菜类搭配食材食谱图-菜类搭配食材食谱图片大全

你们每天一日三餐都吃什么?

我的一日三餐都是粥粉面饭、鱼肉鸡蛋的普通食材，很简单，但很 健康 。我要在早餐吸取一天中大部分的营养，所以早餐会很丰盛。我的早餐很传统，主食以米饭和面食为主，隔开来吃。吃米饭那天必须要煮健脾营养汤，吃面食那天也要煮一锅带肉的生菜粥。

我平时最简单的一日三餐 早餐 鸡蛋两个，习惯了每天都吃。每天早上都有喝稀饭或者喝粥，馒头必须有，随便一个小菜就可以了。 午餐 吃米饭就炒两个菜，一荤一素 吃面食比较多，陕西人爱吃面，油泼面，拉条子，手擀面，裤带面，削筋面，麻食等。 晚餐 一般都是喝点汤或者稀饭。调个简单的凉拌菜。

烤鸡/鸭腿/翅：自己喜欢的调料组合或者用市售奥尔良粉、黑椒粉腌制，加强入味可以戳孔，放进炸锅、烤箱，5寸烤盘20~30min（大的话直接放玻璃饭盒少洗一个碗），鸭子的话你会发现不仅不用加油还能烤出很多油，可以倒掉，over。

你见过一天12点才起床的人吃过三餐吗？早上中午都吃空气，晚上才吃饭。

南方人一般吃米食多，北方人一般吃面食多，早饭一般有粥和饼要不就是带馅的，中午炒菜，半荤半素，晚上炒菜也是半荤半素，就是比中午多一两个，菜材一般的就是当地特产，要不就是应季的，休息日得炖肉了，因为有时间了，南方人吃猪肉多些，北方人吃牛羊肉多些。

早晨稀饭，包子，油条有时候会喝豆浆买个鸡蛋。中午一般是面食，或大米，晚上就熬点粥，炒几个菜，买个馒头。一般情况下是青菜类，上海青，白菜，包菜，油麦菜，菠菜，还有豆腐，土豆，豆芽，莴笋，芹菜，鸡蛋炒西红柿，鸡蛋炒青椒，蒜苗炒豆腐，等等吧，我们家人很少吃肉类。

在家做三汁焖锅,可以放哪些配菜呢?怎么制作才能鲜香味美?

选择合适的材料：三汁焖锅通常使用猪肉、鸡肉、牛肉或海鲜等肉类作为主料，搭配蔬菜和豆腐等配料。选择新鲜、优质的食材，使得味道更加鲜美。 切块均匀：将主料和配料切成大小均匀的块状，这样可以确保烹饪过程中食材煮熟的时间一致，保持口感的均衡。

【三汁焖锅】食材准备：鸡翅、大虾、牛肉（任何你喜欢的肉肉），生姜、洋葱、红薯、胡萝卜、蒜、黄豆酱、蕃茄酱、鸡精、蚝油、酱油、糖、黄油（可食用油代替）、淀粉。

制作工艺：三汁焖锅总共有14个步骤：准备去皮和清洗的原料。你也可以根据自己的口味添加配料。土豆胡萝卜茭白切成块，洋葱和辣椒切成片。准备鲜虾和鸡翅 各种蔬菜都被过度涂油，油炸成半熟的状态，表面有点泛黄即可。准备焖锅，我用电热锅，用油刷锅底，防止锅糊。

三汁焖锅的[_a***_]简单，不挑食材，和麻辣香锅有些类似，家中有啥就放啥，甚至是吃火锅剩下的统统都可以放进去。好吃的三汁焖锅主要在酱汁，那么，三汁指的是哪三汁呢？我来告诉你，三汁指的是番茄酱、甜面酱和蚝油。小伙伴们明白了吧？学会了自己在家做，鲜香味美，经济实惠，想吃多少做多少。

用另外的容器，加入番茄酱1勺，耗油2勺，甜面酱1勺，蜂蜜1勺，生抽2勺搅拌均匀。锅里放入油烧热。将蔬菜全部放入锅里，铺在锅底。将鸡翅摆在蔬菜上面，盖好锅盖焖10分钟。淋上调好的酱汁继续焖10分钟。香菜切末后撒在鸡翅上。

再准备青红椒切块，土豆和胡萝卜也切块，洋葱切半个切小块备用。碗里放两勺蚝油，加两勺番茄酱，两勺黄豆酱，两勺海鲜酱油。5克白糖，2克鸡精，一勺淀粉，搅拌均匀，酱汁就做好啦。切好的菜倒入碗里，加入适量食盐，适量辣椒粉，抓拌均匀备用。锅中倒适量食用油，加热。

简单好做的家常菜食谱(简单的家常菜有哪些?)

1、萝卜排骨汤。准备原料：萝卜1根、排骨1小盘、香菜、姜片、料酒、盐。详细做法：（1）准备原料，萝卜、排骨、香菜提前清洗干净。排骨和清水一起放进锅里，煮开去血沫，捞出沥水。（2）焯过水的排骨和姜片一起放进高压锅里，加上料酒和适量温水，合上锅盖，启动“煲汤”功能。

2、麻婆豆腐，材料：豆腐切丁、牛肉切末、豆瓣酱，调料：盐、酒、干红辣椒碎、青蒜、姜末、花椒粉、水淀粉、酱油、少许糖，做 法：锅内加少许菜油，大火加热，油热后依次加入豆瓣酱、盐、干红辣椒、青蒜、姜末、花椒粉、牛肉末、也可将牛肉末用上述调料腌好后一并加入，炒香。加入切成小块的豆腐。

