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糖友饮食指南:小寒之后该吃啥?一道风味食材加食谱,让您不升糖

1、并且，冬笋还可以保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，因此不仅对我们糖友有一定的食疗好处，也对肥胖症、冠心病、高血压、和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。只是大家需要广泛注意的几点是：冬笋好吃，全身是毛，厨房新手对它又爱又恨，这些细毛对有些人还会有过敏现象，弄的很不舒服。

2、五元补鸡：这道菜以母鸡、龙眼肉、荔枝肉、黑枣、莲子、枸杞子、冰糖等为主要原料，具有补气益精、补血养阴的功效，适用于气血虚弱、病后体虚的人群。制作方法简单，口感鲜美，营养丰富，是一道滋补佳肴。

3、小寒之后就是三九，三九是冬季养生的关键，而且，三九天也是冬季最冷的时段，在这个时段一定要防寒，平日里多吃一些羊肉，比如喝一些羊杂汤，吃火锅，这些都是不错的选择，因为羊肉性情温和，可以达到温补的效果。 食物养肾。

4、从华南一带开始，广东地区小寒的时候会吃一种特殊的糯米饭。这种糯米饭和我们平时吃的有所不同，不仅仅只有糯米，还会配上一些香米以及当地特色腊肉等一些食材来烹制，出来的效果色香味俱全，可直接食用。往上一些到江南一带地区，就南京地区来说，他们小寒会吃菜饭。

5、像羊肉、牛肉、栗子、核桃、山药等，都是大家常规的食物也是冬日进补的佳品，还有各种功能不同的膏方，因为服用方便，也是为大众所喜爱的养生方法。

6、小寒易热不宜凉：小寒节气到来，天气会一天一天变凉，我们的身体御寒能力也会增强，为了保证我们正常的身体机能，所以小寒过后，食物一定要热的，不要或者少吃冷饮。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。

6个食谱,常吃白到发光

1、个食谱，常吃白到发光。6个食谱，常吃白到发光：木瓜牛奶银耳羹：食材：木瓜半个，银耳一小把，红枣5个，纯牛奶500毫升，枸杞几颗，冰糖少量。做法：将银耳泡发后撕成小块，放入锅中大火煮沸，转小火煮至粘稠，然后加入木瓜，红枣和冰糖再煮10分钟，最后加入牛奶、枸杞煮两分钟即可。

2、西红柿含有丰富的抗氧化剂，常吃能够防止皮肤产生黑色素，可以淡斑、美白、抗衰老。夏天吃的话，可以做凉拌西红柿、西红柿鸡蛋汤、番茄豆腐等，有很多菜式可以选择哦。西红柿热量低、糖分少，含有的茄红素能帮助我们减少脂肪积聚，起到瘦身的效果。

3、美白多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。

4、吃什么会有美白效果1 西红柿 西红柿是最为常见的蔬菜，但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中。西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

5、美白祛斑小窍门二：常吃牛奶核桃糊 这款美白祛斑的食谱效果很不错的，将黑芝麻和核桃全部放进搅拌机里搅碎，然后将牛奶慢慢的倒入进去调合，再将其放入到锅中加热煮沸开来，加入适量的白糖直接食用，坚持每天都食用不仅能够让肌肤变得光滑有弹性，更能够帮助淡化斑点，从而达到嫩白肌肤的目的。

吃的历史:英法餐桌上的猪肉

1、在英格兰对岸的法兰西，猪肉同样大受欢迎。在中世纪的巴黎，猪肉香肠、猪肉 pté、猪肉馅饼，都是街头巷尾的美食小吃。到了14世纪，猪肉在[_a***_]餐桌上登峰造极，出现了著名的 boudin noir，一种用猪血、猪肉和香料制成的香肠，成为法兰西美食的经典。

2、当时的欧洲森林和公共荒地很多，猪基本上是放养，所以有牧猪人这样的职业。 猪肉在中世纪一直是西方的主要肉食。 牛肉和羊肉也占一定比例，但不高。 养羊主要是为了获取羊毛和乳品，大规模养牛供食用当时还比较少见，主要也是为了获取乳品--奶酪和黄油。

3、从此，猪肉一步步走上了人们的餐桌。猪肉融入了古人丰富的饮食文化后，吃猪肉也拥有了足够的仪式感。不仅制定了猪肉的专门做法，古人甚至为吃猪肉还制作了专门的容器。《左传昭公五年》中有记载：“宴有好货，飧有陪鼎。”这里所说的，首先吃猪肉不是什么时候都能吃的，要在正式的宴会上才能吃。

4、所以，从历史上来看，中国人对吃猪肉有着比较强烈的愿望。很有意思的历史现象是，在禁止杀猪的明朝，猪肉居然逐渐占领了中国百姓的餐桌，一直到今天。猪肉的逆袭早在先秦时代，中国就出现了六畜之说。所谓六畜，包括马、牛、羊、猪、狗、鸡。

5、鱼类等等，可见那个时候的人就已经有了吃肉的习惯。在《左传》里也有着关于猪的记载，而且那个时候的人们已经意识到了猪粪的重要性，种庄稼的时候就会用到猪粪，只不过那个时候的猪不太普遍，而到了清朝的时候，猪肉才开始真正的盛行起来，一直到今天猪肉还在中国人的餐桌上占有很重要的位置。

