食疗方案,食疗方案和食疗方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食疗方案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍食疗方案的解答，让我们一起看看吧。

食疗塑身方案有副作用吗？一月能瘦多少斤？

肯定有副作用，不同的人出现的副作用也不尽相同。食疗塑身实际上就是节食减肥，少吃东西让身体瘦下来。一般的副作用主要是造成营养不良，抵抗力减弱，免疫力低下，从而引发其他疾病。为了减肥不要过度节食，以免得不偿失，影响身体健康。当然，每个人的审美观不同，有人以瘦为美，有人喜欢丰腴的美，但不管怎样的美，都必须是身体健康的。没有了健康就没有了一切。事实上有不少人因为整容、减肥而丢了性命。顺其自然，适当的控制体重，调整饮食结构，适量的运动以达到健康美丽

不要去吃内在的药品(像减肥茶等）和动刀等，台湾万象播出了很多这样的问题（还知道郭德刚吗，就是乱做减肥药广告哟）。

其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果。就能减肥的方法很多，我给你介绍一些：减肥还要注意营养均衡. 给你参考 ：

方法一：很有效的哟；

1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 ；

2、中餐一碗饭+菜 ；

3、晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 ；

4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）；

5、配合适度运动 。

方法二：（优酪乳减肥瘦身食疗法）

1、起床后喝两杯水 ；2、早餐：蔬菜汁200cc ；3、中餐：优酪乳500克 ；4、晚餐：蔬菜汁200cc ；5、就寝前：1-2杯水 。

感谢邀请。

我是一个从业九年的***师。

首先我想说的是食疗减肥的方法固然可行，但不能从根本上解决问题，一但饮食回复，就会反弹。下面给您说一下***临床实践中的减肥调理的方法，希望对您有所帮助。

中医把肥胖分为脂人、肉人、膏人三种类型。

1.膏人：痰湿体质。主要特征肚子大。这种体质一般是因为肝郁脾虚。

疏肝理气：肝俞；阳陵泉；太冲；行间；地筋。

健脾利湿：小腿内侧脾经，丰隆穴祛痰湿。。

化痰泻浊：带脉。化解痰湿内阻，消除腰部赘肉。

2.脂人：气虚体质。主要特点肉松软下垂。这种体质一般是因为气虚湿困。

健脾：小腿内侧脾经。

那就要看用什么食疗了，想要摆脱肥胖，首先要祛湿，不祛湿，你永远都减不了肥的，减脂要成功，一定做到这两方面，一，通过合适的运动使脂肪可以燃烧 二，尽量少摄入脂肪。但是太重的湿气，脂肪燃烧不起来，当然减不了肥。所以要减脂先祛湿。清热利湿后身体营养运化呈良性循环，把体内的废物代谢掉，气色变好了，代谢好，慢慢也就瘦了。分享一款粥，胖人专用，做法如下，取冬瓜１００克，带皮切成薄片，和大米１００克，薏米仁５０克，一起熬成粥，晚上吃，坚持３个月，作用就明显了。如果你会艾灸，可以灸中脘、足三里、丰隆，每穴１０分钟。作用会更好。

大便干硬、排便费力，有什么好的食疗方法推荐吗？

谢谢邀请，这个是上火的表现。如果你经常有这样的表现必须要重视了。排便费力，有时候容易得痔疮。毒素排不出来也容易给身体造成伤害。最好的食疗是多喝水，一天保证八杯水。如果还没有缓解。平时的饮食就要注意了。第一，早上空腹喝杯蜂蜜水。第二，多吃粗粮，例如：玉米，小米，高粱米等。第三，多吃水果，香蕉，还有梨这都是润肠的。第四，多吃芝麻和花生米。

便秘期间不要在吃辛辣食品。要作息有规律，多运动。现在介绍给你有利于消化排便顺畅的瑜伽体式：犁式。

第一步：平躺瑜伽垫子上，双腿并拢吸气，抬起双腿，双腿与地面垂直。第二步：呼气，腰腹和背部用力，向上向后抬送身体，脚尖紧绷，接触到地面。手臂向后伸直。每天做5遍。习惯以后保持这个姿势要时间长一些。不但缓解便秘还能养颜美容最见效。这个体式经期不能做，高血压和肩颈不好的人最好不做。祝我们都有个好的生活习惯。身体棒棒哒。

谢邀请!