3、西红柿炒鸡蛋又叫番茄炒蛋。首先需要将鸡蛋打好，下油锅煎至定型盛出，再炒西红柿，翻炒1分钟左右，倒入鸡蛋，然后加盐，生抽，用生粉和白开水调好的汤收汁。

4、娃娃菜洗净，用刀从中间竖切开，木耳用温水泡软，摘去根部，洗净，五花肉切薄薄的片，锅中放油，小火加热，放入麻椒炒出香味后捞出不要，放入葱姜丝炒出香味。放入五花肉煸炒出油，加少许生抽和料酒炒匀，再放入娃娃菜，大火翻炒均匀。***稍炒软后放入泡好的木耳。

家常菜谱大全做法图片

食材：西红柿 2个 葱姜蒜适量 盐、糖、酱油适量做法：西红柿切成小块备用，葱姜蒜切末备用。 将葱姜蒜末放入碗中，加盐、糖、酱油调味。 将西红柿倒入碗中搅拌均匀即可。以上就是本次整理的几道简单易学的家常菜菜谱大全，希望大家可以在家中尝试着做出一顿美味的饭菜，享受这份幸福和温暖。

一：虎皮青椒 材料：9个尖椒、1瓣酸、一勺酱油、两勺醋、半勺白糖 步骤：1：将青椒洗干净，蒜剥好。2：青椒剁成两段、蒜剁成蒜末。3：调制酱汁，将酱油、醋、白糖放到一个碗里。4：在锅中加入食用油，油热至6成时候，放入辣椒，用小火煎。

美食菜谱大全有：家常炒蛤仔肉、素炒鲜菇、干煸花菜、家常茄子、家常猪肝等，图片和做法如下：家常炒蛤仔肉 材料：蛤仔肉250克、紫苏叶5张、薄荷叶10张、***蒌叶5张盐2克、高度米酒5克、生抽5克、蚝油5克、白糖3克、蒜蓉适量、姜葱末适量、油10克。

做法：将鸡蛋打入碗中，先取少量蛋清放入一个干净的碗中，再用筷子将剩下的鸡蛋搅打均匀。猪肉洗净切成薄片，用刚才预留的少许蛋清，配上湿粉，给肉片挂浆，拌匀。黄瓜切斜片，木耳事先泡水发好，撕碎成小块。锅中放油，烧至5成热，放入肉片滑散，捞出沥干油分。

炒菜是家常菜中最为常见的一种菜式，也是最具有变化性的一种菜式。只要有蔬菜和调料，就可以炒出不同口味的美食佳肴。下面，我们为大家带来精选的特色炒菜菜谱，让您尝尽不同的美味。

做法：1）猪肉切成薄片，加入料酒、盐、淀粉拌匀腌制15分钟。2）青椒切成小块，姜蒜切末备用。3）热锅冷油，下姜蒜煸炒出香味，加入猪肉煸炒至变色。4）加入青椒继续翻炒，加入生抽、糖、胡椒粉和清水，翻炒均匀即可。

儿童食谱大全及做法

1、一）各种糕类食谱 01 鸡蛋蒸糕原料：鸡蛋--1个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，洋葱--1/5个，盐--若干制法（1） 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。（2） 将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。

2、煎荷包蛋做好了。可以按照自己口味滴少许酱油或者盐食用。儿童营养食谱-午餐 清蒸鱼 儿童的午餐可以多吃鱼，鱼类脂肪多由不饱和脂肪组成，对大脑思维有帮助。

3、早餐：红薯粥、馅饼 午餐：海带红烧肉、素什锦 晚餐：萝卜丸子、***豆腐 点评：女儿说菜太素。星期二 早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 午餐：糖醋带鱼、炒素丝 晚餐：菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 点评：早餐增加肉类食物有益于补脑。

4、孩子的成长与营养摄入紧密相连，因此在选择饮食时，我们应充分考虑他们的身体需求。根据年龄和身体发育特点，我们可以量身定制营养食谱。当然，孩子的个人口味也是不容忽视的因素。那么，儿童营养食谱大全及做法有哪些呢花生酱面包全麦切片涂抹上富含维他命C和E的花生酱，既美味又方便。

可以推荐几个适合厨房小白的的肉菜菜谱吗?

当然可以，以下是适合厨房小白的肉菜菜谱建议： 香煎鸡柳材料：鸡柳、盐、黑胡椒、鸡精、生姜、蒜、油。制作方法：将鸡柳放入碗中，加入盐、黑胡椒、鸡精和少许腌制少许。锅中放油烧热，加入生姜和蒜煸炒出香味后，将腌好的鸡柳放入锅中煎至两面金黄。

对于厨房小白来说，选择一些制作过程简单、所需时间短且食材处理不复杂的荤菜是最适合的。以下是一些推荐的适合初学者尝试的荤菜：煎鸡蛋：煎鸡蛋是最基础的烹饪技能之一，只需将鸡蛋打入预热的平底锅中，根据个人喜好调节火候，可以做成全熟或半熟的煎蛋。

[_a1***_]给大家介绍一款家常快手菜梅干菜红烧肉。大概步骤哈 准备适量五花肉，梅干菜，姜片，八角，香叶，桂皮，小葱，冰糖，生抽，老抽，盐，鸡精。五花肉切大块，锅里烧水，放少量姜片和料酒，将五花肉焯水。梅干菜泡一下，洗净备用（如果是超市买的免洗梅干菜，可以忽略这步）。

步骤8：转中火等水沸腾打去浮沫，放三片***，再转小火加盖炖煮三个小时。 步骤9：炖煮两个半小时的时候，加盐和胡椒粉继续小火炖煮。 步骤10：成品肉质洁白，口感松软，肥而不腻。 小贴士 1，狮子头的经验就是，肉不能是精瘦肉，最好三肥七瘦。2，搅拌一定要到位，不然吃起来松散很柴。3，蛋清和淀粉是必须的。