食谱窍门食材图片-食谱图文

砂锅菜谱砂锅做法大全?

1、番茄去皮切碎。砂锅内加少量油，倒入番茄丁，小火炒2分钟。砂锅内加水、浓汤宝煮沸。南豆腐切丝，加入砂锅内炖煮。鸡蛋打散，待水煮沸后倒入砂锅。水滚开后撒上香菜碎出锅。

2、洗净、装入砂锅内待用，姜蒜切片、葱、泡红椒切成“马耳朵”肥肠洗净上笼，蒸至8成熟取出，切成4厘米大小的块，炒锅置火上，下油加热，放姜蒜片、葱、泡红椒、肥汤，炒香。掺白汤，放味精，鸡精、料酒、胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，倒入砂锅内，上台即可。

3、酸菜鱼砂锅 食材：草鱼片、酸菜、豆腐、辣椒等。做法：将食材加入砂锅，加入高汤，烧开后加入酸菜，再放入调味料，最后放入草鱼片，烧煮至熟。牛腩砂锅 食材：牛腩、土豆、胡萝卜、香料等。做法：牛腩切块焯水，与土豆、胡萝卜一起入砂锅，加入高汤、料酒、香料，小火炖煮。

4、款砂锅菜谱做法~道道热卖砂锅焗黄鱼主料：黄花鱼两条（一份菜需要黄花鱼2条，每条重约350克）配料：五花肉30克、香茅段80克、蒜子30克、姜片10克、蒸鱼豉油200克、白糖15克。制作：用筷子从鱼嘴处插入黄花鱼的腹部，将内脏搅出，洗净后斜刀将每条黄花鱼切成四大块。

5、第一，砂锅可以用来制作各种汤类，凡是你能想得到和想不到的汤类，都可以用砂锅来做。第二，砂锅可以用来做各类粥，不论是黑米粥，还是白米粥，红豆粥还是XXX粥，都可以用砂锅来做。

南瓜蒸菜的经典做法?

拌成如图样，南瓜丝上均匀的粘着面粉。请点击输入图片描述 8 蒸锅水烧开，往笼格上涂一层油，铺上拌好的南瓜丝。大火蒸五分钟。请点击输入图片描述 9 随意调一碗合口的汁儿。请点击输入图片描述 10 停火后快速将蒸好的南瓜丝儿倒在菜板上，散去水份后装盘。

廿分钟耗时 普通难度 嫩南瓜蒸菜的做法步骤 1 材料图，请忽略那瓶香料粉，本来要放，后来感觉加了就盖住南瓜的甜味儿了。

做法：把黄瓜去皮，洗净切成3厘米长、2厘米厚的块。把米粉、盐与南瓜拌匀后装入盆内上屉蒸。从屉内取出蒸熟的米粉黄瓜，将调料兑好汁，浇上即成。特点：香软清淡。

南瓜切成小块，去皮，上锅蒸熟。请点击输入图片描述 2 西兰花切小朵，放入开水中，加入少许油、盐，汆熟。请点击输入图片描述 3 牛油果切两半，去核。请点击输入图片描述 4 再切成小块之后把皮扒掉。请点击输入图片描述 5 蒸熟的南瓜放入一个大碗中。

嫩南瓜蒸菜的做法步骤：8 8蒸锅水烧开，往笼格上涂一层油，铺上拌好的南瓜丝。大火蒸五分钟。嫩南瓜蒸菜的做法步骤：9 9随意调一碗合口的汁儿。嫩南瓜蒸菜的做法步骤：10 10停火后快速将蒸好的南瓜丝儿倒在菜板上，散去水份后装盘。

午餐晚餐食谱好好吃饭就对了

早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。

周六晚餐：芹菜胡萝卜炒腐竹 西红柿炒蘑菇 盐水鸭 茼蒿汤 周末一日三餐，简单家常菜，花费不多，吃得舒心 春天万物复苏，忍不住想出去看看，整个下午就在外面闲逛，晚上的饭相对中午要简单一些，做了两道蔬菜一道蔬菜汤，还有中午剩下的盐水鸭，没有花多少时间就做好了。

午餐： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝 晚餐： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜 在运动方面，我始终都坚持早上慢跑30分钟。而且我每天上午都会抽空做塑身操。下面是我减肥前存在的一些不良的饮食习惯。 不良饮食习惯 平时饮食无规律，经常暴饮暴食，不按时吃饭；或者不吃早餐，而晚上则大吃一顿补回来。

注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。

晚饭的做法简单

1、晚[_a***_]谱及做法大全 宫保鸡丁 将鸡胸肉切丁，腌制大约15分钟。热锅凉油，将腌制好的鸡丁炒至变色，盛出备用。再在锅中放入干辣椒、花椒炒香，倒入鸡丁翻炒均及可出锅。 红烧肉 将五花肉切块，用开水焯水。然后在锅中放入油，加入冰糖炒糖色，放入五花肉翻炒上色。

2、材料准备：两个土豆、五花肉、青红椒、干红辣椒、葱姜蒜、花椒、洋葱、一勺豆瓣酱。

3、主料 西兰花适量 菜花适量 青椒适量 辅料 番茄适量 葱适量 蒜适量 姜适量 调料 盐适量 油适量 酱油适量 老干妈适量 五香粉适量 咸鲜口味 炒工艺 半小时耗时 简单难度 番茄炒双色菜花的做法步骤 请点击输入图片描述 1 葱姜蒜，青椒，番茄准备就绪。请点击输入图片描述 2 菜花和西兰花洗净备用。

4、种好吃又简便的晚饭：蒜香鸭块、水煮牛肉、意式杂蔬牛肉饭、椒香鲑鱼饭、红薯鸡腿干果饭、葱油菜饭、羊肉焖饭、煎茄子、葱爆牛肉、秘制烧排骨等。蒜香鸭块做法：主料：鸭一只、油、盐、姜、青椒、大蒜。辅料：锅、碗。

5、做法 将鸡蛋磕入碗里，加入盐和料酒打均。将芹菜洗净切好备用。锅中倒油，先将鸡蛋煎好，在锅中分出一点地方放入芹菜和姜。将所有原材料翻炒均匀，再放入少许盐翻炒几下即可装盘。

6、晚饭菜谱比较受欢迎的有：醋拌黑木耳、冬菇菠菜汤、醋拌藕片、双菇苦瓜丝、鱼头豆腐汤。醋拌黑木耳 材料：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。