哪些菜搭配在一起吃比较营养又经济-哪些菜搭配在一起吃比较营养又经济的画

越吃越香,荤素搭配,美味营养,家人吃的津津有味的几道家常菜有哪些?

1、土豆烧牛肉 土豆烧牛肉是一道暖胃又下饭的家常菜。土豆软糯香甜，牛肉鲜嫩多汁。两者搭配，既有主食又有菜，营养均衡，饱腹感强。蚝油生菜 蚝油生菜是一道清脆爽口的素菜。生菜翠绿鲜嫩，蚝油鲜香浓厚。两者搭配，既能解腻，又能补充蔬菜的营养。虾仁炒芦笋 虾仁炒芦笋是海鲜与蔬果的完美结合。

2、可乐排骨 将排骨洗净，用料酒、生抽、姜腌制10分钟。锅中加水，放入排骨煮至半熟，取出备用。锅中加油，放入排骨煎至两面金黄，加入姜蒜末炒香。调入适量的盐、酱油、可乐，焖煮30分钟，直至排骨熟透即可。 五花肉炒腐竹 将五花肉切成薄片，腐竹提前泡软切段备用。

3、酸辣汤原材料：水豆腐，毛笋，平菇，黑木耳，香肠（或是熟鸡肉丝、肉片），生鸡蛋，大骨汤，醋，生抽，米酒，白胡椒粉，盐，芡粉，芝麻油作法：将水豆腐清洗，切小傅，随后焯水焯一下，还可以省掉这步；毛笋、香肠切成细丝；平菇和木耳泡发后清洗，也切为丝；鸡蛋打散预留。

4、老干妈酱猪排骨食物：猪大骨一斤、老干妈麻辣酱两一茶匙、独头蒜一个、生姜一小块、米酒两一茶匙、盐适量。作法：猪排骨清洗斩段飞水，捞起来沥干水。姜、蒜均剁末。锅里下油烧沸五成热，下姜、蒜泥炒香。再下老干妈麻辣酱稍炒。倒进猪排骨、米酒煸炒约2分钟。

哪几道家常菜越吃越香,荤素搭配美味营养,简单实惠,好吃又下饭呢?

1、香辣肉丝这款菜肴选用300克猪瘦肉，搭配鸡蛋清、淀粉，大葱、姜、大蒜和干辣椒，经过滑散炒制，每一口都是香辣可口，让人回味无穷。 香辣鸡爪400克鸡爪的炖煮，调以生抽、老抽、糖、花椒、豆瓣酱和姜蒜，再加入小米辣，麻辣鲜香，让人垂涎欲滴。

2、清炒山药木耳：- 食材：山药、木耳、青椒、红椒、大蒜、食用油、盐、水淀粉等。- 步骤：焯水山药和木耳，炒香蒜片、青红椒后炒匀，调味勾芡即可。 鸡肉版菠萝咕咾肉：- 食材：鸡胸肉、淀粉、盐、料酒、黑胡椒粉、食用油、红椒青椒各一个、菠萝等。

3、洋葱牛肉丝：选用牛里脊肉、圆葱、尖椒等食材，搭配生抽、酱油、米醋等调味料，通过腌渍、炒制等步骤，制作出口感鲜嫩、味道醇厚的家常菜。 素红烧肉：以冬瓜、蒜黄、豆瓣酱为主要材料，加入面粉、盐、鸡精等调味，通过炸制、炒制等工艺，创造出肥而不腻、色泽红亮的特色菜肴。

4、鲜香可口，营养丰富。宫保鸡丁 宫保鸡丁是一道经典川菜，酸甜辣香，回味无穷。鸡肉鲜嫩滑嫩，花生香脆可口，青椒红椒色彩鲜艳，让这道菜既美味又好看。这些家常菜荤素搭配，营养丰富，制作方法多样，可以让您的家人在日常生活中享受美食的乐趣。

5、一，【箩卜蒸肉丸】作法：1备好关键食物。绿萝卜切去首尾清洗，肉馅室内温度解除冻结，有新鲜更强2箩卜无需削皮，取一般粗一点位置切成片，一元硬币厚度。

越吃越香,荤素搭配营养美味,做法简单上手快的家常菜美食有哪些?