6、猪肉其实在历史中是最早走入人们生活的一项食材，它和牛羊肉一样很早就成了古代贵族祭祀的道具，不过在严格的等级划分下，猪肉的地位还是低于有羊肉，而牛羊肉则长期霸占了贵族餐桌上的霸主地位，导致这种情况发生的原因就是猪的皮糙太厚，人们食之不得其法。

中国十大传统美食

1、粽子 粽子是中国传统节日端午节的传统小吃，是为了纪念爱国诗人屈原所创，味道软糯滑口，十分美味。南北有肉粽和枣粽之分，二者各具风味。月饼 月饼是中国最传统的小吃之一，以前是仅在中秋节才“赏月吃月饼”，现在在日常生活中，也有人很爱吃月饼，特别是刚出炉的月饼，香甜酥口。

2、胡辣汤，又名糊辣汤，中原知名小吃，起源于河南省周口市西华县逍遥镇及漯河舞阳县北舞渡镇，是中国北方早餐中常见的传统汤类名吃。胡辣汤的主要制作材料有胡辣汤料、胡椒、辣椒、熟羊（牛）肉、羊骨高汤、面筋、面粉、粉条、黄花菜、木耳等。

3、兰州拉面我国的面食种类非常的丰富，其中面条应该是最受大家欢迎的，在众多的面条当中最受欢迎的就是兰州拉面，兰州拉面是甘肃地区的一道传统美食，制作出来的面是非常讲究的，在全世界也都是非常著名的。

4、兰州拉面，又名兰州牛肉面，是中国十大面条和十大美食之一，是甘肃省兰州地区的特色小吃。以其清澈的汤、烂熟的肉、精细的面条和有嚼劲的特点著称。兰州拉面有“一清、二白、三红、四绿、五黄”的美誉，被中国烹饪协会评为三大中式快餐之一，赢得了“中华第一面”的美誉。

5、酱料丰富，味道鲜美。 第一名：北京烤鸭 北京烤鸭，源于宫廷，皮质酥脆，肉质细嫩，搭配酱料，味道绝佳。被誉为“天下美味”。中国十大传统美食，历经千年传承，各具特色，从兰州拉面到河南糊辣汤，每一道都是中国烹饪艺术的瑰宝。随着健康食品的兴起，这些传统美食越来越受到人们的喜爱。

中国传统食物有哪些?

1、北京 北京烤鸭是著名的北京菜，以北京特产填鸭烤制而成，曾是元、明、清历代宫廷御膳珍品，后传入民间，成为京菜之首，独步中国食坛，誉满中外。天津 耳朵眼炸糕历史悠久，是天津食品三绝之一，特点是外焦里嫩、细甜爽口、香味西溢，独具特色。河北 “烧南北”是河北张家口市的一种传统风味菜肴。

2、中国传统食物：兰州拉面 兰州牛肉面，以“汤镜者清，肉烂者香，面细者精”的独特风味又称之为兰州清汤牛肉面，是“中国十大面条”之一，它是甘肃省兰州地区的风味小吃。赢得了国内乃至全世界顾客的好评。并被中国烹饪协会评为三大中式快餐之一，得到美誉“中华第一面”。

3、中国的传统美食有很多，各个地区的美食和口味都不太一样，并且大部分的传统美食都有一些不久的历史和典故。比如说北京烤鸭油条等等都极具代表性。

有哪些曾经常见的食材淡出了中国人的食谱?

1、水蓼 也叫「辣蓼」，常用来调味，是辣椒传入之前，获取辛辣口感的食材之一。《礼记》介绍用蓼为猪肉佐味的例子。图片 菰米 也叫雕胡米，是一种可怜的作物。

2、高粱米。曾经听说过有人吃高粱米，我没有见过，我是68年出生的，我从小到大我就没吃过高粱米。估计是高粱米是很久远的事情。现在的高粱都是拿来酿酒了，我猜是这个样子。猪油。猪油是用猪的肥肉，慢慢的熬出来的油，冷却以后就拧在一起，成了固体。

3、常见的食材淡出人们食谱，就拿茭白来说它曾作为粮食作物，***称孤米、雕胡，为“六谷”之一，但直到公元5-7世纪才出现作为蔬菜食用的茭白。虽然现在也有一些南方人吃这个，但是的确是没有之前那样的普及。

4、现在的野味，已经大多数人杜绝了，还有是麦乳精啊，80-90年代但凡去别人家做客，主人家必定是拿出一桶***的铁罐装麦乳精，冲上一杯给小孩子喝，香甜的味道特别可口，虽然家里也有，那也是留着招待客人时候我才能沾光，因为珍贵，所以格外美味。

5、像以前吃的一些食材，比如说南瓜玉米。这些慢慢淡出了中国人的食谱，因为现在人们的生活条件比较好吃的，都是大鱼大肉。

6、红薯叶又称苕尖，即红薯生长过程中茎上的叶子，一般食用的是红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶，这个除了老一辈的人还喜欢吃以外，很少有年轻人喜欢这种食材。