餐厅餐谱佐料图片-餐厅餐谱佐料图片

16道月子餐菜谱送给准婆婆,经济实惠又美味,照顾儿媳都不累

今天就送给准婆婆16道月子餐菜谱，经济实惠又美味，照顾儿媳都不累。第1道：冬瓜炖排骨 推荐理由：做法简单，食材准备冬瓜和排骨就好，排骨焯水后直接炖，冬瓜不宜吃太多，吃少量的能够促进肠胃蠕动，消水肿。

曾经看到过这么一个事情 ，一位婆婆在照顾儿媳月子期间的表现弥足珍贵，被网友们冠上 “最美婆婆”的称号 。儿媳在社交网络， 秀起婆婆给她做的月子餐照片，走红朋友圈 。每次都是9宫格照片，且菜式不重样，荤素搭配，汤汤水水，卖相极好，摆盘讲究，是不折不扣的 顶级配置月子餐。

更可恶的，是婆婆给周晴做的月子餐也很简陋，说是“月子餐”，其实连寻常饭菜都算不上，早饭只有两个鸡蛋跟一碗小米粥，中午饭还是如此，一盘炒鸡蛋，一盘水煮鸡蛋，连个蔬菜跟肉都没有。周晴提议：“妈，我现在应该多补充营养，增加蛋白质和维生素”，言下之意就是需要肉跟蔬菜。

于是，婆婆给她再做“黑暗月子餐”时，她偷偷地留了下来。掐准时间，在丈夫回来的时候食用，然后特地问婆婆为什么月子餐又没放盐，如她所愿，丈夫刚好听到。

小红刚刚经历了分娩的生死大关，婆婆把宝宝照顾得妥妥当当，还夸了儿媳一通。把她不舍得买的大衣送给小红。请月嫂的时候，婆婆当时就揽下了照顾孩子，伺候小红坐月子这一重任。月子餐做得好吃有营养而且把宝宝照顾的也健健康康，一直到过去了好多年，小红心里还念着婆婆的好。

婆婆说明自己不会做饭，就可以提前安排，或者请自己妈妈帮忙，或者请月嫂、保姆，或者还可以在外面单独订月子餐，办法总是有的，提早准备好，到时一切妥当，自己也能好好休养身体。至于婆婆，虽不会做饭，如果需要帮忙，别的家务比如打扫洗衣***买照顾孩子之类，做点力所能及的事情就好。

中餐自助餐菜谱大全图片

开胃小菜是中餐自助餐的重要组成部分，它们有助于激发食欲，让您更好地享受后续的美食。

一般自助餐的布置、用料及菜品的种类大多是西餐中的焖、烩、煮类菜肴，再配上些沙拉、面包、甜点、饮料作为***。头盘为开胃品。基本上是具有特色风味的咸、酸为主的菜。第二道菜是汤。包括浓汤茸汤和清汤。第三道菜一般为鱼类菜肴，餐厅档次的高低都从这道菜开始明显体现。

自助餐在西方叫做buffet，正规的解释叫做冷餐会，自助餐虽然比吃正规西餐自由些，但也有它的规矩：顺序一般是冷菜、汤、热菜、甜点、水果、冰淇淋，如果人多，请排队按顺序取菜。取菜时一次不要取得太多，取到盘中的菜应当尽量全部吃完，最忌一次取得过多，最后吃不完全都剩下。

主食上，中餐有明确的主、副食概念。VIEWNOW西餐美食主要菜系法式菜、英式菜、意式菜、美式菜、俄式菜、德式菜、其他菜系刀叉拿法文化6“M”Menu（菜谱）、Music（音乐）、Mood（气氛）、Meeting（会面）、Manner（礼节）、Meal（食品）西餐特点苹果、黄瓜、杨桃、橙子、龙眼重视各类营养成分的搭配组合。

房租和人员工资是餐厅经营中的两大成本支出，自助餐厅倒酒、端菜等等服务都是由客人自己完成，员工人数只需要普通餐厅的三分一即可。普通餐厅更倾向于黄金地段、一层位置，而自助餐多在非黄金地段、二三层位置，房租成本会少相当多。

晚餐减脂餐食谱

1、减脂一日三餐搭配公式，减脂餐也可以很多样！ 早餐：牛奶250ml，鸡蛋，全麦面包1片，苹果。 可替换食材：豆浆，鸭蛋，茶叶蛋，鸡蛋羹，紫薯，玉米，南瓜，猕猴桃，火龙果，小番茄。 午餐：糙米饭100g，牛肉120g，西兰花200g。 可替换食材：红薯，荞麦面，[_a***_]，鸡胸肉，鲜虾，猪瘦肉，自己喜欢的任何蔬菜。

2、晚餐：一份生菜沙拉或者一碗水煮菜，可以用醋和盐调味，不要加热量高的沙拉酱。03 【星期三】早餐：一杯牛奶、一个花卷和一个苹果。午餐：熘鱼片。准备好草鱼1条取中段、10克木耳、50克广东菜心。

3、水果麦片：选择低糖水果，如草莓、蓝莓等，加入无糖麦片，用水或者低脂牛奶调配，搭配一点核桃仁即可。 煮鸡蛋：可以简单煮一个鸡蛋，搭配绿茶、香蕉等，保证营养均衡。 燕麦粥：将燕麦与水混合煮沸后，加适量牛奶即可。可以加入一些蜂蜜和低糖果干，提高口感。