健康食谱书籍-健康食谱书籍推荐

有哪些培养孩子健康饮食习惯的绘本呢?

1、“香喷喷食育绘本”系列共5本：《食物王国的色彩精灵》、《让我更强壮的食物》、《让我不生病的食物》、《让我更有力气的食物》、《让食更好吃的秘密》。

2、这套绘本给孩子们带来的食物教育有4个方面：食育一：从饭桌开始好的习惯养成。我经常看到有些家长追着孩子喂饭吃，这种情况在我们家的餐桌上是没有的。饭桌也是家庭教育的一个重要场所。

3、《肚子里有个火车站》德/安娜·鲁斯曼 这本绘本带着孩子们参观了自己的肚子火车站，用孩子们听得懂、感兴趣的方式来告诉他们，吃哪些食物对自己的身体更好，哪些食物最好不要吃，从而能够引导孩子养成 健康 的饮食习惯。

4、《熊猫吃饭去》这是一本适合2-3岁孩子阅读的绘本。这本书讲述了熊猫吃饭的故事，通过熊猫的行为来展示健康饮食的重要性。这本书文字简单、画面清新，能够很好地引导孩子养成良好的饮食习惯。

5、《肚子里的小人》年龄：2-7岁 目标：让孩子养成健康的饮食习惯，好好吃饭不生病。

6、简介： 《肚子里的小人》通过一个和孩子长的一模一样的肚子里的红色小人，告诉他们如何养成健康的饮食习惯，好好吃饭不生病。这是一本可以愉快引导孩子建立进餐好习惯的习惯养成图画书。

食疗与食补书籍

为了深入探讨二十四节气与人的健康的关系，揭示顺应二十四节气的养生奥秘，笔者经过多年努力，编写了这本《二十四节气与健康》，它包括两个分册，即《二十四节气养生》与《二十四节气饮食》。

我国第一本记载食疗的专著是《黄帝内经》，它是中国古代最早的经典医书之一，大约成书于西汉时期（公元前206年-公元220年）。

《饮膳正要》 忽思慧 内容简介：本书是一部古代营养学专著，专讲饮食和营养，内有丰富的食疗方和药膳方，值得一提的是，本书当时是专为皇帝写的延年益寿的著作，可见其价值。

《饮膳正要》为元·饮膳太医忽思慧所撰，该书是一部古代营养学专著。该书记载药膳方和食疗方非常丰富，特别注重阐述各种饮撰的性味与滋补作用，并有妊娠食忌、乳母食忌、饮酒避忌等内容。

日本饮食健康相关书籍

本书是《饮食术——风靡日本的科学饮食教科书》的续篇。

本书北京协和医院营养科李宁审定，范志红教授推荐，图文对照版的营养圣经，高效实用能治病的营养圣经，详解怎样吃才健康，日本印刷12次。作者：百鸟早奈英 营养学博士、心理生活指导员、健康运动指导员。

《35℃决定健康》为日本著名健康养生专家***结实所著。书中提到，医学研究表明，体温在正常范围内升高1℃，人体免疫力就会提高5-6倍；相反，体温降低1℃，免疫力下降30%，加速危险细胞生长。

昨天听了樊登老师讲的新书《饮食述》。作者是日本医学博士牧田善二。牧田先生在书中阐述了多个经过实验得来的观点，其中很多都打破了我们对健康饮食的认知。下面我给大家简单的概括一下。首先作者表示糖对人体健康的影响很大。

一日三餐，过度饮食，加速衰老，许多读者都会对此感到惊讶。保持空腹对身体的好处比您想像的要大。希望您能通过阅读这本书并检查饮食来帮助您恢复健康。 正如本书所指出的，练习空腹力时，一定要并行进行简单的肌肉训练。