便秘对人体危害相当的大，大便干燥象砖块一样坚硬，排不出使人非常难受。甚至得用工具帮助才能排出，有时得用药物开赛露帮助排出。憋得人疼痛难忍并且大便伴有鲜血排出。患者害怕排便产生恐惧心理。我过去有轻微的便秘排便不畅，时间长难受，通过食疗现在已彻底好了。

便秘患者大多数都是中老年人，必须从饮食做起才能改变壮况。患者要吃流食少吃或不吃馒头，多吃蔬菜、水果、软米饭、面条这些食物就能彻底的治好此病。我也设用药，也没有喝蜂蜜，也没用吃黑芝麻，更没有喝过牛奶，就完全治好了此病。有便秘者千万不要吃辣椒。下面给大家介绍我的饮食方法，仅供大家参考。

我每天早上都是用2两糯米0、18两大米放在一个直径20厘米的铝盆里，添满水，放上蒸馍锅坐火上添上水放上蓖子，把小铝盆放在篦子上，盖锅用大火把水烧滚后，再蒸15分钟，然后用小火蒸五分钟，软米饭就蒸好了，这样蒸不会糊锅成功率百分之百。如果爱吃甜的可放五六个红枣切片味更美。

再一个就是炒菜要用大油或葵花籽油，炒土豆，架子、芹菜、豆芽、白菜丶萝卜都可，要多用油，才能起到润肠作用。米饭好了，菜也炒好了就可以吃饭了。每顿只能吃一个馍的二分之一，吃一块红薯或蛋糕要多样化最好。

中午吃面条、吃肉、吃豆腐都行就是不能吃干馍，切记!零食可吃苹果丶香蕉等水果。

晚饭可吃米饭，早上蒸的软米饭一般人吃不完，两次吃完正好，晚饭早餐基本一样。只要按这个食用方法，三天就得病情好转。謝谢大家!

谢邀;胖大海饮

[原料]胖大海3枚，白糖适量。

[制法]用滚开水泡沏胖大海，饮时澄汁加入白糖[_a***_]，再饮再沏，一日量(不隔夜)，以此代茶饮。

[效用]清热利喉。凡因肠热而引起的候干肿痛，声音嘶哑，咳嗽不爽;大便干噪等症，皆可辅饮之。

[主料介绍]胖大海甘淡寒，功能开肺清气利喉咙，且有润肠通便的作用，故对肺和大肠的燥热病皆有较好的效果。

现在节奏越来越快，大家身体状况普遍处在亚健康中，饮食习惯更是快餐解决了，快餐的卫生程度可想而知，所以身体慢慢也会变得很疲惫，脸色长痘痘，脸色差，气色不足。下面给你说几个还不错的食疗作为参考； 1、苹果橙子汤，水果熟吃促进肠道，排出毒素，可以治疗便腻 2、香蕉饼 香蕉软化肠道 3、自制芹菜汁 4、自制蜂蜜酸奶汁；等还有很多不错的美容又排毒的食疗方案，喜欢乐逗美食记的可以关注下，参考相关详细食疗，吃出健康身体。希望对你有所帮助。

谢邀！

大便干硬，排便费力，可能是肠道蠕动能力弱，致使大便在肠道内停留时间过长，水分被肠道过分吸收所致，当然也可能缺乏膳食纤维或油脂。不过，由于现代饮食特征，缺乏油脂导致便秘比较少见！

日常方法主要有：

（1）饮食清淡，多喝水，多吃水果蔬菜，忌食油炸类食品；

（2）饮食增加膳食纤维，包括蔬菜、杂粮等，避免三餐过于精细；

（3）可以试试每天一杯酸奶或蜂蜜水，根据自己情况决定！

（4）避免久坐，适当运动，适当散步或慢跑，有助于改善肠道蠕动能力；

（5）每天晚上顺时针***腹部，这个要坚持，一般每次10-30分钟，每天1-2次；

（6）养成定时排便的习惯！

到此，以上就是小编对于食疗方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于食疗方案的2点解答对大家有用。