食谱简介-食谱资料

养生食谱简介

1、祛湿养生汤 陈皮莲子薏米水鸭汤 材料：陈皮6克、莲子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鸭肉250克。

2、银耳白果粥 材料：香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。做法：将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半。文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。功效：具有养阴润燥、益肺止咳的功效。适合秋季保健及慢性支气管炎、干咳少痰的人群食用。

3、山药虾皮糊山药虾皮糊可以滋阴补肾，对高血压患者也有一定的治疗作用，虾皮中钙的含量也很丰富，可以帮助人体补充钙质。这款食疗方的具体做法是山药洗净，刮去外皮，剁碎成糜，放入碗中备用。锅置火上，加清水适量，中火煮沸，加入洗净的虾皮、黄酒、葱花、姜末，煨煮10分钟。

4、银耳莲子汤 材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。做法：（1）银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般用四朵即可。（2）莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。（3）汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。

5、下面我给大家介绍养生食疗菜谱大全，希望对你有用！ 女性养生食疗菜谱 山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽 山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。

6、日常健康养生食谱有哪些 朝朝盐水，晚晚蜜汤 秋天气候较为干燥就是所谓的秋燥，因此空气中缺少水分，同样人体也缺少水分，故需要补充水分，但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应。古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水，晚晚蜜汤。

家庭做菜食谱大全?

宫保鸡丁：宫保鸡丁是一道闻名中外的特色传统名菜，鲁菜、川菜、贵州菜中都有收录，该菜起源与鲁菜中的酱爆鸡丁，和贵州菜的胡辣子鸡丁有关，后被清朝山东巡抚、四川总督丁宝桢改良发扬，形成了一道新菜式宫保鸡丁，并流传至今，此道菜也被归纳为北京宫廷菜，之后宫保鸡丁也流传到国外。

[食谱：金布勒宠物食品]从[一桶鱼]或[一箱肉]中开出。 [食谱：烧烤血鳍鲶鱼]从[一桶鱼]中开出。 [食谱：塔布羊]从[一箱肉]中开出。 [食谱：骨鱼汤]从[一桶鱼]中开出。 [食谱：美味巧克力蛋糕]从[一桶鱼]或[一箱肉]中开出。

家庭食谱做法大全如下：小炒肉丝：肉丝、淀粉、一点点料酒混合抓匀。白菜洗净、擦干，裁去叶留帮，切成5厘米长的段，顺菜筋改刀成0.5厘米宽的丝；木耳切丝；洋葱去外皮，洗净切丝；红尖椒纵切丝。

菜谱大全之蒸菜做法-28道家常菜做法——蒸菜可以避免油烟，做起来也简单，还减少煎炒油炸的危害，喜欢养生的朋友，可以来学做菜吧~蒜泥茄子——健康清爽的小凉菜 茄子营养丰富，大蒜辛辣、杀菌，二者搭配非常有助于身体健康。

因时而食:24节气养生食谱内容简介

一款适合春季的养生食谱是这样制作的：准备400克[_a***_]，500克绿豆芽和500克粉丝，鸡蛋清300克，鸡肉丝300克，白萝卜丝250克，莴笋丝同样250克。此外，还需要50克碎花生仁，50克熟芝麻，醋和辣椒粉各适量。调料方面，盐25克，酱油25克，花椒粉20克，以及适量的色拉油和味精。

节气都吃的食物如下：立春：牛肉、香菜、菠菜、鸡肝。雨水：南瓜、小米、豆苗、玫瑰花。惊蛰：豌豆、黑米、海蜇、荸荠。春分：红枣、淮山、银耳。清明：荠菜、燕麦、茼蒿。谷雨：土茯苓、豆芽。立夏：木瓜、鸭肉、山楂。小满：樱桃、苦菜。芒种：茄子、冬瓜。

立春节气养生食谱：枸杞粥 原料：枸杞15-20克，糯米50克，白砂糖适量。 制作：将枸杞洗净与糯米同入沙锅内，加水500毫升左右，用文火熬煮至米开花，汤稠有油时即停火焖5分钟后，再放入白糖搅匀即可。 用法：每日早、晚温热服食。 功效：补血明目、滋阴益肾。

术后病人营养流食食谱大全

燕麦粥：将燕麦片与牛奶或豆奶混合，煮至温热，可加入蜂蜜或果酱调味，搅拌均匀后即可食用。 鸡蛋汤：将鸡蛋轻轻打散，加入温水及适量盐，小火煮至蛋液凝固成汤状，可加入蔬菜或瘦肉碎片增加口感。

术后吃流食的食谱大全 术后饮食对于身体的恢复非常重要，特别是对于消化系统手术后的患者来说。在术后的早期阶段，患者需要遵循医生的建议，选择易消化、营养丰富的流质食物。以下是一些适合术后患者的流食食谱： 燕麦粥：将燕麦片加入开水中煮熟，可以加入少量的蜂蜜或水果来增加口感和味道。

流食，又称为液体食物或半液体食物，是指那些质地柔软、易于咀嚼和吞咽的食物。这类食物通常用于术后恢复、牙科治疗后的护理、消化系统疾病患者的饮食调理等情况。流食食谱应包含足够的营养，以确保身体获得必需的蛋白质、维生素、矿物质和其他营养素。