搅拌成絮加入糯米粉揉成光滑的面团醒10分钟。在醒面的时候，黑芝麻加入白糖放入搅拌机搅拌成末作为馅料。玉米面醒好后分成多个小剂子，按扁将黑芝麻包起再按扁。

4、三文鱼肉粥 材料：三文鱼30克，豌豆10克，豆腐25克，鸡蛋1／2个，大米25克，盐1／4茶匙。做法：三文鱼洗净，切成碎丁；豌豆洗净，放入锅中煮熟；豆腐用开水烫后，放入碗中捣碎；鸡蛋打散，搅拌均匀。

猪头肉好吃吗?能常吃吗?

1、经常吃猪头肉容易引发心血管方面的疾病。虽然猪头肉是一种非常受到大家欢迎的美食，但是猪头肉当中，具有较高的脂肪含量，这就意味着猪头肉当中，胆固醇的含量要明显更高一些。如果大家经常吃猪头肉的话，那么必然会导致自身身体内的胆固醇变得非常高，长期吃猪头肉的话，必然会引起心血管等方面的疾病。

2、而且猪头肉的营养价值很是很高的，适量的食用对我们的身体也是很有好处的。不过这几年有人对猪头肉开始产生了质疑，认为猪头肉是一种不健康的食品，吃多了很容易造成三高，所以很多人开始对猪头肉原理甚至嗤之以鼻。猪头肉的蛋白质含量很高，而且非常容易被人吸收。

3、猪头肉不仅味道特殊，而且有一定的营养价值，含有丰富的蛋白质。而且，经常吃猪头肉也能在一定程度上缓解贫血。其实猪头肉看起来比较简单，但是要想让它入味，做法也比较复杂。制作卤水时，猪头肉用火枪或剃头刀弄干净，放入各种香料以及冰糖和食用盐。

4、卤猪头肉中的蛋白是蛋白质食物，与人体内的蛋白类似，因此 更非常容易被身体消化吸收。含有胶原蛋***。卤猪头肉中带有嘱咐的胶原蛋***，常吃能够 维持皮肤延展性，具有养颜美容，防衰老的作用。医治缺铁性贫血。

5、B尼克酸等，其中，维生素B可以增强人的体质，体质瘦弱的人应该多吃含有维生素B的食物。温馨提示：猪头肉固然好吃，对身体有好处，但是不能多吃，大量的食用的话，不仅仅得不到食用猪头肉的好处，对身体健康也是会造成伤害的，对于高血脂和肥胖的人群来说，就尽量少吃或不吃了。

熬驴肉骨头汤需要哪些调料

调料：大葱10克 姜5克 八角3克 香菜10克 盐3克 味精2克 料酒10克 胡椒粉2克 香油10克奶汁驴肉煲烹饪方法 驴肉和200克驴骨头用清水洗净。 将洗净的驴肉放入大锅中，加葱、姜、大料煮至肉烂时捞出。骨头煮到汤白如奶时即成。 驴肉切片，香菜洗净切末。

驴肉和驴骨头用清水洗净；香葱洗净打结，生姜洗净拍松，香菜洗净切末；2：将驴肉、驴骨头放入大锅中加香葱结、生姜、大料同煮，驴肉至肉烂时捞出，切片；3：待汤汁呈乳白时，再放入驴肉片烧开，加精盐、味精、胡椒粉、料酒、香油即可。

调料：大葱10克，姜5克，八角3克，香菜10克，盐3克，味精2克，料酒10克，胡椒粉2克，香油10克 奶汁驴肉煲的做法： 驴肉和200克驴骨头用清水洗净。 将洗净的驴肉放入大锅中，加葱、姜、大料煮至肉烂时捞出。骨头煮到汤白如奶时即成。 驴肉切片，香菜洗净切末。

鸡要放什么材料炖汤才好喝?同时又有营养?

1、材料：鸡块（翅根）、白萝卜、姜、当归、枸杞、盐 2。做法：鸡块洗净，姜去皮切片，白萝卜去皮切块儿。把所有食材加三颗枸杞一小片（5克左右）放入炖盅，加水后隔水中小火蒸30－40分钟。

2、平时在炖鸡汤的时候，也是可以放一些白萝卜的，因为这样也是可以提到让鸡先变得更加的鲜美的作用，所以我们也是放一些白萝卜也是非常好的，因为白萝卜它也是对人体有很大的帮助。山药也可以，它不仅仅是味道好，更重要的是营养非常高，一般买山药都是用来炖汤喝的，因为营养高。

3、益肾养肝的功效；乌鸡可补肝肾，益气血，退虚热，这些食材搭配尤其[_a***_]体质虚弱、贫血、气血不足、阴亏血虚者食用，可起到很好的滋阴补血、调节免疫力、强心益脾等滋补效果，另外乌鸡搭配当归、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克炖汤也有较好的补血作用。

海参怎么吃最有营养

海参蒸鸡蛋：海参蒸鸡蛋是最有营养也最简单的一种吃法，在做的时候需要取两个鸡蛋磕开到大碗中，筷子把它调匀，加入少量温水和少量食用盐，调匀以后放到锅中隔水蒸制蒸，蒸十分钟以后关火。

直接吃海参 步骤：将水发海参或者即食海参清洗后，用沸水烫后切片，蘸芥末或生抽等调料吃。这种吃法绝对简单又营养，但是应该注意的是，海参不建议蘸醋吃。

．海参粥：作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用。

为了最大保留海参的营养，建议以下几种吃法：凉拌：把水发过的海参放入开水煮，煮开了以后盛入盘中，加入加入盐、红辣椒、醋、味精拌匀即可食用。这种方法可以很大限度保留其营养成分。蒸着吃：这种方法跟第一种方法类似。蒸熟了以后也放入盘中然后加上各种佐料食用。

海参可以在每天早晨吃，一日之计在于晨，大家都知道人体吸收营养最好的时间是早晨，所以早餐是非常重要的，吃海参也是一样，早晨吃海参比其他时间多吃海参要更好，每天早上起床喝一杯温开水然后再食用海参，或者早餐会更好的促进人体对营养的吸收。

萝卜的营养价值

1、白萝卜的营养价值：增强免疫力：抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。保护肠胃：促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。

2、营养价值：白萝卜的营养比较丰富。据分析，每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。

3、白萝卜营养价值和功效到底有哪些？增强人体免疫力 白萝卜是一种非常廉价的蔬菜，有圆形的白萝卜，也有椭圆形的白萝卜，其中富含的维生素C和V6元素星都非常多，长期吃白萝卜可以增强人体的免疫功能，提高人体的抗病能力。

4、虽然白萝卜的营养价值很高，但是有些人却不可以吃。由于白萝卜有着健胃消食的作用，可以缓解便秘。如果是阳虚体质的人吃了很多白萝卜，那么就会导致便秘的情况更重，会出现排便困难情况。白萝卜有着行气活血的功效，如果气血虚弱的人吃太多白萝卜，那么就会加重气虚症状。

5、萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经；可清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰；主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。白萝卜的营养价值与功效 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。