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食疗配方大全烹调食品-食疗搭配

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五谷杂粮的含锌量也比较高,特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌,人们多吃豆制品或者多喝豆浆,多用红用豆黑豆等煮粥喝,就能让身体吸收丰富的微量元素锌,除此以外,花生小米萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌,适合人们经常去食用

男人吃什么补肾红枣红枣味甘性温、入脾胃经,有补中益气,养血安神,强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效

冬季补肾多吃哪些食物呢?冬季补肾养生食谱狗肉原料:狗肉250克,附片15克,菟丝子10克,食盐味精、生姜、葱、料酒适量制作:将狗肉洗净,整块放入开水锅内氽透,捞入凉水内洗净血沫,切成3厘米长的方块。姜、葱切好备用

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女人补肾食谱介绍 1:猪肾2个,枸杞子30克,将猪肾支筋膜,切片,入枸杞子同煮汤,调味食用。2:冬虫夏草5-10枚,雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏,洗净,放砂锅或铝锅内,加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许,加水以小火煨炖,熟烂即可。

药膳的组成

药膳主要由药物、食物、汤、调料四部分组成,每一部分选料的好坏都会影响药膳制作的质量。因此,选料主要是对这四者进行严格挑选。【药物】制作药膳的药物必须具备可食性及补益性强的条件。选择时严格把握质量关,伪劣品种以及霉变的药材不能选用。在煎煮前必须将药材洗净、充分浸透。

其中莲子能交通心肾,百合能清心泄降。配以补虚的猪肉,共组成滋补菜肴,常用于肺燥干咳、痨嗽吐血。虚烦惊悸、神志恍惚、失眠多梦或脾虚、胃虚弱、心肾不交等病症。 山药羊肉羹 【配方】鲜山药100~150克,精羊肉250克,鲜牛乳250克,或奶粉50克,生姜5~10克,味精1克,细盐适量。

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药膳是由药物、食物和调料3部分组成,它是取药物之性,借食物之味,“药借食力,食助药威”,二者相辅相成,相得益彰。自古以来,人们就重视饮食人体作用

药膳的组成如下:淮山党参鹌鹑汤材料:党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片功效:健脾益胃的功效,对脾胃虚弱所致的食欲不振,消化不良,有食辽补益作用。五指毛桃煲鸡或煲瘦肉汤材料:五指毛桃、鸡肉或瘦肉功效:对于风湿对关节痛有帮助疗效。

是用温燥、苦寒或温通的药物与食物组成的药膳,具有燥湿化浊、清热利湿、温阳化水的作用。它适用于风湿和湿热所致的各种病症。如豆蔻馒头、茯苓包子、苡仁肘子、雪花鸡汤、三蛇酒等。消导化积药膳 是用消食导滞的药物与食物组成的药膳,具有开胃健脾、消积化滞的作用。它适用于消化不良、脾胃虚弱证。

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【方一】枸杞炖团鱼【来源】《美容养颜药膳》【组成】枸杞子20克,团鱼1只(500克),料酒10克,姜5克,葱10克,盐3克,味精2克,芝麻油20克。

家庭常做的菜谱

1、西红柿炒鸡蛋 西红柿炒鸡蛋,又名番茄炒蛋,是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。烹饪方法简单易学,营养搭配合理。鲜艳,口味宜人,爽口、开胃,深受大众喜爱。其营养价值丰富,具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用。青椒肉丝 青椒肉丝,是以青椒为主要食材的家常菜,属于川菜菜系

2、酸辣土豆丝 酸辣土豆丝是一道家常菜,制作简单,口感脆爽。首先将土豆切成细丝,用擦丝器擦成丝后炒制。然后加入大蒜、干辣椒等调料,炒香后加入土豆丝翻炒,最后淋入白醋和少许醋,继续翻炒几下即可。这道菜香味美,酸辣可口,适合家庭聚餐朋友聚会时作为一道下饭菜

3、适合家庭聚餐的12道菜有:香菜[_a***_]、酸辣土豆丝、麻婆豆腐糖醋排骨四喜丸子、茄汁大虾清蒸鱼、醋溜白菜、大拌菜、凉拌秋葵、红烧肉、小酥肉。香菜牛肉 香菜牛肉是由牛肉等主要材料做成的一道菜品,属于湘菜特色菜式,主要原料有黄牛肉、香菜、辣椒等,色香味俱全,香辣可口。

4、飞龙汤 飞龙汤是将榛鸡脱毛去掉内脏后,用高汤煮熟即可,汤中不需放任何调料以保持汤原汁原味。飞龙汤肉质鲜美,营养丰富,适合用作滋补汤品。地三鲜 地三鲜制作材料是三种地里时令新鲜的食材:茄子、土豆和青椒。

可以增肥的营养食谱

1、板栗烧牛肉 材料:牛肉300克,栗子200克,盐5克,酱油5克,酱油5克,大葱3克,姜3克,花椒15克,草豆蔻2克,八角3克,植物油60克 做法:牛肉在火上2至3小时后,放入板栗,烧1小时,肉粑栗沙,即用旺火收汁,汁浓时即可装盘上桌。

2、十五天增肥十斤的食谱:西式早餐,西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多,吃的时候应该再加上水果蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄取。另外最好不要长期食用,油炸食物不仅油脂超标,而且多吃有致癌的危险。巧克力,20克的巧克力所含的热量就有110千卡

3、鲜榨果汁 鲜榨的果汁也是高热量的食品,有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆,热量将更高。喝果汁有助增肥,果汁中的营养成分容易被人体吸收,吸收率达七成之高。利用鲜果汁增肥可以选择一些热量高的水果,例如葡萄、石榴、百香果还有梨等。

4、十五天增肥十斤的食谱是什么?第1天食谱:早餐:小米南瓜粥一碗(小米80克,南瓜100克)+鸡蛋一个(60克,中等大小)+白灼生菜(100克)。午餐:藜麦饭一碗(100克)+香菇炒牛肉(香菇10克,牛肉100克)+白灼西兰花300克。下午茶:坚果一小把。晚餐红豆小米粥一碗+白灼基围虾8只+清炒菜心300克。

5、蛋白质鱼肉、牛肉、鸡肉、豆腐、海鲜都可以(最好清炖、清蒸)脂类坚果:核桃2个 蔬菜水果:和午餐一样 21点 加餐 和10点的加餐差不多 瘦人增肥饮食要把握四项基本原则 保证足够的热量 瘦人如果想增肥,最根本的一点就要保证热量“入大于出”。

6、增肥的方法之三:健康增肥之增重增肥食谱 如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重,不妨参考这个菜单自己变化应用。

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