1、香辣肉丝这款菜肴选用300克猪瘦肉，搭配鸡蛋清、淀粉，大葱、姜、大蒜和干辣椒，经过滑散炒制，每一口都是香辣可口，让人回味无穷。 香辣鸡爪400克鸡爪的炖煮，调以生抽、老抽、糖、花椒、豆瓣酱和姜蒜，再加入小米辣，麻辣鲜香，让人垂涎欲滴。

2、韭菜炒猪心 韭菜的清香与猪心的鲜嫩相互融合，是一道美味的家常菜。先将猪心[_a***_]，韭菜切段备用。热锅凉油，下入猪心片煸炒至变色，再加入韭菜一起翻炒，调入适量的盐、酱油、胡椒粉，翻炒均匀即可。 春笋炒虾仁 春笋的脆嫩和虾仁的鲜嫩，口感丰富，营养均衡。先将春笋切片，虾仁挑去虾线备用。

3、南瓜肉沫泥做法南瓜清洗，削皮，切片。南瓜切片后隔水蒸15min。肉沫放碗中，添加盐，一品鲜酱油，生姜粉，拌匀。蒸好的南瓜从锅里拿出，碾碎南瓜泥。锅里加点油，把炒好的肉沫放进锅里煸炒一分钟。然后把南瓜泥放锅里和肉沫一起煸炒1min，熄火起锅。摆放造型设计，进行。

4、土豆烧牛肉 土豆烧牛肉是一道暖胃又下饭的家常菜。土豆软糯香甜，牛肉鲜嫩多汁。两者搭配，既有主食又有菜，营养均衡，饱腹感强。蚝油生菜 蚝油生菜是一道清脆爽口的素菜。生菜翠绿鲜嫩，蚝油鲜香浓厚。两者搭配，既能解腻，又能补充蔬菜的营养。虾仁炒芦笋 虾仁炒芦笋是海鲜与蔬果的完美结合。

经济实惠,荤素搭配,好吃实惠简单,营养解馋又下饭的家常菜有哪些?

1、超辣草虾原材料：草虾250克、大蒜一颗、茶油适当、韩国辣酱适当作法从虾脑位置，去虾脑并拖出虾线。开背，放盐、米酒翻拌腌渍10min。菜锅热，淋少量茶油，把虾煎透。虾盛出来，爆香蒜末。倒进韩国辣酱和少量水。倒进煎好的虾翻拌匀。摆盘就可以吃了。

2、辣椒炒腊肉 如果你喜欢吃辣椒，如果你有一块腊肉，那就吃辣椒炒腊肉吧。辣椒炒腊肉，香辣可口，是不可多得的家常下饭菜。 香辣五花肉 五花肉是一种美味而有营养的肉类，但由于脂肪含量太高，往往是大多数人望而却步。

3、毛蟹炒年糕作法先掰去蓝蟹的蟹盖和脐盖，洗干净后切成两半，拍下来面粉，入锅中煸炒至螃蟹壳发红，炸时蟹的创口向下；锅中添加生姜片，铺平绿豆糕，添加搅拌均匀后调味品和沸水，先大火烧开再转文火盖上烧5-6分钟。几道超级好吃拿手菜，荤素搭配吃着更健康，简单实惠，解馋下饭。

4、蒜蓉粉丝蒸海蛎子原材料：粉丝们、蒜头、植物油、生抽酱油、盐、耗油、米酒、青红辣椒。作法：粉丝泡软，蒜头剁碎蒜末；青红辣椒剁碎；清洗珍珠贝，只留下一面壳，取下贝肉，清洗细沙；先来调点汁：凉锅加点油，油烧后，进行爆香蒜末，随后参与适当生抽酱油、盐、耗油、米酒调为汁。