食疗配方大全饮食风俗有哪些-食疗方案

老年人有哪些食疗配方?

1、猪骨黄豆粥 猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净，文火中煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨之作用。适用于婴儿、少二及青少年旺盛生长期食疗补钙。

2、老年人营养粥食谱之芦根粥 材料：新鲜芦根100克，青皮2克，粳米100克，生姜2片。做法：鲜芦根洗净切成细段，与青皮同放入锅内，加适量冷水，浸泡半小时后，武火煮沸，文火煎20分钟。捞出药渣，加入洗净的粳米，煮至粳米开花，粥汤黏筒。端锅前5分钟，放入生姜即可。

3、服用时，每次吃龙眼肉、大车各六至八粒，每天三次。关于吃什么可以健康长寿的一些食疗方法，家都了解了吧，了解了以后就可以制作着让家人分享了，可以适合各类的人群食用，比如说老年人，孩子，可以增强体质，提高免疫力，而且还可以补充蛋白质和钙质，是很不错的养生食材。

4、带鱼75克、葱、姜、花椒、醋、白糖适量，植物油6克），小白菜口蘑汤（小***70克、干口蘑10克、粉条20克、油1克、汤300毫升）。晚点 桔子50克。专家建议：老年人三餐热能分配：早餐占30%，午、晚餐各占35％。中、老年妇女可按上述食谱各减少部分粮食、油脂，以减少200－300千卡能量。

5、八宝粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山（开胃健脾、宝宝配方）套餐特点：富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。营养均衡，微酸适口，增进食欲。综上五谷食疗养生配方的相关介绍，这些五谷食疗养生配方不仅仅对老年人有好处，对女性小孩都有莫大的好处。

6、【食疗方】（1）山药粥 [配方]干山药片100克（鲜山药200克），粳米100克。[操作]制法是把干山药片或鲜山药洗净切片，与粳米同煮为粥。四季皆宜，温热服食。[疗效]补肾精，固肠胃，能补肺、脾、肾三脏。

中医饮食食疗方大全推荐给你

食疗榜眼——莲藕 莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用，晚餐可以经常炒一些莲藕食用。食疗探花——金橘 金橘可理气、解郁、化痰，经典的食用方法是制作金橘饮，作为茶饮。痰湿质——平衡脾胃 食疗状元——白萝卜 白萝卜可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当做主食食用。

脾胃虚寒的食疗参芪猴头炖鸡材料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。做法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。

枸杞红枣茶 材料：枸杞子10g，红枣10个，冰糖适量，水适量。做法：将枸杞子和红枣洗净，备用。锅中加水，放入枸杞子和红枣，开大火煮开。转小火，继续煮10分钟左右。加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。功效：补血养颜，益肝明目。

而冬季滋补验方“当归生姜羊肉汤”，据说也是张仲景的首创。这道补养精血、散寒止痛的方剂流传千古，足以彰显其魅力之大。中医药膳博大精深，历久弥新，冬季进补，自是少不了。下面将五脏 养生 食疗方分享给大家。心，君主之官 ——养心重在安神 心主神明，主血脉，是人体的统帅。

食疗养生知识大全

食疗养生知识大全1 在吃饭之前的一个小时或者是吃饭之后的两个小时内，喝一杯用60℃的开水冲泡的蜂蜜水，能够达到清热解毒的效果。 想必许多人对于红豆这种食物都不会感到陌生，我们经常在米粥里面可以看到它的身影。红豆的味道不仅香甜，而且还对我们人体有着非常大的好处，经常吃很多的话能够健脾益胃。

中医养生知识有哪些 养生方法是在养生原则指导下制订的具体方法。 中医学十分重视养生，古今医家积累、总结的养生方法丰富多彩，主要可概括为以下几个方面： 顺时摄养 顺时摄养，是指顺应四时气候、物候变化的规律，从精神、起居、饮食、运动诸方面进行综合调摄的养生方法。

红枣玫瑰黑米粥 原料：黑米；白米；红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几条 做法：（按下图 ）图将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。图 将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水家足。图等待粥煮开时， 将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。

健康坚果 坚果是营养丰富的[_a***_]之选，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维和维生素。适量食用坚果有助于降低胆固醇水平、控制血糖、增强免疫力。选择无盐无油的原味坚果，如杏仁、核桃、腰果，作为日常零食或添加到沙拉和酸奶中。食疗药膳 在中医养生中，食疗药膳占据重要地位。