孩子不爱吃菜食谱窍门-孩子不爱吃菜有什么办法解决

三四岁孩子不爱吃饭,怎么办

1、妈妈们在平时对宝宝的饮食往往是有应必求，时间才了就会让孩子的口味越来越挑剔，专挑自己喜欢的东西吃，建议妈妈们就应对要杜绝宝宝出现这种情况，让宝宝的一日三餐正常的进食，这样对宝宝身体健康更有利。

2、孩子的专注力不够好，据哈佛大学一项实验表明，孩子的专注力随着年龄的增长而提高。3岁孩子 的专注力才 3-5分钟 ， 4岁10分钟，5岁10-15分钟 。从这个时间上来看，让孩子安心吃一顿饭也很难坚持15分钟一动不动。孩子的习惯很容易固化，也可以说是秩序感非常强。

3、对于三四岁的孩子不爱吃饭，要想改变，主要应从以下三个方面来改变：首先，必须应让孩子养成到饭点按时吃饭的好习惯，平时应尽量给孩子少吃零食，否则会影响孩子的胃口。零食吃的太多，到吃饭的时间，孩子还感觉不到饿，这样肯定会影响孩子的食欲。

4、宝宝不爱吃饭，有可能缺锌。可以适当补充一些锌硒宝片，宝宝很爱吃，如果宝宝不缺锌的话，就要想办法让孩子爱上吃饭，跟他进行吃饭比赛，引发吃饭兴趣，再饭菜花式上试一试。

儿童营养晚餐食谱

1、紫菜鸡蛋汤。晚餐主食米饭（馒头）。清蒸鲈鱼或红烧青鱼，素什锦（黑木耳、菠菜、胡萝卜、藕丝、黄豆芽、竹笋丝、豆干等）。冬瓜火腿汤。多样化菜肴当然这些食谱只是一天的，你还可以换着做各种菜肴给孩子吃。晚餐选择晚餐我配餐复杂一些，晚上家长的时间相对中餐时间多。

2、早餐：红薯粥、馅饼 午餐：海带红烧肉、素什锦 晚餐：萝卜丸子、白菜豆腐 点评：女儿说菜太素。星期二 早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 午餐：糖醋带鱼、炒素丝 晚餐：菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 点评：早餐增加肉类食物有益于补脑。

3、儿童营养晚餐食谱2017---月亮星星蔬菜粥 用料：食用米、菜心叶、鸡蛋、盐、海苔。做法：食用米用水浸泡半小时到1小时，青菜洗好。将青菜切碎，然后和浸泡好的大米一起熬煮。将鸡蛋打散，只留蛋黄。

4、幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛（羊）肝、蛋黄、鱼类及豆制品。

8岁儿童挑食怎么办

1、如果让孩子对食物多一些了解，他们就会对食物产生心理认同，也能减少对很多食物的偏见。比如说，可以让孩子和爸妈一起去超市买菜，帮助大人择菜洗菜，大一点儿的孩子还可以自己做凉拌菜……这些都是非常好的饮食教育。

2、孩子身体成长需要足够的营养，然而获取营养的方式中，吃饭是最有效的，也是最安全的。吃饭规律的孩子，身体会很健康，抵抗力也很好。有些孩子吃饭却是很让人头疼的，作为父母十分担心，那么8岁儿童不爱吃饭怎么办挑食有些孩子是因为比较挑食，不好吃的食物就不吃。

3、先改变您的做菜方法，尽量色香味变换一些。提高厨艺可能您会觉得很难，其实也不是的。举个例子：一杯酸奶，一个西红柿，可能他只喝酸奶，您试试把西红柿切去一小块做盖子，中心挖空，然后把酸奶倒进去，插上吸管喝，并且最后把罐子吃掉，可能兴趣会让孩子把它吃光。

4、孩子挑食是很常见的问题。以下是一些方法可以帮助孩子克服挑食：建立规律的进餐时间，尽量做到在每天相同的时间段进餐或吃零食。同时，应当尽量让孩子在进餐时间喝纯果汁或牛奶，在其它时间喝白水即可。这样能够避免因喝果汁或其它饮料造成饱腹感，影响正常进餐。

5、从习惯抓起 根据实际，定出相关的措施：养成孩子定时入睡起身的习惯；鼓励孩子积极参加锻炼及各种[_a***_]活动，保证孩子有个好的心境；控制零食，严格做到一日三餐二点，决不让孩子乱吃零食；鼓励与榜样相结合。饥饿法。

6、总结了以下是几种对付小朋友挑食的好方法：多样化的食物选择：为孩子提供各种不同类型的食物，如蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物。可以让孩子参与到食物选择和准备中，让他们感到更有兴趣。慢慢增加新食品：给孩子新食品时，要慢慢引入，一次只尝试一个新食品，并尽可能让他们参与食物选择的过程。